一棵樹長到它想長的高度后，它才知道怎樣的空氣適合它赵誓。
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奔五的時(shí)候開始注意養(yǎng)生打毛，但后來一忙就忘記了。就像魯迅先生說自己編纂的期刊俩功，“大概是往往有始無終之故吧”幻枉，養(yǎng)生只是在口頭上。
現(xiàn)在開始奔六诡蜓。父母都是因?yàn)樯眢w原因熬甫，過早地故去了，身邊一些老師蔓罚、朋友椿肩、同事也是因?yàn)榻】翟颍徊∧Z去了生命豺谈。
前幾天看史鐵生的文章郑象，不禁被他對(duì)生命的思考、對(duì)存在意義的拷問所折服茬末，更是對(duì)他漫長的輪椅生涯直至生命的消亡而扼腕嘆息厂榛。
“當(dāng)我的腿剛剛不能走路的時(shí)候，我坐在輪椅上丽惭，天天懷念我能奔跑打籃球的時(shí)光击奶。每天在懷念中都非常痛苦。又過了幾年责掏，我在輪椅上得了褥瘡柜砾，渾身難受，那時(shí)候换衬，我天天懷念什么都不癢什么都不疼安靜地坐在輪椅上的時(shí)光痰驱。又隔了一些年喜爷，我得了尿毒癥，我總要去透析萄唇，那個(gè)時(shí)候我就懷念，剛剛有褥瘡的輪椅時(shí)光术幔×碛”
史鐵生1951年生于北京，1967年畢業(yè)于清華大學(xué)附屬中學(xué)诅挑，1972年雙腿癱瘓四敞，后又患腎病并發(fā)展到尿毒癥，2012年12月31日逝世拔妥，享年59歲忿危。
02
和史鐵生相比，我們是幸運(yùn)的没龙。但無論如何铺厨，身體的衰亡都是不可避免的。
我們不知道生命的長度硬纤，但可以改變生活的寬度解滓，這就需要養(yǎng)生。
養(yǎng)筝家，即調(diào)養(yǎng)洼裤、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)溪王；生腮鞍，即生命、生存莹菱、生長移国。實(shí)質(zhì)上，“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)五臟道伟，使生命得以延長的意思桥狡。
大多數(shù)人說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我也贊同這一觀點(diǎn)皱卓。我經(jīng)常認(rèn)為裹芝，人體就像一臺(tái)柴油機(jī)。經(jīng)常不動(dòng)會(huì)生銹娜汁，最后全部腐蝕掉嫂易，成為一抔土，有些人就是懶死的掐禁；過度運(yùn)動(dòng)經(jīng)常冒黑煙怜械，會(huì)提前透支生命颅和，早早報(bào)廢，比如那些舉重和長跑運(yùn)動(dòng)員缕允。
還有人說“生命在于靜止”峡扩，包括我們單位那個(gè)牙特別白的校長。說千年烏龜之所以長壽障本，就是由于長期冬眠似的蟄伏教届。當(dāng)然，世界上沒有絕對(duì)的靜止驾霜，烏龜也要呼吸案训，呼吸就是運(yùn)動(dòng)，這里的靜止只不過是運(yùn)動(dòng)幅度很小罷了粪糙。
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20多年前我在一中教生物强霎，告訴學(xué)生慢跑是最好的運(yùn)動(dòng)方式。通過慢跑促進(jìn)微循環(huán)蓉冈，改善機(jī)體內(nèi)部細(xì)胞的營養(yǎng)城舞，提高自身免疫力，可以預(yù)防各種疾病寞酿。
另外椿争，慢跑可以降低人體內(nèi)膽固醇的含量，尤其是避免血管內(nèi)壁上脂肪的附著熟嫩，減少冠心病的發(fā)生秦踪。
年輕的時(shí)候，迷戀過邊治中的『道家秘傳養(yǎng)生長壽術(shù)』掸茅，練了一些時(shí)間椅邓，但沒有堅(jiān)持下來。現(xiàn)在我仍認(rèn)為昧狮，道家的呼吸吐納之術(shù)很有科學(xué)根據(jù)景馁。盡最大努力排出體內(nèi)的廢氣，就是高效地完成氣體交換逗鸣。
平時(shí)閑暇的時(shí)候合住，就練幾分鐘其中的『回春功』。這個(gè)功法很簡單撒璧，就是抖動(dòng)透葛，網(wǎng)上有動(dòng)作要領(lǐng)，主要目的我看還是為了改善微循環(huán)卿樱。
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其實(shí)僚害，無論動(dòng)也好，靜也罷》钡鳎現(xiàn)在我認(rèn)為萨蚕，管理好自己的情緒靶草，才是真正的養(yǎng)生。
鄭板橋受官場擠壓岳遥，郁郁不得志時(shí)奕翔，就提筆畫竹，畫完以后浩蓉，心里就舒坦了派继。
胡適每當(dāng)遇到妻子發(fā)怒之時(shí)，就借口上廁所漱口妻往，故意讓牙刷在杯子里弄得很響，從而避免了正面沖突试和。
著名歌手弗拉卡斯特說：“每當(dāng)我的心情沮喪讯泣、抑郁時(shí)，我便從事園林勞作阅悍，在與那些花草林木的接觸中好渠，我的不快之感也就煙消云散了〗谑樱”
人在情緒低沉抑郁時(shí)拳锚，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的去甲腎上腺素，嚴(yán)重阻礙神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞寻行，使器官不能正常工作霍掺，內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生紊亂，形成嚴(yán)重的健康隱患拌蜘。周瑜是被氣死的杆烁，地球人都知道。
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所以简卧，最正確的養(yǎng)生兔魂，是有一個(gè)良好的心態(tài)。
讓自己靜下來举娩，仔細(xì)地觀察析校，認(rèn)真地思考，修煉自己的從容和淡定铜涉。就像曾經(jīng)走過的歲月智玻，輕輕地能走來，更能輕輕地去遠(yuǎn)行芙代。
別人怎么看你尚困，這真的不重要。重要的是链蕊，你要知道自己追尋的是一種什么樣的人生事甜。如果你沒有時(shí)間真正的審視你自己谬泌，不舍得浪費(fèi)自己的腦細(xì)胞來思考，愿意隨波逐流逻谦，做別人的跟屁蟲掌实，那你根本不配談養(yǎng)生。
能有幾項(xiàng)自己的愛好最好邦马。當(dāng)一個(gè)人沉浸在自己的愛好里贱鼻，全身心投入，他就會(huì)暫時(shí)忘掉一切煩惱滋将，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽邻悬，各器官會(huì)更加高效地工作，精神會(huì)很愉悅随闽，渾身會(huì)散發(fā)出感染周圍人的光芒父丰。如果你是女子，會(huì)更素靜溫婉掘宪；如果你是男子蛾扇，會(huì)更為魅力迷人。
把心放寬魏滚，我們過的都是限量版的人生镀首。時(shí)間如指縫間的雨水一樣不可阻擋地流逝，你大不必因一些瑣事鼠次，浪費(fèi)自己大好的青春更哄。心寬，便是遠(yuǎn)方腥寇。
“有容乃大竖瘾，無欲則剛”。努力修煉花颗，擁有一顆自然平常的心捕传，柔和安寧，活出生命本色扩劝。
