文/小宋老師
01.
在上幸福課的時(shí)候，有一件事情總是很容易讓我的心情瞬間變得沉重勃黍。
這件事情就是——當(dāng)我十分賣力地在臺(tái)上講課的時(shí)候，偶爾會(huì)有一小部分學(xué)生在底下聊天或者是竊竊私語晕讲。
這個(gè)時(shí)候覆获，我會(huì)感覺自己的授課水平受到了質(zhì)疑，美好的心情會(huì)在瞬間瓦解瓢省。
要知道弄息，我把“上好幸福課”這件事情賦予了太多的意義，把太多的成就感都和這門課捆綁在了一起勤婚。如果有學(xué)生在上課的時(shí)候聽課不認(rèn)真摹量，我就會(huì)很容易產(chǎn)生挫敗感。
我知道：羊羔雖美，眾口難調(diào)荆永。同時(shí)理性也告訴我：幾個(gè)學(xué)生不認(rèn)真聽課并不能說明這門課我上得不好废亭。
但是，我把“上好幸福課”這件事情看得太重了具钥，以至于每當(dāng)我在生活中感到壓力的時(shí)候，晚上做夢的時(shí)候就很容易出現(xiàn)這一類夢境：
“我在講臺(tái)上聲嘶力竭地上課液兽，拼命地想要吸引學(xué)生的注意力骂删。但是聽課的學(xué)生卻在大聲說話，有的人甚至?xí)S意走動(dòng)四啰。有時(shí)候我還會(huì)夢到宁玫，學(xué)生們紛紛都走到另外一個(gè)教室去上課了，講臺(tái)上留我一個(gè)人孤零零的身影柑晒∨繁瘢”
每當(dāng)從這種夢境當(dāng)中醒來的時(shí)候，我渾身都充滿了無力感匙赞。
02.
學(xué)生忍不住在課堂上說話佛掖，和學(xué)生的自制力有很大的關(guān)系。同樣的授課內(nèi)容涌庭，遇到學(xué)風(fēng)好的班級(jí)芥被，學(xué)生就會(huì)全神貫注地傾聽。遇到學(xué)風(fēng)不好的班級(jí)坐榆，就會(huì)有學(xué)生忍不住竊竊私語拴魄。
除了正常的課堂討論之外，當(dāng)有學(xué)生在課堂上說話的時(shí)候席镀，我也曾嘗試去制止匹中。但是我所用的方法卻是——執(zhí)著于去改變學(xué)生的內(nèi)心。
比方說：我會(huì)去講一大堆道理豪诲，然后期望學(xué)生聽完道理之后顶捷，就不再課堂上隨便講話了。
例如跛溉，我會(huì)說焊切，“希望同學(xué)們活在當(dāng)下，一次只做一件事情芳室∽ǚ荆” 再例如，“上課認(rèn)真聽講的學(xué)生堪侯，身上都會(huì)散發(fā)出一種禪定的美嚎尤。”又例如伍宦，“不要讓未來的你芽死，討厭現(xiàn)在的自己乏梁。”
然而关贵，這種方式并沒有什么效果遇骑。因?yàn)楦淖円粋€(gè)人的內(nèi)心，是需要花費(fèi)很長時(shí)間的揖曾，不是瞬間就能完成的落萎。
要知道，每個(gè)人都守著一扇只向自己打開的心門炭剪，除非自己想要改變练链，否則別人很難通過講道理的方式讓其做出改變。
況且奴拦，我的這種提醒學(xué)生的方式媒鼓，顯得有些拐彎抹角、很不直接错妖。很多學(xué)生在聽完我所講的道理之后绿鸣，依然無法體會(huì)到我是多么希望他們在上課的時(shí)候不要竊竊私語。
直到有一天站玄，我實(shí)在忍不住了枚驻，選擇直接告訴課堂上正在說話的學(xué)生：
“請(qǐng)不要在課堂上講話了，我現(xiàn)在感覺自己很不開心株旷，很生氣再登！我希望說話的同學(xué)在課堂上能克制一下，并且適當(dāng)?shù)乇硎境鰧?duì)老師的尊重晾剖！”
沒想到锉矢，說完這番話之后，教室里馬上就安靜了下來齿尽。因?yàn)槲野l(fā)出了一個(gè)明確的行動(dòng)指令：“不要再說話了沽损！”而這句話所達(dá)到的效果，遠(yuǎn)勝過我講千萬道理循头。
更加重要的是绵估，我感覺原本壓抑在心底的一團(tuán)郁悶情緒終于給發(fā)泄了出來，心里很舒暢卡骂。
03.
要知道国裳，對(duì)于像我這樣一個(gè)感情細(xì)膩、總是考慮別人感受全跨、害怕傷害別人感情的人來說缝左，說出上述一番話還是需要勇氣的。
因?yàn)槲铱偸怯X得用命令的方式去禁止學(xué)生的某項(xiàng)行為，顯得一點(diǎn)都不和善渺杉，一點(diǎn)都像一位循循善誘的心理學(xué)老師蛇数。
但是如果我為了“表現(xiàn)出和善”而壓抑自己內(nèi)心真實(shí)的感受，反而是一件得不償失的事情是越。
因?yàn)檫@不僅會(huì)讓別人覺得你是一個(gè)沒有界限的人耳舅，也會(huì)讓自己的心情感到持續(xù)地壓抑。
布琳.布朗曾在《脆弱的力量》一書當(dāng)中說過倚评，我們一定要具備“仁慈心”挽放。這里的仁慈心，并不僅僅指對(duì)別人仁慈蔓纠，還包括對(duì)自己仁慈。
所謂對(duì)自己仁慈吗蚌，就是善于維護(hù)自己的界限腿倚，當(dāng)自己的邊界受到侵犯的時(shí)候，能夠敢于維護(hù)自己的邊界蚯妇，不讓自己持續(xù)受到傷害敷燎。
作為一名老師，當(dāng)我努力備課箩言、用盡全力去上課的時(shí)候硬贯，理應(yīng)得到學(xué)生的尊重。如果學(xué)生在課堂上侵犯老師的邊界陨收，我有充分的理由禁止學(xué)生的某項(xiàng)不合理行為饭豹。
04.
想通了上面這些道理之后，后面無論是給學(xué)生上課务漩、還是受邀做講座的時(shí)候拄衰，只要遇到自控力比較差、喜歡在課堂上不停講話的學(xué)生饵骨，我都不再想繼續(xù)做一只溫順的綿羊了翘悉，我會(huì)明確地發(fā)出一個(gè)行動(dòng)指令：
“請(qǐng)不要在課堂上說話了【哟ィ”
當(dāng)然為了讓這個(gè)行為指令更加容易被學(xué)生接受妖混。我喜歡運(yùn)用溝通心理學(xué)當(dāng)中的XYZ法則來表述上述的指令：
“某些同學(xué)在課堂上不停的講話（你做了X），我感覺沒有受到尊重轮洋、很不開心（我感到Y(jié)）制市，希望你們不要在課堂上講話了（我希望你能做Z）∽┣疲”
當(dāng)我嚴(yán)肅地說出這番話之后息堂，通常課堂上都很容易安靜下來。
我開始慢慢驚嘆于“直接改變行為”的重要性。因?yàn)樵诖酥叭傺撸铱偸窍胍ジ淖円粋€(gè)人的內(nèi)心床未，然后再去改變一個(gè)人的行為。
但是地球人都知道振坚，改變一個(gè)人的內(nèi)心薇搁，是多么艱難的一件事情。
05.
后來在讀《帶人的技術(shù)》這本書的時(shí)候渡八，我的一些想法在書中得到了印證啃洋。日本作者石田淳在書中明確指出：
“解決問題的關(guān)鍵是行為，而不是心屎鳍『曷Γ”
他還在書中表達(dá)了很多類似的理念：很多管理者總是執(zhí)著于去改變員工的心，然后再去改變員工的行為逮壁。但是孵坚，這個(gè)過程往往是漫長而低效的。況且窥淆，管理者通常每天都會(huì)很忙卖宠，哪能抽出那么多的時(shí)間用來改變一個(gè)人的內(nèi)心？
于是忧饭，他建議管理者通過改變“行為”的方式去進(jìn)行公司管理扛伍，進(jìn)而提高管理的效率。
雖然作者的觀點(diǎn)稍顯極端词裤，但是當(dāng)今心理學(xué)對(duì)“認(rèn)知主義”（先改變內(nèi)心刺洒，再改變行為）的過分強(qiáng)調(diào)，導(dǎo)致了人們對(duì)“行為主義”（通過強(qiáng)化的方式直接來改變行為）缺乏必要的重視亚斋。
雖然說作媚，如果改變了一個(gè)人的內(nèi)心，就更加容易引起一個(gè)人在行為方面的持續(xù)改變帅刊。但有的時(shí)候纸泡，改變一個(gè)人的內(nèi)心太慢太難，我們不妨先從改變一個(gè)人的行為開始赖瞒，倒逼他內(nèi)心的改變女揭。
正如曾經(jīng)有心理學(xué)學(xué)家所證實(shí)的道理：有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)殚_心而微笑栏饮。有時(shí)候吧兔，我們也會(huì)因?yàn)槲⑿Χ_心。
對(duì)于課堂上總是忍不住和身邊人聊天的學(xué)生來說袍嬉，當(dāng)通過一個(gè)外力使他不再亂說話境蔼、轉(zhuǎn)而認(rèn)真聽課之后灶平，也許他會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)靜下心來聽一門課的好處——可以學(xué)到一些有價(jià)值的知識(shí)、擁有更加融洽的師生關(guān)系等等箍土，從而在今后對(duì)聽課的態(tài)度變得更為積極逢享。
當(dāng)我通過行為主義的方式制止了課堂上有學(xué)生亂說話的現(xiàn)象之后，我卸下了心理上的一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)吴藻。
現(xiàn)在的幸福課上瞒爬，即使是學(xué)風(fēng)不好的班級(jí)，也很少有人會(huì)不停地說話了沟堡，我也因此而顯得元?dú)鉂M滿侧但、更為自信。
當(dāng)改變一個(gè)人的內(nèi)心太難的時(shí)候航罗，不妨先去改變他的行為吧禀横。
