? 8月底握侧，買(mǎi)了一副油畫(huà)，是已經(jīng)有圖案模型嘿期，已標(biāo)好顏料記號(hào)品擎，只需要填上色就好，然而看似簡(jiǎn)單的填色游戲备徐，卻及其消耗意志力萄传。
? 每次填完色后，就會(huì)覺(jué)得疲勞蜜猾，尤其初期你是看不到任何成果的秀菱，這個(gè)時(shí)候，光靠興趣蹭睡，我無(wú)法在9月底完成衍菱。
? 所以，在有了一點(diǎn)模型后肩豁，發(fā)了朋友圈脊串。發(fā)朋友圈的目的，除了激勵(lì)自己更好的完成油畫(huà)清钥，還有就是借助隱性刺激盡早完成琼锋，不拖延。（讓朋友知道自己在畫(huà)油畫(huà)祟昭，隱性告訴自己缕坎，不完成這副油畫(huà)，朋友就知道你只是玩玩而已篡悟，而你要通過(guò)實(shí)際行動(dòng)告訴他們谜叹，你想要的匾寝，你想要做的，你會(huì)完成叉谜。）所以旗吁，每次填完色踩萎，我就會(huì)期待成品出來(lái)停局，在期待中，我會(huì)自己主動(dòng)完成油畫(huà)香府，并養(yǎng)成每天畫(huà)一會(huì)的習(xí)慣董栽。
? 終于，拖延不畫(huà)的習(xí)慣沒(méi)有了企孩，反而可以拿出多余的時(shí)間看書(shū)锭碳。所以，將一個(gè)好的行為養(yǎng)成習(xí)慣勿璃，我們反而擁有了對(duì)付其他行為的手段了擒抛。
? 最后，我的油畫(huà)畫(huà)完了补疑，我也曬出了成品歧沪，得到了朋友的點(diǎn)贊，還養(yǎng)成了晚上22點(diǎn)看書(shū)的習(xí)慣莲组。
? 所以我覺(jué)得诊胞，想要完成一件長(zhǎng)久的事情或東西，我們除了花費(fèi)意志力外還需配上適合自己激勵(lì)方案锹杈，得以讓意志力消耗不過(guò)大撵孤，導(dǎo)致疲勞而失去興趣和完成的動(dòng)力。
? 有一些我們覺(jué)得好的東西竭望，比如：早睡早起邪码，閱讀，思考問(wèn)題咬清，健身闭专，這些好的要養(yǎng)成好的習(xí)慣，需要周期枫振，至少是要21天喻圃，才能將是一個(gè)好的習(xí)慣。
? 所以粪滤，為了讓自己完成自己想要完成的事情斧拍，我們記得要激勵(lì)自己哦。
?
