該好好安靜的冥想了。
——一百天閱讀33本書迹炼，第十四本
《活得累學(xué)冥想》
和很多朋友聊起冥想斯入，有人說(shuō)：哇，好高深霸霾洹磅摹；有的人說(shuō)這一定很難吧；還有的說(shuō)冥想是什么饼灿？
其實(shí)當(dāng)我開始冥想時(shí)帝美，我也不知道它到底高不高深，難不難硕旗。只是單純的覺得，該讓自己靜靜创译，放空放空抵知。
最初我接觸的是一本叫做《正念》的書，看得我云里霧里软族，那時(shí)我剛畢業(yè)2年，覺得日子挺重復(fù)的掖疮，工作壓力大浊闪，睡眠出現(xiàn)了稍稍的障礙螺戳，于是我開始尋找解決辦法倔幼，就這樣認(rèn)識(shí)到了冥想。
《活得累學(xué)冥想》是寶彩有菜所著翩腐，她致力于推廣一場(chǎng)全世界上班族都在做的日常冥想運(yùn)動(dòng)茂卦。本書主要介紹了冥想有哪些好處以及怎樣冥想何什，有很多冥想的小方法，比如散步冥想疙筹、咖啡館冥想…都是很有意思的方法富俄。
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所謂冥想，就是閉目而咆、放空霍比。其目的在于清理整頓雜念，讓大腦更好地工作暴备。
冥想就像洗臉或刷牙一樣超級(jí)簡(jiǎn)單…真的這么簡(jiǎn)單嗎悠瞬？
工作不順焦躁不安時(shí)，只需呼吸幾下涯捻，同時(shí)心中默念“真言”浅妆，即可掃除工作壓力、提高效率障癌；在馬路邊等公交車或紅綠燈時(shí)凌外，只需“目不轉(zhuǎn)睛”地觀察對(duì)面行人康辑，就能在短時(shí)間里放松身心、消除煩惱按咒；
做家務(wù)雜事時(shí)，冥想不僅讓你神清氣爽嗽冒，還能緩減肩酸腰痛剿另；
被失眠困擾時(shí)谚攒，能幫你去除雜念的冥想就是最好的入眠器……
還等什么，一起冥想吧括儒！
