【會(huì)議時(shí)間】2020年5月30日早6:30-7:30

【會(huì)議地點(diǎn)】YY房間：27861319

【會(huì)議承辦】超凡八班班委會(huì)

【統(tǒng) 籌】何翠蘭 黃婉蓮 康沙

【主 持 人】康沙沙

【時(shí)間大臣】郭琪

【排麥大臣】倫知會(huì)

【記錄大臣】陳琳琳

【文推大臣】黃澤鋮 柴小慧

【錄音大臣】王英杰

【宣傳大臣】王波

一纺酸、主持人介紹會(huì)議流程(3分鐘）

6：30-6:33

一餐蔬、主持人開(kāi)場(chǎng)

問(wèn)候最?lèi)?ài)學(xué)習(xí)，最有能量樊诺，最最優(yōu)秀的伙伴們啄骇，大家早上好！我是今天班會(huì)的主持人：康沙沙痪寻，坐標(biāo)山東濟(jì)南虽惭，三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己：首先我是皮阿諾櫥柜衣柜銷(xiāo)售人員，其次我是時(shí)間管理踐行者顾画，第三我是愛(ài)學(xué)習(xí)的96年的大姐姐研侣。很榮幸能夠成為我們超凡八班這一次班會(huì)的主持人炮捧，感謝大家的鮮花與鼓勵(lì)，謝謝大家末誓！

魯迅說(shuō)過(guò)：時(shí)間就像海綿里的水书蚪，只要愿擠殊校，總還是有的。然而窜醉，擠時(shí)間這一招貌似已經(jīng)不能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展了艺谆，即將取而代之的拜英，是“精力管理”。如何做好精力管理我們就伴著今天的主題開(kāi)展今天的班會(huì)虫给。

首先為大家介紹一下為這次會(huì)議默默付出的各位服務(wù)大臣：

總統(tǒng)籌：何翠蘭 黃婉蓮 康沙沙

時(shí)間大臣：郭琪

排麥大臣：倫知會(huì)

記錄大臣：陳琳琳

文推大臣：黃澤鋮 柴小慧

錄音大臣：王英杰

宣傳大臣：王波

下面有請(qǐng)時(shí)間大臣郭琪同學(xué)為我們演示提示音抹估，當(dāng)您的發(fā)言時(shí)間剩余30秒時(shí)會(huì)聽(tīng)到以下提示音。瓷式。语泽。當(dāng)您的發(fā)言結(jié)束時(shí)會(huì)聽(tīng)到如下提示音。嗯廊驼，非常清晰妒挎，感謝郭琪同學(xué)為我們所做的演示西饵。

一、主持人介紹會(huì)議流程

下面請(qǐng)?jiān)试S我為大家介紹一下本次班會(huì)的流程：

一庸队、主持人介紹會(huì)議流程(3分鐘）

二彻消、學(xué)長(zhǎng)/學(xué)姐精力管理主題分享（5分鐘/每人宙拉，計(jì)10分鐘）

三:學(xué)員分享（3分鐘/每人谢澈，計(jì)15分鐘）

四、國(guó)學(xué)大師陶朱公主題分享《尺璧非寶牛郑，寸陰是競(jìng)》（20分鐘）

五敬鬓、班主任賦能分享（5分鐘）

六、教練團(tuán)長(zhǎng)答疑解惑（5分鐘）

七杈抢、總結(jié)結(jié)束語(yǔ)

二仑性、學(xué)長(zhǎng)/學(xué)姐精力管理主題分享（5分鐘/每人诊杆，共10分鐘）

好，下面是學(xué)長(zhǎng)/學(xué)姐的分享時(shí)間窥岩，她是從1.0到2.0一步步蛻變過(guò)來(lái)的颂翼，她自律的把控每一天的時(shí)間慨灭，她享受著運(yùn)動(dòng)為她帶來(lái)的快樂(lè)氧骤，她特別有擔(dān)當(dāng)有責(zé)任心，接下來(lái)我們掌聲有請(qǐng)我們的楊維維學(xué)姐刽锤。鮮花掌聲666刷起來(lái)并思，歡迎維維學(xué)姐 语稠！

非常感謝維維學(xué)姐的分享仙畦！生活要為理想而沖刺，不要放慢腳步莱坎，用正確的心態(tài)去面對(duì)型奥，我們大家感受一下這一句，真的是特別的美好，為了理想而沖烫葬，加油凡蜻，相信我們自己划栓！

下一位即將上場(chǎng)是馬拉松跑步達(dá)人：曾廣健哥哥。大家送上最熱情的掌聲和鮮花摧阅，有請(qǐng)廣健學(xué)哥登場(chǎng)堂油。

早睡早起碧绞，跑步讥邻，和高能人士交往兴使， 我們身邊需要的正是這樣的社交人群，所以讓我們的努力向上去影響我們身邊的每一個(gè)人蜈首。 感謝我們?cè)鴱V健學(xué)哥的分享

三欠母、優(yōu)秀學(xué)員分享（3分鐘/每人赏淌，共15分鐘）

接下來(lái)的環(huán)節(jié)由我們優(yōu)秀的學(xué)員進(jìn)行分享六水，首先上場(chǎng)的是來(lái)自我們的付強(qiáng)同學(xué)辣卒。大家掌聲鮮花666刷起來(lái)荣茫，歡迎我們的付同學(xué)场靴。

1.付強(qiáng)分享稿：主持人：謝謝付強(qiáng)小哥哥的分享旨剥，把時(shí)間管理和精力管理分析的很到位轨帜，很棒的分享，優(yōu)秀的付同學(xué)哮兰，下面掌聲鮮花有請(qǐng)我們優(yōu)秀的努力的慧娟姐上場(chǎng)奠蹬。

2.楊慧娟分享稿：主持人：娟姐真的是非常優(yōu)秀的嗡午，因?yàn)榫杲闶羌o(jì)委部的荔睹，她是非常積極有責(zé)任心的，對(duì)我們每天的積分非常細(xì)心宵距，謝謝娟姐满哪，感恩相識(shí)劝篷。

下面就是我們秦雷班長(zhǎng)的發(fā)言時(shí)間娇妓，歡迎秦雷班長(zhǎng)上麥分享哈恰。

3.秦雷分享稿：主持人：感謝秦雷班長(zhǎng)聲情并茂的分享志群，我很欣賞秦雷班長(zhǎng)锌云，他是一位責(zé)任感非常強(qiáng)的大哥宾抓，謝謝您豫喧。下面掌聲歡迎最?lèi)?ài)學(xué)習(xí)的郭琪部長(zhǎng)發(fā)言紧显，歡迎

4.郭琪的分享稿：主持人：嗯缕棵，感謝郭琪招驴，拖拉是最最最大的時(shí)間障礙别厘，要想成功就要做好自我的時(shí)間管理，堅(jiān)持總會(huì)成功的氮发，你肯定能爽冕，加油披蕉！

下一位分享的同學(xué)是來(lái)自八班的趙偉娟没讲，掌聲鮮花刷起來(lái)食零。歡迎勤奮自律的偉娟

5.趙偉娟分享稿：主持人：感謝八班的偉娟同學(xué)，用勤奮客服懶惰娜搂，用勤奮甩掉平庸百宇，加油，每一個(gè)人都可以越來(lái)越優(yōu)秀

四昌粤、國(guó)學(xué)大師陶朱公主題分享《尺璧非寶涮坐，寸陰是競(jìng)》

接下來(lái)有請(qǐng)我們國(guó)學(xué)飛人------博學(xué)的張紅星張教授為我們分享袱讹，大家掌聲鮮花刷起來(lái)捷雕。

張老師分享:感謝張教授的精彩分享壹甥，活到老學(xué)到老句柠，所以說(shuō)學(xué)習(xí)是多么的重要呀俄占，再次把掌聲送給知識(shí)淵博的張紅星老師，謝謝您的分享渤弛，受益很深她肯。

五晴氨、班主任賦能分享（5分鐘）：

接下來(lái)有請(qǐng)我們最具智慧碉输，最具能量，最有擔(dān)當(dāng)班主任丹灝老師上麥分享肄梨。班主任分享:感謝丹灝老師的精彩分享众羡，非常系統(tǒng)的講解蓖租，再次把掌聲送給丹灝老師蓖宦。謝謝稠茂。

六主慰、教練團(tuán)長(zhǎng)答疑解惑

接下來(lái)呢到了我們的答疑解惑環(huán)節(jié)鲫售，同學(xué)們有什么問(wèn)題可以留言區(qū)提出來(lái)情竹，我們的教練團(tuán)來(lái)給我們解答問(wèn)題秦效，大家積極踴躍提問(wèn)哦

七阱州、會(huì)議總結(jié)苔货、結(jié)束（2分鐘）

主持人：非常感謝教練的答疑解惑，時(shí)間關(guān)系姻灶，我們的互動(dòng)答疑就到這里产喉，如果大家還有什么疑問(wèn)可以在班級(jí)群里問(wèn)曾沈。再次感謝每一個(gè)人， 感謝各位優(yōu)秀的伙伴疤苹，感謝各位服務(wù)大臣的辛苦付出 卧土！快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的像樊，本次班會(huì)已接近尾聲生棍，大家是不是收獲多多涂滴，信心滿(mǎn)滿(mǎn)呢柔纵？同學(xué)們?nèi)绻f(shuō)自律是成功的標(biāo)配，那么早起就是成功的第一步或详，希望伙伴們?cè)谖磥?lái)的工作和生活中霸琴，能夠用行動(dòng)來(lái)開(kāi)啟完美梧乘，用參與來(lái)見(jiàn)證勇氣勋乾，用信心去激勵(lì)自我辑莫，用執(zhí)著去守候成功各吨！讓我們一起起舞，不負(fù)生命剔桨！

主持人：好的徙融，本次班會(huì)到此結(jié)束欺冀，感謝伙伴們的用心聆聽(tīng)隐轩，感謝大家的一路陪伴與堅(jiān)持职车！謝謝大家！我愛(ài)你們扛芽、我愛(ài)我們胸哥！伙伴們，再見(jiàn)啦银酬！

二揩瞪、學(xué)哥/學(xué)姐精力管理主題分享（5分鐘/人 共10分鐘）

1.楊維維（6:33-6:38）

親愛(ài)的小伙伴們篓冲，大家早上好壹将，我是超越夢(mèng)想2020班6組的楊維維诽俯，來(lái)自美麗的海濱城市山東青島，三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：時(shí)間管理初學(xué)者辛臊、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好養(yǎng)成者房交、吟詩(shī)寫(xiě)作愛(ài)好者候味，非常榮幸能以這樣的形式跟大家相聚在一起负溪。小白訓(xùn)練營(yíng)讓我觸到了彩色的世界川抡，我總是看到赤的藍(lán)的青的楊維維崖堤，來(lái)自美麗的海濱城市山東青島密幔，三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：時(shí)間管理初學(xué)者、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好養(yǎng)成者胯甩、吟詩(shī)寫(xiě)作愛(ài)好者紫的每天不同的陽(yáng)光昧廷。這種感覺(jué)太不同了，它激發(fā)了我久違的寫(xiě)作熱情偎箫。我迷茫的不知何去的心思在這里得到了詮釋?zhuān)倚枰月赡炯恚铱释杂桑覟槭湃サ臅r(shí)間感到羞愧淹办，我對(duì)明天的陽(yáng)光充滿(mǎn)新奇，我們邂逅了一個(gè)全新的世界怜森，這個(gè)世界中有一個(gè)全新的我們~~~

從1.0到2.0速挑，我變被動(dòng)為主動(dòng)，一步步遇到了更好地自己副硅！下面說(shuō)說(shuō)我的蛻變過(guò)程：

? 自律方三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：時(shí)間管理初學(xué)者姥宝、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好養(yǎng)成者、吟詩(shī)寫(xiě)作愛(ài)好者恐疲，面：我原來(lái)是愛(ài)睡懶覺(jué)的伶授，自從參加訓(xùn)練營(yíng)規(guī)律打卡断序，如今已經(jīng)形成了早起生物鐘。每天一起床就開(kāi)始列當(dāng)日計(jì)劃糜烹，充沛的精力來(lái)源于你的認(rèn)真計(jì)劃和堅(jiān)定執(zhí)行违诗。給自己制定必須完成的三件要事，然后根據(jù)重要程度疮蹦，利用番茄鐘诸迟，專(zhuān)注做完這三件事。剛開(kāi)始會(huì)遇到種種困難愕乎，無(wú)從下手阵苇，無(wú)法專(zhuān)注，忙亂等等感论，葉老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：先完成绅项，再完美。當(dāng)你認(rèn)定這件事比肄，并持續(xù)堅(jiān)定的去做快耿，勢(shì)必會(huì)突破重重阻力，達(dá)到自己想要的效果芳绩。你會(huì)因此獲得自我認(rèn)可掀亥，這就是你堅(jiān)持的理由，因?yàn)槟銜?huì)愛(ài)上這種更優(yōu)秀的狀態(tài)妥色。

運(yùn)動(dòng)方面：以前我是能開(kāi)車(chē)堅(jiān)決不走路搪花。如今為了能有規(guī)律運(yùn)動(dòng)打卡。我上下班交通方式改為：跑步嘹害、地鐵相結(jié)合撮竿。我行走在石子鋪成的小路，我奔跑在四通八達(dá)的大路笔呀，周邊綠草如茵倚聚，花團(tuán)錦簇，我后知后覺(jué)的發(fā)現(xiàn)凿可，原來(lái)不用去很遠(yuǎn)，就可以欣賞到如此美輪美奐的景色授账。我突然想起一句話(huà)：人的每一步行動(dòng)都在書(shū)寫(xiě)自己的歷史枯跑。合理分配時(shí)間，從而達(dá)到高效白热。在這樣曼妙的氛圍去書(shū)寫(xiě)自己的歷史是多么妙不可言敛助，我想著想著竟然樂(lè)出了聲兒。2.0之后我已經(jīng)突破十公里屋确，我充分體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)纳击，運(yùn)動(dòng)是保持年輕必不可少的方式续扔，伙伴們，讓我們一起奔跑吧焕数。

擔(dān)當(dāng)方面：1.0我沒(méi)參與任何職務(wù)纱昧，被動(dòng)和大家鏈接。2.0做了小組長(zhǎng)堡赔，第一天就記住了所有人的名字识脆，三天之內(nèi)和所有人達(dá)成第一次鏈接，這種從陌生到友好關(guān)心的感覺(jué)真的是太微妙了善已，責(zé)任倒逼成長(zhǎng)灼捂，我開(kāi)始特別認(rèn)真的踐行，因?yàn)槲乙陨碜鲃t换团，并要保證每一位小伙伴都在認(rèn)真踐行悉稠，和每一個(gè)打卡有問(wèn)題的小伙伴隨時(shí)鏈接，給予及時(shí)的幫助艘包。前半個(gè)月很累的猛，要起得早，睡得晚辑甜，因?yàn)樾〗M沒(méi)有形成規(guī)律打卡體系衰絮，我就需要關(guān)心每一個(gè)伙伴，過(guò)了這個(gè)難熬的點(diǎn)磷醋，我又發(fā)現(xiàn)了新的問(wèn)題猫牡，因?yàn)闆](méi)有健全的審核制度，總有人員輸出內(nèi)容不合格邓线，我們小組得了第四名淌友，我意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，在小組內(nèi)一點(diǎn)一點(diǎn)建立真正的朋友關(guān)系骇陈，去活躍小組氣氛震庭，去溫暖大家的心，去感知大家主動(dòng)學(xué)習(xí)你雌，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)器联，為自己而自律。就這樣婿崭，經(jīng)過(guò)半個(gè)月的追趕拨拓，我們小組已經(jīng)第一名，領(lǐng)先20分氓栈，此刻我能說(shuō)渣磷，我很驕傲嗎？我也因此得到了組員授瘦，班委的認(rèn)可醋界，這也是我能有機(jī)會(huì)來(lái)和你們分享的原因竟宋。越付出越收獲，我鼓勵(lì)每一位小伙伴形纺，突破自己丘侠，參與分享，去爭(zhēng)取做一個(gè)付出更多的人挡篓。你們因此會(huì)更加快樂(lè)婉陷。而快樂(lè)是生活的首要任務(wù)，那大家為什么不去愉快的參與官研，讓自己更快樂(lè)呢秽澳？

最后幾句話(huà)與大家共勉：生活要為理想而沖刺，不要放慢腳步戏羽，用正確的心態(tài)去面對(duì)担神。即使風(fēng)雨，就當(dāng)是一種歷練始花，就算是為生活畫(huà)卷增添色彩妄讯。伙伴們-我們大家一起沖酷宵！

2.曾廣健

問(wèn)候最?lèi)?ài)學(xué)習(xí)最?lèi)?ài)運(yùn)動(dòng)的超凡8班的小伙伴亥贸，大家現(xiàn)在好！

收到丹灝教練的邀請(qǐng)浇垦，讓我來(lái)給小伙伴分享炕置，我感到很榮幸。

有這個(gè)機(jī)會(huì)能認(rèn)識(shí)優(yōu)秀的你們男韧，我非常開(kāi)心朴摊，內(nèi)心充滿(mǎn)喜悅。因?yàn)槲蚁嘈糯寺牵椒窒砩醺伲娇鞓?lè)。

我叫曾廣健朦前，是現(xiàn)在2.0的班長(zhǎng)介杆，在1.0也是班長(zhǎng)。

我的坐標(biāo)在上海韭寸，職業(yè)是一家外企工廠(chǎng)的生產(chǎn)經(jīng)理春哨。

三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己：

1.? ? 馬拉松跑步達(dá)人，我2015年開(kāi)始跑步棒仍，已經(jīng)跑了10000多公里，跑過(guò)30多場(chǎng)馬拉松臭胜，全馬最好成績(jī)是3小時(shí)06秒莫其。

2.? ? 跑步訓(xùn)練營(yíng)發(fā)起人癞尚。立志影響10000人喜歡上跑步，享受跑步帶來(lái)的樂(lè)趣乱陡。

3.時(shí)間管理踐行者

——連續(xù)早起700多天浇揩，是一個(gè)非常自律的人，生活和工作全面踐行時(shí)間管理憨颠。

今天給大家分享我精力管理的心得胳徽。希望對(duì)小伙伴有所啟發(fā)。

很多認(rèn)識(shí)我的小伙伴都說(shuō)我是超人爽彤，每天精力充沛养盗，精神抖擻。很好奇我是怎么做到的适篙。

我自己總結(jié)了一下往核，有三點(diǎn)：

第一，早睡早起嚷节。

我現(xiàn)在每天5點(diǎn)起床聂儒，10:40左右睡覺(jué)，很少熬夜硫痰。

叫醒我的是生物鐘衩婚，不是死黨，也不是老板效斑。

我每天睡7個(gè)小時(shí)左右非春，但白天沒(méi)有感到困。

我以前以為人一定要睡8個(gè)小時(shí)才行鳍悠，但發(fā)現(xiàn)有些人睡了8小時(shí)税娜，也覺(jué)得困。

我通過(guò)自己的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)藏研，時(shí)間其實(shí)不是最重要的敬矩，最重要的是睡眠質(zhì)量。

我通過(guò)1.0 49天的踐行蠢挡，養(yǎng)成早起的習(xí)慣弧岳，因?yàn)樵缙穑砩暇屠б堤ぃ粫?huì)熬夜了禽炬，困了倒頭就睡，睡眠質(zhì)量非常好勤家。

這就保證了白天有精力腹尖。

第二，跑步伐脖。

我2015開(kāi)始跑步热幔，從每公里10分鐘開(kāi)始乐设，只能跑1、2公里绎巨，到現(xiàn)在能以4分半的配速輕松跑21公里近尚，就是因?yàn)榕懿剑屛业男姆喂δ苤饾u強(qiáng)大场勤，能調(diào)動(dòng)身體的潛能去面對(duì)每天的工作挑戰(zhàn)戈锻。

運(yùn)動(dòng)是保持精力非常有效的手段。

花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間和媳，是非常值得格遭。小伙伴一定要找到一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，花時(shí)間去提升和精進(jìn)窗价，在這個(gè)過(guò)程中如庭，身體會(huì)產(chǎn)生神奇的變化，變得更強(qiáng)大撼港，更有精力坪它。

能跑馬拉松人的，意志是非常堅(jiān)定的帝牡，也就能調(diào)動(dòng)身體的潛力往毡。

第三，多跟高能量的人士交往靶溜。

物以類(lèi)聚开瞭，人以群分。

高能的人罩息，會(huì)有很多好的理念和習(xí)慣嗤详，能在無(wú)形中影響自己，自己也會(huì)潛移默化變得高能瓷炮。

精力管理葱色，其實(shí)更多的是心力管理。有了強(qiáng)大的心力娘香，面對(duì)困難和調(diào)整苍狰，會(huì)充滿(mǎn)斗志，表現(xiàn)出來(lái)的就是精神抖擻烘绽，精力充沛淋昭。

早睡早起，跑步安接，跟高能人士交往翔忽，就是我保持精力充沛的三個(gè)秘訣。

由于時(shí)間關(guān)系，不能一一展開(kāi)歇式，我歡迎大家跟我交流矢赁，一起學(xué)習(xí)，共同精進(jìn)贬丛。

我始終相信，這個(gè)世界有很多優(yōu)秀的人给涕，和優(yōu)秀人同行豺憔，自己也會(huì)變得優(yōu)秀。

和高能的人一起够庙，自己也會(huì)變得高能恭应。很精力管理的高手在一起，自己也會(huì)變成高手耘眨。

讓我們一起昼榛，遇見(jiàn)更優(yōu)秀的自己。

我的發(fā)言完畢剔难，把麥還給優(yōu)秀的主持人胆屿。

三、學(xué)員分享（3分鐘/每人偶宫，共15分鐘）

1.付強(qiáng)

親愛(ài)的各位家人非迹，同學(xué)們:

大家早上好，今天會(huì)議的主題是如何做好精力管理纯趋，那么有人會(huì)問(wèn)憎兽，我們學(xué)習(xí)的不是時(shí)間管理么，精力管理與時(shí)間管理是不是一樣的吵冒。

現(xiàn)在和大家分享一下我的觀(guān)點(diǎn)纯命，首先我認(rèn)為精力管理和時(shí)間管理不是一樣的，我們學(xué)的時(shí)間管理主要是合理利用和安排時(shí)間痹栖，從而達(dá)到高效亿汞，而精力管理包含體能、情感结耀、思維留夜、意志。從這四個(gè)方面看图甜，就不是時(shí)間管理的范疇了碍粥，但是學(xué)習(xí)好時(shí)間管理對(duì)于精力管理有很大的好處，首先是體能方便黑毅，只有合理安排好作息時(shí)間嚼摩，才能保證充沛的精力。

接下來(lái)分享一下這一周的學(xué)習(xí)，我是來(lái)自1組的學(xué)員枕面，在時(shí)間管理課程中愿卒，我們1組的小伙伴十分努力，從基礎(chǔ)打卡開(kāi)始潮秘，做到了全員打卡琼开，人心齊泰山移，1組的學(xué)員也是各行各業(yè)枕荞，有兩個(gè)孩子的寶媽?zhuān)袆?chuàng)業(yè)者柜候，有研究生，還有家居顧問(wèn)躏精，大家在忙碌的同時(shí)渣刷，約束自己管理自己，也兼顧集體榮譽(yù)矗烛，使得1組在一周時(shí)間內(nèi)有了很大的進(jìn)步辅柴，每天的分?jǐn)?shù)從一天十幾分達(dá)到了20分以上。

同時(shí)我也看到了其他組的小伙伴也在進(jìn)步瞭吃，希望在這49天的學(xué)習(xí)過(guò)程中碌嘀，大家能夠找到更加優(yōu)秀的自己，我的分享完畢歪架！

2.楊慧娟

親愛(ài)的自律訓(xùn)練營(yíng)家人們?cè)绨卜げ停『荛_(kāi)心和大家一起分享！我是五組的楊慧娟牡拇，坐標(biāo)江蘇常州魁瞪，三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己:1.我是兩個(gè)快樂(lè)女生的媽媽。2.我是健康管理的學(xué)習(xí)者惠呼。3.我是傳統(tǒng)文化愛(ài)好者导俘。

轉(zhuǎn)眼咱們訓(xùn)練營(yíng)走過(guò)了快一半時(shí)間，在這三周里我收獲了很多剔蹋。每天早睡早起旅薄，讓我感覺(jué)精力充沛。每周四次以上的運(yùn)動(dòng)泣崩，我不再害怕跑步少梁，還完成了一個(gè)10公里，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心矫付，很有成就感凯沪，學(xué)習(xí)效率很高。也慢慢開(kāi)始每天吃一只青蛙买优，雖然還沒(méi)有養(yǎng)成晨間日記妨马，有計(jì)劃的安排自己的時(shí)間挺举，但是我相信自己能夠越做越好。

我們五組是一個(gè)溫暖的小集體烘跺。彼此之間都非常大愛(ài)和包容湘纵。溝通起來(lái)沒(méi)什么距離感，大家也都很重視集體榮譽(yù)滤淳，相處非常輕松愉快梧喷！想想時(shí)間快過(guò)半了，應(yīng)該好好珍惜在一起的時(shí)光脖咐！

最后非常感恩大家的支持伤柄，我在班委的統(tǒng)計(jì)工作能夠順利進(jìn)行，越來(lái)越輕松文搂，跟每一位組長(zhǎng)班長(zhǎng)班委的辛苦付出密不可分。另外我性格有時(shí)候比較急躁秤朗，感恩大家的包容理解煤蹭。相信在接下來(lái)的時(shí)間里，我們超凡八班在丹灝班班和各位教練的引領(lǐng)下一定會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀取视！我的分享到此結(jié)束硝皂，感恩大家陪伴，把麥交給優(yōu)秀的主持人作谭！

3.秦雷

4.郭琪

各位最有能量稽物，最具智慧的家人大家早上好，我是郭琪折欠，坐標(biāo)贝或，美麗的泉城濟(jì)南。三個(gè)標(biāo)簽介紹自己：1锐秦、集成吊頂從業(yè)者

2咪奖、體育愛(ài)好者

3、樊登讀書(shū)會(huì)忠實(shí)擁躉

簡(jiǎn)單分享一下我的觀(guān)點(diǎn)：在這個(gè)世界上最公平的事情就是給每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的酱床。從前的我做事總是拖拖拉拉羊赵，今天的事情總是拖到明天去做，甚至脫到后天扇谣，以此類(lèi)推昧捷，事情不到辦不成，反而耽擱了自己罐寨，也妨礙了他人靡挥，給人的感覺(jué)，就是三個(gè)字——不靠譜鸯绿。

做好每天該做的事芹血，反映的是一種能力贮泞，更是一種態(tài)度，你可以用心的去觀(guān)察每一位成功的人士幔烛，他們成功的途徑都有一個(gè)相同的特征啃擦，那就是，他們無(wú)論從事哪一門(mén)行業(yè)饿悬，擔(dān)當(dāng)何種職務(wù)令蛉，他們都做到了腳踏實(shí)地，把眼前的事做好狡恬。如科比珠叔，比爾蓋茨，王健林弟劲，曾國(guó)藩祷安，等等。

自從學(xué)習(xí)了葉老師的時(shí)間管理兔乞，慢慢知道了，時(shí)間是可以管理的霍骄，把事情根據(jù)重要性分類(lèi)淡溯，做好每天的計(jì)劃读整，實(shí)施，總結(jié)米间，評(píng)估膘侮，循環(huán)往復(fù)车伞，周而復(fù)始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越高效喻喳，越來(lái)越有成就感表伦，做事情越來(lái)越有信心，一天一天鳄哭，一周一周纲熏，一月一月锄俄，一年一年奶赠，走著走著药有，路寬了愤惰，天藍(lán)了，夢(mèng)近了扇单，那自然幸福就在不遠(yuǎn)處蜘澜。

相信平凡的我們，靠著自己的堅(jiān)持，靠著對(duì)夢(mèng)想的執(zhí)著嫂沉，靠著想把自己變得更加優(yōu)秀的那種強(qiáng)烈的渴望趟章。我們一定會(huì)成功蚓土。

我相信我能 我相信我能 我相信我能

我是郭琪 謝謝大家 把麥交給主持人

5.趙偉娟

親愛(ài)的家人們：

? 大家好，我是二組209號(hào)趙偉娟谅河，來(lái)自大中原河南鄭州绷耍，剛加入一周的自律訓(xùn)練營(yíng)鲜侥。三個(gè)標(biāo)簽介紹一下我自己：我是一名兩個(gè)孩子的寶媽?zhuān)卩嵵葑龃昂煴诓夹袠I(yè)描函，我是一名佛教徒。

? 幾年前和丹灝老師的一次相遇胆数，他從白衣飄飄的翩翩少年郎幅慌，到今天自信成熟以及滿(mǎn)滿(mǎn)能量的引導(dǎo)者。他的影響和感召齿诞，讓我放下包袱祷杈，徹底讓自己再一次斷舍離但汞，讓自己不再賴(lài)床互站，扔下手機(jī)胡桃，勇敢的走進(jìn)這個(gè)隊(duì)伍中翠胰！在最初的活動(dòng)招募中之景，我也了解到這個(gè)活動(dòng)满力。但是呢脚囊，想?yún)⒓佑挚咕軈⒓樱褪且驗(yàn)楹ε麓騺y我的早晨安逸的時(shí)光缓艳，不想被規(guī)則束縛阶淘，不想走出舒適圈。雖然也知道自己目前的家庭和工作的現(xiàn)狀澈蚌，需要成長(zhǎng)的地方有很多。但是自己還是處于無(wú)意識(shí)的狀態(tài)份汗，得過(guò)且過(guò)。兩個(gè)孩子有一個(gè)小的旁钧，每天上學(xué)要叫好幾遍晤锹，我們家人不是被生物鐘叫醒或衡，都是被鬧鐘和人叫醒。大人沒(méi)事時(shí)愛(ài)看手機(jī)坡疼，小孩做完作業(yè)也在總想翻手機(jī)闸氮。想想自己的不自律，直接影響到孩子或悲，很是可怕巡语。在曾國(guó)藩的家訓(xùn)中捌臊，曾國(guó)藩說(shuō)“天下古今之庸人理澎，皆以一‘惰’字致敗糠爬【偈”以勤治惰户侥，以勤治庸蕊唐，不管是修身自律，還是為人處世钓试，一勤天下無(wú)難事弓熏。所以自我修煉挽鞠，都要勤奮。用勤奮來(lái)克服懶惰串稀，用勤奮來(lái)甩掉平庸母截。

所以我本期的學(xué)習(xí)的三個(gè)目標(biāo)是

? 1：勤清寇！勤华烟！勤持灰！改掉自己的惰性堤魁！讓自己做事不再拖拖拉拉妥泉！自律盲链！自律刽沾！用實(shí)際行動(dòng)影響孩子們！做一個(gè)早睡早起锅尘，勤以治家的好寶媽鉴象。并且能夠去做到堅(jiān)持，讓它成為一種習(xí)慣骡男！

? 2：用碎片時(shí)間去學(xué)習(xí)隔盛，之前總說(shuō)學(xué)很多吮炕，記不住龙亲。一是沒(méi)有去運(yùn)用，而是自己沒(méi)有去反復(fù)學(xué)習(xí)杜耙，把葉武濱老師講的心得運(yùn)用到實(shí)際的學(xué)習(xí)中去佑女。

? ? 3：改掉每天沒(méi)事翻手機(jī)的毛病团驱，雖然人人離不開(kāi)手機(jī)店茶，但以后要做到利用手機(jī)去助力我的事業(yè)和家庭不从，去做手機(jī)的主人，而不是做它的奴隸摊欠。

? ? 我的分享到此完畢尺上，感謝每一位家人的支持！愿和我的八班一同在自律的道路上永遠(yuǎn)走下去坏平！謝謝大家锦亦！

四、國(guó)學(xué)大師陶朱公主題分享：《尺璧非寶顾瞪，寸陰是競(jìng)》（20分鐘）

五、班主任賦能分享（5分鐘）

主題分享：大咖云集陈醒，共享智慧

福利：附贈(zèng)-超凡八班知識(shí)大禮包：

1：番茄工作法表格（A4紙）

2：番茄工作法音樂(lè)。

3：電子書(shū)：

1）吃掉那只青蛙

2）晨間日記的奇跡弥鹦。

3）幸福的方法

4）斷舍離

5）搞定3

4：xmind：思維導(dǎo)圖電腦版（免費(fèi)無(wú)廣告版）

5：樊登讀書(shū)：

A）14天會(huì)員（新會(huì)員免費(fèi)注冊(cè)）

B）年度會(huì)員爷辙，官網(wǎng)續(xù)費(fèi)（現(xiàn)金紅包）

六、教練團(tuán)長(zhǎng)答疑解惑（5分鐘）

問(wèn)題收集：

1：每天特別忙苍鲜，但是沒(méi)有頭緒怎么辦玷犹？

2：早上起得早，上午十點(diǎn)就困歹颓。

3：有些同學(xué)發(fā)信息不回，不知道怎么跟小組的同學(xué)和教練溝通领跛，

六撤奸、會(huì)議總結(jié)結(jié)束（2分鐘）

會(huì)務(wù)大臣

一個(gè)人走的快，一群人走的更