在心靈成長的路上常常會(huì)被提醒要先學(xué)會(huì)愛自己袍冷，當(dāng)自己滿溢了愛自然會(huì)流動(dòng)，滿溢的愛是無條件的愛猫牡，接受的人沒有壓力胡诗，分享的人沒有要求回報(bào)。當(dāng)自己匱乏時(shí)淌友，我們很容易以愛的形式來尋求關(guān)注與回報(bào)煌恢。我對(duì)你這么好，而你卻??震庭。我為你做了這么多瑰抵，你都不??。這些以我為開頭的抱怨或指控別人的句子器联，往往都是內(nèi)在匱乏二汛，向外索取的表征。
要如何愛自己拨拓，讓自己內(nèi)在的愛滿溢呢肴颊？常有人說買衣服給自己，為自己花錢渣磷，找理由犒賞自己苫昌，搭郵輪去旅行??，都很好。只要開始把注意力轉(zhuǎn)回自己身上祟身，那就是愛自己的開始奥务。前年在上海“寧靜的藝術(shù)”工作坊答疑時(shí)說到“注意力就是愛”袜硫，後來也曾應(yīng)邀在幾個(gè)不同的城市就這主題氯葬，做了幾場講座。讓一位深愛兒子婉陷，總是在物質(zhì)上滿足兒子的母親帚称，看到自己的盲點(diǎn)。她經(jīng)郴喟模花大錢給兒子買最新最高檔的玩具闯睹，卻投注很少的注意力在兒子身上。于是這深愛兒子的母親才恍然大悟的說：難怪她兒子始終認(rèn)為媽媽不愛他担神。
就從注意力轉(zhuǎn)向開始吧楼吃！試著把注意力朝向自己，看看自己現(xiàn)在正在做什么妄讯？身體有什么感覺孩锡？心理有什么感受？頭腦有什么念頭亥贸？無關(guān)是非對(duì)錯(cuò)好壞躬窜，只是看就行了】恢茫看就是注意力荣挨，你看到哪，那里就有注意力朴摊，那個(gè)地方就有了愛垦沉，那個(gè)地方就有生機(jī)，那里就會(huì)開始改變仍劈，那里就會(huì)自己朝著正向發(fā)展。
今年二月一日起我把注意力放在寫書法上寡壮，取得了極大的進(jìn)展贩疙，看到了自己的進(jìn)步，感覺自己是有力量的况既，對(duì)自己有了信心这溅，相信自己是有能力去完成自己所定的目標(biāo)。所以大膽的訂下每天寫一篇文章的目標(biāo)棒仍，已經(jīng)23天了悲靴，我仍然持續(xù)發(fā)文中。八月二十二日在微課“從現(xiàn)在改變未來”莫其，分享“記得喝水”就是把注意力轉(zhuǎn)回自己的一種微妙的行動(dòng)癞尚，不起眼耸三、不神秘、不困難浇揩、很落地仪壮，效果特別好。剛才在“記得喝水”打卡圈看到文敏今日喝水后的記錄：“帶著注意力和朋友喝茶胳徽，聊天积锅，彼此感覺非常的愉快，帶著專注更能聽見對(duì)方的心聲养盗，而給于及時(shí)的回應(yīng)缚陷。原來帶著注意力去喝水，會(huì)讓自己更容易回到當(dāng)下往核，這種感覺很好箫爷。”
是的铆铆！只要帶著注意力去做任何事蝶缀，都會(huì)是這種美好的感覺，這經(jīng)驗(yàn)累積多了時(shí)間長了薄货，我們就會(huì)對(duì)自己越來越滿意而成為美好的人翁都，你會(huì)覺得活著真好，然后自然的會(huì)和別人分享谅猾，因?yàn)槟銉?nèi)在的愛滿溢了柄慰，它開始自動(dòng)的向外流淌，它會(huì)潤物細(xì)無聲般的影響別人税娜，讓更多人擁有注意力坐搔，并開始轉(zhuǎn)向自己，就如同你所走過的經(jīng)驗(yàn)一樣敬矩，有了注意力有了愛概行。
打完卡，為自己點(diǎn)個(gè)贊吧弧岳！透過點(diǎn)贊凳忙，讓自己意識(shí)到自己正在做的，這是幫自己更深一層記得自己的“注意力”禽炬，也是愛自己的實(shí)際行動(dòng)涧卵，愛自己的具體呈現(xiàn)。當(dāng)然如果你愿意腹尖，可以開始嘗試著擴(kuò)展你的注意力到小伙伴們身上柳恐，看看他們“記得喝水”的記錄，當(dāng)可發(fā)現(xiàn)里面有很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)值得我們學(xué)習(xí)，所以我每天為大家點(diǎn)贊乐设，向大家學(xué)習(xí)讼庇。帶著感謝也為伙伴點(diǎn)個(gè)贊吧！讓他知道我“注意”到你了伤提，愛就開始流動(dòng)了巫俺。有了注意力就有了愛，有了愛就會(huì)開始流動(dòng)肿男，愛的流動(dòng)帶來生命介汹，生命帶來創(chuàng)造和美好。為了美好的生命及和諧的世界舶沛，就讓我們從為自己點(diǎn)贊開始吧嘹承！
