【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力姿勢吹菱！
葉武濱時間管理進(jìn)階 · 十周訓(xùn)練
葉武濱
本期原文
親愛的聽眾朋友們巍虫，大家好，今天是正式的課程第二講《拼命鳍刷，是最糟糕的努力姿勢》占遥，在上一講，我分享忙亂現(xiàn)象输瓜，是因為目標(biāo)太多不聚焦導(dǎo)致忙碌無果的局面瓦胎。今天芬萍，我來分享目標(biāo)單一過度聚焦，帶來的危害搔啊。
熟悉三國的人柬祠，都知道空城計，諸葛亮太厲害了负芋，彈彈琴就逼退了十萬大軍的司馬懿漫蛔。其實，最厲害的還是司馬懿示罗。
他最厲害的就是身體太好了惩猫。曹操死了，他沒死蚜点。曹操的兒子死了轧房，他沒死。曹操的孫子死了绍绘，他還是沒死奶镶。打不過諸葛亮，但把諸葛亮熬死了陪拘，最后三國歸晉完成一統(tǒng)中國的偉大夢想厂镇。
這個故事告訴我們一個真理:光拼不行！沒有目標(biāo)左刽、目標(biāo)太多固然是忙忙碌碌捺信、碌碌無為，人生沒有結(jié)果欠痴。有目標(biāo)迄靠，耗盡所有精力、失去健康乃至生命喇辽，更可悲掌挚。
現(xiàn)在很多人都很“拼命”，拼命學(xué)習(xí)菩咨、拼命工作吠式、拼命追求……
還有人說“別人拼爹，我拼命”抽米，如今拼命好像已經(jīng)取代“努力”成為很多人的日常特占，甚至許多公司老板以自己的大樓亮燈到半夜員工加班為驕傲。正如看是勤奮的早起但沒有合理早睡維護(hù)應(yīng)有的睡眠時間缨硝，實則是一種最大的低效摩钙。
拼命，最糟糕的努力姿勢查辩，到最后一定是沒命胖笛！
就好像近些年來經(jīng)常會突然爆出一些社會知名的成功人士意外早逝的消息引發(fā)輿論的熱議网持，他們大多都是因為過度追求成功、平時工作太拼长踊、勞累過度功舀，不良作息、不良飲食身弊，年紀(jì)輕輕就患上癌癥或者意外猝死辟汰。
列舉出來，警鐘長鳴：
2004年11月7日阱佛，均瑤集團(tuán)的創(chuàng)始人王均瑤帖汞，因勞累過度，患腸癌去世凑术，年僅38歲翩蘸。
2005年8月30日，著名演員傅彪淮逊，也因過分勞累誘發(fā)肝癌并發(fā)癥去世催首，年僅42歲。
2008年7月22日泄鹏，北京同仁堂的董事長張生瑜郎任，因突發(fā)心臟病去世，年僅39歲备籽。
2009年2月5日舶治，央視新聞聯(lián)播的著名主持人羅京，患淋巴癌去世车猬，年僅48歲歼疮。
2013年 7月15日，御泥fang2坊的前董事長 吳立君诈唬，為了推廣自己的美妝護(hù)膚品牌經(jīng)常一天只睡3個小時，后來突發(fā)腦疾去世缩麸，年僅36歲铸磅。
2016年6月29日 天涯論壇的副主編金波，因為平時工作很拼杭朱，經(jīng)常cu熬夜阅仔，猝死在了去上班的路上，年僅34歲弧械。
2016年10月5日八酒，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人，同時也是網(wǎng)易新聞客戶端的創(chuàng)始人張銳刃唐，因過度勞累誘發(fā)心肌梗se4塞猝死羞迷，年僅44歲界轩。
2017年2月8日，途牛旅游網(wǎng) 預(yù)訂中心的副總經(jīng)理 李波衔瓮，被同行稱為是 呼叫中心大拿 的他也因為“過度勞累”而猝死浊猾，年僅44歲。
這些新聞都在用鮮血告訴我們：拼命的人會過早地丟掉性命热鞍！
那么葫慎，拼命究竟有哪些具體危害呢？
第一薇宠，你的身體一定不會健康偷办！
拼命一定會導(dǎo)致你作息不規(guī)律，熬夜成常態(tài)澄港。晚睡早起椒涯，睡得比狗晚，起得比雞早慢睡。這樣的作息會讓你的身體和精神都得不到真正的休息和放松种吸，長此以往亞健康狀態(tài)一定會糾纏上你。
拼命一定會讓你飲食不規(guī)律趟庄，吃飯的時間和次數(shù)不固定窿克，沒時間吃飯就一天一頓，壓力很大的時候就暴飲暴食髓涯，沒精神就喝咖啡提升袒啼，各種零食甜品和宵夜一起上，這樣下去健康的體魄和好的身材一定會離你越來越遠(yuǎn)纬纪。
拼命也一定會讓你的運動狀況變得糟糕蚓再，長時間工作的人往往久坐不動缺乏鍛煉，長期如此包各，肥胖摘仅、高血壓、高血糖问畅、高血脂等等一系列疾病一定會找上門娃属，而從事體力勞動的人在拼命的狀態(tài)下一定會工作得過度透支體能，勞動損傷出現(xiàn)的概率會比別人多很多护姆，工傷跟你形影不離矾端。
第二，在心態(tài)上卵皂，拼命很容易讓你陷進(jìn)焦慮煩躁秩铆、悶悶不樂，甚至抑郁的狀態(tài)里灯变。
因為你汲汲渴求的目標(biāo)可能會遭遇困難和挫折殴玛，在拼命的狀態(tài)下你的壓力會成倍地放大捅膘，你可能會變得脾氣暴躁，不能與他人和睦相處族阅，或者變得情緒低迷篓跛，難以與人正常溝通交流。而當(dāng)你的目標(biāo)推進(jìn)受到巨大挫傷或者事務(wù)真的已經(jīng)多到讓你無以為繼的時候坦刀，眾多的心理疾病愧沟，例如抑郁癥可能就會來到你的生活里。
第三鲤遥，拼命沐寺，在很多時候還與“急于求成”連在一起，拼命的人一般都會想要自己現(xiàn)在所做之事快點出成果盖奈。
這樣“著急”混坞，“想要快”的心理非常有可能把你變得為了求快而忽視細(xì)節(jié)，或者為了一味追求效率而使用錯誤的手段推進(jìn)事物的發(fā)展钢坦，還有更可怕的是拼命可能會把你推入過度消耗資源的險惡境地究孕，因為拼命在很大程度上就是只專注于眼前的這點事，只為做好眼前而沒有更長遠(yuǎn)的視角爹凹，這樣只是低頭走路不會抬頭看天的狀態(tài)是非常危險的厨诸，而且如果沒有更長遠(yuǎn)的視角，你也很難看清現(xiàn)在禾酱，就像如果馬云當(dāng)年只是用當(dāng)好英語老師的視角拼命工作微酬，那么也不會有現(xiàn)在的阿里巴巴，更不會有我們?nèi)褓徫锓绞降木薮蟾淖儾眨砸?jǐn)慎使用你現(xiàn)在所擁有的資源颗管，不管是內(nèi)里的健康資源，還是外部的人脈資源滓走，它們都經(jīng)不起過度消耗垦江。
所以，最后我想說：
用拼命的姿勢進(jìn)行努力不可取搅方，拼盡全力不僅收效甚微疫粥，還搭上健康、家庭關(guān)系腰懂。其實，我們不需要拼得你死我活项秉，在接下來的節(jié)目里我將告訴大家绣溜，不拼命也能獲得成功，不拼命也能過得很好娄蔼，不拼命也能得到你想要的一切怖喻，敬請期待底哗。
