每天上午的量蚂斤，每天早晨最晚六點(diǎn)開始做:? ? ? ? ? 姜 棗 湯
· 主料：鮮姜旺遮，紅棗
· 輔料：紅糖
· 耗時(shí)：30～50分鐘
· 功效：去陰助陽，補(bǔ)充能量
步驟:
. 鮮姜不去皮洗凈榕酒，切絲放鍋里幌氮，加入3000～4000毫升水，（燉盅水可以3000～3500）沸水熬制5分鐘暮芭，將準(zhǔn)備好的大棗切碎加入繼續(xù)慢火熬制鹿驼，最后放紅糖熬制10分鐘
·煮至鍋中水再沸后欲低，關(guān)火，將湯濾出雜質(zhì)畜晰，只和湯水
【溫馨提示】：迎來清晨的陽光砾莱，6點(diǎn)——中午12點(diǎn)一定要喝完姜棗湯3000——4000ml，小口慢喝凄鼻，（鮮姜活血驅(qū)寒腊瑟，解毒，助陽块蚌，紅棗補(bǔ)血益氣闰非，排毒養(yǎng)肝，紅糖峭范，潤心肺财松、健脾暖胃、益氣補(bǔ)血）記得每天曬太陽20—40分鐘纱控，早中晚各一次辆毡，按時(shí)做辟谷秘要（辟谷期必做），光的功課（選修）甜害，靜坐冥想舶掖，曬太陽，前三天不洗頭不洗澡尔店，忌同房眨攘，更有助于去陰還陽。
每天下午的用餐:中午12點(diǎn)——7點(diǎn)? ? ? ? ? 紅豆薏米湯
· 主料：紅豆 闹获，薏米
· 輔料：冰糖
· 耗時(shí)：30～50分鐘
· 功效：祛濕健脾胃期犬、養(yǎng)氣生血消腫、除痹避诽，美容排毒
.用量:紅豆龟虎、薏米手抓各一把或兩把
步驟
薏米（炒40分鐘——1小時(shí)至微黃除濕效果更好），紅豆洗凈沙庐，浸泡24小時(shí)鲤妥，或過夜，先將冰糖入水熬制5—10分鐘拱雏，在放入浸泡好紅豆薏米棉安，鍋中3500～4000或養(yǎng)生壺，燉盅3000～3600毫升的水
· 開火煮至鍋铸抑，壺中水沸開20——30分鐘
將湯濾出紅豆薏米（可以給家人熬粥）贡耽，辟谷者只喝湯水，不吃豆米。
【溫馨提示】：喝紅豆薏米水蒲赂，不僅止餓阱冶，更是助陽氣去體濕排毒的哦，晚7點(diǎn)以后不進(jìn)湯水滥嘴，避免影響腎臟排毒木蹬，每晚熱水泡腳，靜坐40分鐘——1小時(shí)若皱，最晚10點(diǎn)半上床入睡镊叁，辟谷期間忌房事。
