很多小伙伴众雷，在看了我的公眾號(hào)文章之后做祝，特別是個(gè)人成長系列文章砾省，問到你的文章好像特別注重讓人行動(dòng)编兄。我回答確實(shí)是的，我希望讀者能夠真正將想法變成行動(dòng)碰煌，所以在每一個(gè)文章的結(jié)尾都會(huì)有一個(gè)小活動(dòng)，讓大家去著手完成芦圾。我經(jīng)常在任務(wù)中提到冥想个少，后來幾個(gè)朋友還真的問起來如何進(jìn)行meditation。我經(jīng)常使用一個(gè)叫Insight Timer的App眯杏，設(shè)定15分鐘進(jìn)行冥想夜焦，邊上放筆和本子，迅速記錄下冥想的內(nèi)容岂贩。他們也開始了meditation茫经。

后來又有小伙伴看到文章，說自己一樣處于職業(yè)迷茫區(qū)萎津，因此特別有感觸卸伞。我說知行合一的行動(dòng)是走出困境的一種有效方法，那就試圖按照知行合一的要求做上一個(gè)月吧锉屈。一個(gè)月之后荤傲，再來探討。

所以颈渊，這個(gè)公眾號(hào)希望越來越多的讀者看到后能夠行動(dòng)起來遂黍。其實(shí)终佛，公眾號(hào)的最大讀者是我自己，我希望自己能夠在正確的認(rèn)知下妓湘，行動(dòng)起來查蓉。正因?yàn)樽畲蟮淖x者是我自己，所以這里的內(nèi)容可以很好保證質(zhì)量榜贴，一句話走心。

知行合一就是認(rèn)知與行動(dòng)的高度統(tǒng)一妹田，就是有怎樣的知就應(yīng)該有怎樣的行唬党。這句話誰都知道，但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人看了公眾號(hào)后鬼佣，極為打雞血（PS驶拱，我也是看了大量的公眾號(hào)文章，極為雞血晶衷，然后就沒有然后了）蓝纲。然后立刻決定要做某件事情，達(dá)成某個(gè)目標(biāo)晌纫，然后意氣風(fēng)發(fā)税迷，決定大干一次。結(jié)果一覺醒來生活還一樣繼續(xù)锹漱，像《狼煙北平》中文三的生活一樣箭养，臭蟲一直是臭蟲。不可否認(rèn)哥牍，這本來就是生活毕泌。正常的生活，該不該像《我的團(tuán)長我的團(tuán)》一樣嗅辣，臭蟲要努力變得不是臭蟲撼泛，甚至還要作出點(diǎn)打南天門一樣的業(yè)績出來？我的答案是的至少你要不斷解決上學(xué)澡谭、職業(yè)愿题、家庭、教育等等難題译暂，就像攻克南天門一樣抠忘。

所以，TB公眾號(hào)就是希望讀者能夠能夠往某個(gè)方向一直努力外永，然后不斷重復(fù)崎脉，將事情做到極致，甚至打通這個(gè)方向伯顶。這個(gè)理念其實(shí)源于兩部電視劇《我的團(tuán)長我的團(tuán)》囚灼、《狼煙北平》骆膝。

羅伯特·西奧迪尼心理學(xué)巨著《影響力》中很精辟地講了人為什么這么容易被說服或被影響（influenced）？我也試圖用里面的原理來更好促進(jìn)行動(dòng)灶体，并且阅签，試圖真正將公眾號(hào)的理念應(yīng)用于個(gè)人成長、職業(yè)等領(lǐng)域蝎抽。

TB公眾號(hào)決定發(fā)起一個(gè)行動(dòng)政钟，這個(gè)行動(dòng)要明確的目的、時(shí)間樟结、所做事項(xiàng)养交。這個(gè)行動(dòng)名字極為樸素，就叫30天挑戰(zhàn)瓢宦，即挑戰(zhàn)30天里持續(xù)做某件事情碎连。不過，這個(gè)30天挑戰(zhàn)有些要求是需要提前溝通的驮履。我們需要認(rèn)真思考以下問題：

1.在30天里鱼辙，每天持續(xù)做一件事情，不管出現(xiàn)任何狀況（不超過3件事情）玫镐。

2.這個(gè)事情倒戏，可大可小，可以是每天學(xué)習(xí)5個(gè)新的單詞摘悴，或者看10頁的書峭梳；也可以是每天要跑步5km，或者運(yùn)動(dòng)30min蹂喻；

3.要有明確葱椭、可以量度的結(jié)果，即30d后要達(dá)成一個(gè)怎樣的目標(biāo)口四。如看完老友記的第1-3季孵运；也可以是在30天后體重減少5kg。

4.要有明確的計(jì)劃蔓彩，將目標(biāo)分解治笨，在什么時(shí)間段應(yīng)該有怎樣階段性的成果。

活動(dòng)的心理學(xué)理論基礎(chǔ)

1.在《影響力》中有個(gè)稀缺性原理赤嚼。你如果要將一個(gè)產(chǎn)品賣個(gè)好價(jià)錢旷赖，必須讓對(duì)方覺著它不是太多的。所以這次活動(dòng)會(huì)設(shè)定門檻更卒，那就是必須經(jīng)過篩選等孵。經(jīng)過篩選，才可能知道這是來之不易的機(jī)會(huì)蹂空。篩選原則是參與者必須認(rèn)真寫1000個(gè)字以上的參與活動(dòng)申請(qǐng)俯萌，認(rèn)真思考如何去執(zhí)行果录。

2.活動(dòng)申請(qǐng)還應(yīng)用到了一個(gè)心理學(xué)原理：承諾與一致。當(dāng)你認(rèn)真書寫你的申請(qǐng)的時(shí)候咐熙，你相當(dāng)于認(rèn)真在承諾弱恒，那么很有可能你在執(zhí)行過程中更容易克服困難來執(zhí)行這個(gè)項(xiàng)目。

3.而這個(gè)活動(dòng)將會(huì)在這個(gè)活動(dòng)小群里面以及公眾號(hào)上進(jìn)行持續(xù)公開回顧進(jìn)展棋恼。所以返弹，實(shí)際上，這時(shí)候《影響力》中的社會(huì)認(rèn)同就會(huì)發(fā)生作用蘸泻，你必須達(dá)成你的承諾來獲得大家認(rèn)同琉苇。

在成長的路上，每一天面臨的都是特殊情況悦施。能夠克服特殊情況，進(jìn)行持續(xù)性行動(dòng)是拿下目標(biāo)的戰(zhàn)略高地去团。

每一天都有不行動(dòng)的理由抡诞；每天都有不行動(dòng)的誘惑；每一天都有各種難事阻止行動(dòng)土陪，讓你今天不行動(dòng)昼汗。而且每一天都有大量的全新的事情出現(xiàn)來阻止可持續(xù)性行。我經(jīng)常邀請(qǐng)室友跑步鬼雀，不好意思顷窒，今天頭有點(diǎn)痛，不想跑步源哩；昨晚睡得有點(diǎn)晚鞋吉，不想跑；今天励烦，下雨了谓着，不想跑。

想了這么多坛掠，你總會(huì)有各種不行動(dòng)的理由赊锚；還不如和我們一起來玩玩這個(gè)免費(fèi)的30天挑戰(zhàn)；一起來克服每天的特殊情況屉栓。

結(jié)論：

1.人很容易有好的愿望舷蒲，但是行動(dòng)往往跟不上。

2.大多數(shù)時(shí)候友多，我們需要將某一件事牲平，重復(fù)，并努力做到極致夷陋。

3.在成長的路上欠拾，每一天面臨的都是特殊情況胰锌。