你們宅家的日常是怎么樣的楞慈？
每天要做的事情很多，但總是很難完成隙畜？
每天總是到睡前才開始懊悔抖部？
......
明星歐陽娜娜也和大多數(shù)人一樣，每天有許多不同的待辦事項议惰，身兼工作和學(xué)業(yè)的她慎颗，在一期vlog里分享了她的宅家習(xí)慣和時間管理的小方法。
幫助她最重要的一個方法是列任務(wù)清單言询。
她的清單里包含了生活瑣事和工作/學(xué)習(xí)任務(wù)俯萎，對于繁雜瑣碎的事情，自稱健忘的nabi采取的方式是將清單分為常規(guī)打卡習(xí)慣和當(dāng)日特定事項兩個部分运杭，去督促自己夫啊。
那究竟要如何做才能更好地完成nabi那樣的每日生活清單呢？
今天針對多任務(wù)日程管理和習(xí)慣養(yǎng)成辆憔，結(jié)合nabi的方法和我近日讀完的《微習(xí)慣》這本書撇眯，總結(jié)出了幾個日程管理的方法报嵌。
?每日固定規(guī)律的生活清單?
daily routine
有些事情是一段時間內(nèi)，每天都要堅持做的熊榛，比如記單詞锚国、讀書，或者做瑜伽玄坦、跑步血筑，喝水等等。
這些日臣彘梗瑣事如果不提前列出來豺总，常常會忘記，但也存在列出來也沒去做的情況择懂，所以高效完成日秤髟瑣事清單，有兩個方法可以采取困曙。
找出每個習(xí)慣的抽象目標(biāo)
習(xí)慣是由抽象目標(biāo)和具體目標(biāo)共同觸發(fā)的沸枯。
比如具體目標(biāo)是每天做瑜伽10min，那其抽象目標(biāo)就是希望自己變得更健康漂亮赂弓。
在習(xí)慣的養(yǎng)成中绑榴，除了每天提醒自己要運動十分鐘、要閱讀半小時盈魁、要喝三杯水等具體事項翔怎，還要不斷地讓自己清楚是為了什么去做這件事，提醒自己杨耙，否則時間一長赤套，人很容易出現(xiàn)倦怠等情緒，就會覺得不做就算了珊膜，明天再看吧容握。?所以當(dāng)你想養(yǎng)成的習(xí)慣多而雜，又擔(dān)心自己每天會不會忘記或者來不及做時车柠，可以列一個【抽象目標(biāo)格子】剔氏，根據(jù)你自己的需求和能力，去挑選出你想擁有的習(xí)慣抽象目標(biāo)格子竹祷，進行填寫具體目標(biāo)谈跛。
為習(xí)慣建立一個"小到不可能失敗"的目標(biāo)
比如你想要一周看完一本書，但對于不常閱讀的人而言塑陵，一開始內(nèi)心是有一定的壓力和抗拒的感憾，有時甚至連翻開書的動力都沒有。
所以與其定一個大而泛的目標(biāo)令花，不如先給自己定一個一想起來就覺得很輕松的目標(biāo)阻桅，比如每天讀2頁書凉倚、做10個仰臥起坐等；
行動是征服消極情緒的最佳武器嫂沉，只有先讓自己行動起來占遥，才能談及如何循序漸進。?像nabi就是給自己定了8min的一組晨間瑜伽输瓜，兩首歌的時間就可以完成的一個瑜伽微習(xí)慣，每天簡單但又100%的完成度芬萍，是能給自己帶來無窮無盡的滿足感的尤揣。
每天必須要完成的工作
Today Schedule
每天給自己列出一個當(dāng)日清單，有助于自己更快的進入狀態(tài)柬祠，更清晰地開啟一天北戏。
做好時間預(yù)期規(guī)劃
在列完每天的待辦事項后，根據(jù)優(yōu)先級和自己的把控漫蛔，將to do list里的內(nèi)容劃分時間嗜愈，哪些是上午要完成的，具體要花多少時間等莽龟。?
注重任務(wù)的截止時間
很多情況下蠕嫁，我們會給自己安排幾點開始做什么，比如9點開始寫策劃毯盈，10點開會剃毒，11點.....
但這種思維模式很多時候，會導(dǎo)致我們到點了完成不了手頭上的事情搂赋，下一件事又得往后拖赘阀，這樣子的惡性循環(huán)，最后晚上睡前還是非常挫敗脑奠。
所以在規(guī)劃完任務(wù)之后基公，應(yīng)該注意提醒自己幾點前必須完成，而不是幾點后要開始做什么宋欺。
對自己的時間和日程有一定的把控轰豆，才能盡量地兼顧工作與學(xué)習(xí)，即使很累齿诞，也要一件一件的完成秒咨。
一個女孩子最美的不是臉蛋身材，而是習(xí)慣掌挚。
所以希望大家都能在和自己相處的過程中找尋合適的節(jié)奏雨席，養(yǎng)成適恰的生活習(xí)慣，慢慢過成自己理想的樣子吠式。
作者：@JoyiMood
一只想與你們一起成長的阿飄
