文：達芙妮

來源：心理公開課（ID：yixinligongkaike）

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“她忍著忍著教寂，真的忍出重病了”

周末跟媽媽去醫(yī)院探望一個患了癌癥，正在醫(yī)院化療的表姨执庐。

我坐在白色的病床邊酪耕，看著60多歲的表姨愁眉苦臉、可憐兮兮耕肩，在一旁聽媽媽和她的聊天因妇，才知道她這一輩子都過得很隱忍：

父母重男輕女，她被迫放棄讀書猿诸，每天幫忙干農(nóng)活婚被，心理不甘但不敢抱怨；

丈夫喜歡喝酒梳虽，常常晚歸址芯，她一個人默默把孩子拉扯大了；

只要鄰居窜觉、親戚一來借錢谷炸，努力盤算出一些借給他們，很多死債都不敢催禀挫；

孫子需要照顧她就快點搬過去旬陡，兒媳一個不開心，她又不得不搬出來.....

從醫(yī)院出來后语婴，我媽感嘆地說到：以前看她老是忍著描孟，明明心里不好受，但就是不說砰左，為別人付出太多匿醒，當時就覺得可能會忍著忍著，忍出病來缠导，結果真的是這樣廉羔。

對這個觀點，我是非常認同的僻造。

可能很多人會認為憋他，心理只會影響到一時的狀態(tài)，不一定真的會傷身嫡意，但事實上举瑰，就有一種人，因為習慣性的忍氣吞聲蔬螟，把自己憋出病來。

這種人的性格汽畴，在心理學上稱為C型性格旧巾，也被別稱為：癌癥性格（c取自cancer的第一個字母）耸序。

北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，克己鲁猩、壓抑坎怪、焦慮、抑郁廓握、無助搅窿、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂隙券，器官功能活動易失調男应。隨著機體免疫能力的下降，更容易患上癌癥娱仔。

研究表明沐飘，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

（這里需要強調的是牲迫，c型性格跟癌癥有很大的相關性而非因果關系耐朴，也就是說：有c型性格的人不一定都會得癌癥，只是這種性格的人患病率會比別人增加很多盹憎，但這也值得引起警惕了筛峭。）

那么：

為什么有人會有c型性格？

c型性格到底是一種怎樣的性格陪每？

一個具有c型性格的人在心理上具有哪些特點影晓？

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“老好人、不敢說奶稠、生悶氣”

癌癥人格都有什么樣的心理誤區(qū)俯艰？

有四個字可以用來形容一個c型性格的人的典型表現(xiàn)：吞聲忍氣——用吞聲來處理關系，用忍氣來處理情緒锌订。

1.吞聲：無法表達和維護自己的感受竹握，最后淪為悶葫蘆和軟柿子

吞聲，意味著：不敢表達自己的感受辆飘，也只能對別人的侵犯保持隱忍啦辐，這是c型性格的人的一大表現(xiàn)。

一個c型性格的人可能在成長中蜈项，表達自己的感受是不被允許的芹关，需求也是不被重視的，如果因為干預表達或者拒絕某件事情而引發(fā)一些沖突紧卒，可能會受到懲罰侥衬。

如此一來，ta正常的需求和維護自己感受的能力就會被壓制，ta維護自己感受拒絕別人的想法也會被打壓轴总，從而造成了不表達直颅、不拒絕、不敢發(fā)生沖突的性格怀樟。

在我表姨的成長中功偿，她的父母因為重男輕女，是不允許她在家里表達自己的正常需求的往堡，甚至需要壓抑自己去服從他人械荷。很多時候，她的父母的口頭禪都是：

“怎么讓你做點事情你就抱怨虑灰？”

“敢頂嘴吨瞎，看我不撕爛你的嘴〈窭拢”

“敢反駁关拒，看我不拍死你∮褂椋”

表姨在家里是不被重視的着绊，父母告訴她必須要照顧弟弟，不準跟弟弟競爭熟尉，不準拒絕弟弟归露，讓弟弟不開心，如果哄不好弟弟就會找她算賬斤儿。

所以剧包，表姨從小到老，就形成了無法表達往果，無法拒絕疆液，避免跟人起沖突，特別能忍讓的性格陕贮，甚至把這些東西內化堕油，以和諧的人際關系為重，過多地照顧別人的感受肮之，無法說不掉缺。

長大后，別人欠錢不還戈擒，她不敢堅持去要賬眶明，而是選擇忍耐，面對兒媳的無理要求時筐高，不敢據(jù)理力爭搜囱，合理反擊丑瞧。

在這一切的背后是深深的無力和惶恐：她無法表達和維護自己的感受。

而這些“吞聲”的行為帶來的犬辰，不是真正的平和與安寧嗦篱，而是巨大的被壓抑的負面情緒冰单，也就是“忍氣”的發(fā)生幌缝。

2.忍氣：壓抑已久的憤怒只能憋回去，最后自毀身心

眾所周之诫欠，具有c型性格的人的一個從外在觀察到的形象便是“老好人”的形象涵卵，做為一個老好人，最大的困難便是：難以維護自己的感受荒叼，對外在的侵犯和要求轿偎，無法發(fā)出“拒絕”和反擊。

但與b型性格那種不爭不搶被廓，內心坦然的性格不同坏晦，c型性格在老好人的面具下，壓抑了很多的憤怒嫁乘。

這些被壓抑的憤怒長期累積下來昆婿，由于沒有得到有效的處理和釋放，會導致自己內心強烈失衡蜓斧，對自己和他人充滿怨恨仓蛆。

像我開頭說的表姨，面對父母的重男輕女挎春，丈夫喝酒看疙，別人欠債不還，看媳婦臉色這些事直奋，她內心苦的佷能庆，并非像她表面上看上去的都沒事一樣。

這些怨恨和不滿常年堆積在心里脚线，時刻在折磨她搁胆。

但是表姨，沒有能力去表達不滿或者抗議殉挽，甚至有的時候她還會生自己的悶氣：認為是自己沒用丰涉，才導致了別人都這么對待她，讓她總是不順遂斯碌，覺得自己命苦一死。

內在的情緒波浪滔天，外在卻假裝風淡云輕傻唾，這就是憋氣投慈。怨恨承耿、憤怒和自我攻擊輪番上陣，消耗著心力伪煤，也攻擊著身體加袋。

而與別人建立的“和諧關系”其實是一種脆弱而不平等的關系，無法給c型性格提供任何發(fā)泄的途徑抱既，于是他們更加郁結難消职烧。

最后便是一個人默默承擔著整個世界，默默擔負著很多委屈防泵，內心孤立無援蚀之。

直到了生重病，躺在病床上孤立無援后捷泞，經(jīng)過我媽的多次詢問之后足删，表姨才小心翼翼地說了近幾年的委屈，甚至流出了眼淚锁右。

這算是一個合理的發(fā)泄失受，只是它早就應該到來了。

我們都知道咏瑟，情緒會影響人的身體拂到，“忍氣吞聲”這種平時看上去并不起眼的行為，其后果簡直等同于慢性自殺响蕴。

憤怒谆焊、抑郁、絕望浦夷、無助辖试，c型性格常年被這些情緒侵擾，這些無法被表達的意志和憤怒劈狐，最終被通過身體的大病來強制表達罐孝。

身體如果是一種語言，它似乎在通過疾病大聲吶喊：請照顧我一下我肥缔！看見一下我莲兢！愛我多一點！顧及我多一點续膳！

而這正是c型人格的人內心表達不出來的話語改艇，被壓抑在內心翻騰倒海樣的話語。

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如何擺脫癌癥性格坟岔？

倘若有2字來表達癌癥性格的話谒兄，我覺得是壓抑。

如果一句話形容癌癥性格的話社付，我覺得應該是：癌癥（腫瘤）正是被壓抑的生命力的扭曲表達承疲。

就像疾病提示的那樣邻耕，對于一個c型人格的人來說，最重要的議題可能是學會健康地發(fā)出自己的攻擊性燕鸽，不再壓抑自己兄世。、

弗洛伊德說啊研，性和攻擊性是人類行為的兩大動力御滩。健康的攻擊性正是我們活著的根本，也是活力和健康的所在悲伶。

要活出健康的攻擊性艾恼，可能包括：

1麸锉、維護自己的感受舆声，表達自己的感受

生物體天生就具備維護自己感受的能力，如果一個人現(xiàn)在不能維護自己的感受或者總是讓度出自己的感受媳握，過度考慮別人的感受碱屁，可能意味著他早年有一些不良經(jīng)歷，導致存在一些不良認知：

認為維護自己的感受就會傷害別人娩脾，而傷害別人會遭到別人的報復或面臨關系的斷裂打毛。

真實情況是柿赊，一個人合理的維護自己的感受并不會傷害別人，也不會面臨健康關系的斷裂幻枉。除非你們構建的關系本來就是索取型或剝削型的碰声。

而如果面臨一個索取型或剝削型的關系熬甫，最好的方式就是不要害怕失去或者斷裂，這樣的關系并不值得維護瞻颂。

你只有允許壞關系終結郑象，才能吸引到好的關系。

不敢維護自己的感受的人扣唱，往往會認為自己只有忍讓团南、妥協(xié)才能交換到關系炼彪，這是對關系的一種誤解辐马。

持有這種觀點的人看不到自己的價值，也不認為自己有值得被尊重的權利喜爷，卻往往高看別人的價值和別人的感受檩帐。這種低看自己本身就是對自己的一種攻擊。

具有c型性格傾向的人要勇于在關系中嘗試表達自己湃密、說出自己的感受泛源，并且維護自己的感受拔妥。

也就是愛自己达箍，如果不愛自己，總是讓自己受委屈硬纤，就不要怪腫瘤會找上門來碘梢。

2煞躬、拒絕生悶氣，拒絕壓抑情緒

c型性格的人最需要改變的是：生悶氣在扰。

生悶氣其實是對自己的攻擊雷客。

因為在外面受到了侵犯，或者因為在關系中受到了委屈皱卓，或者在很多事情上不敢表達自己的觀點，壓抑自己的情緒嫂易。

這些受到的攻擊掐禁，沒有得到及時的處理和宣泄，就表現(xiàn)為私下里“生悶氣”缕允。

生悶氣一方面是對別人的憤怒：

你怎么可以這樣對我蹭越？！

你這么可以這樣無理彼绷？茴迁！

你就不能照顧一下我的需求嗎萤衰？脆栋！

…….

生悶氣的人之所以有這樣的想法，是因為他們認為別人也應該像他們一樣：去照顧一下他的感受椿争。

但遺憾的是秦踪，在關系中，我們無法控制別人的行為椅邓，但我們必須為自己的感受負責景馁。也就是說別人可以有任何行為的權利，但是如果她的行為傷害到了你绰精，你是有保護自己的權利的。

所以生別人的氣沒有意義卿樱，你需要的是把精力用在如何維護自己阱表、照顧自己的感受上，這方面的能力提升了涉馁，自然生氣的幾率就少了爱致。

生悶氣的另一方面糠悯，是生自己的氣。

當人對外的攻擊發(fā)泄不出來的時候互艾，就會轉而攻擊自己纫普，覺得自己沒用、很差昨稼、自我感受很不良好假栓，從而導致抑郁。

說白了就是一個人通過自己打自己來緩解別人對自己的攻擊拌蜘。

我們需要看到我們對自己的攻擊可能來源于——我們內心住著一個不敢反擊棋凳、膽怯害怕的無價值的小孩，這個膽怯的不敢反擊的小孩可能是早年的經(jīng)歷造成的贞滨。

這個小孩可能一直認為自己是無力的，看不到自己有力勺良、有價值的一面骄噪，所以當他遭遇攻擊時，就只會用攻擊自己的自虐的方式來緩解壓力事甜。

那么大聲地告訴這個小孩：你不需要自虐了滔韵，你會永遠保護他陪蜻，維護他，再也不允許他生悶氣滋将，如果他不高興症昏，就要大聲地表達出來。

也就是橱脸，你會永遠愛他分苇，不允許有人欺負他屁桑，也不允許他自己欺負自己。

愛是治愈一切的良藥靖秩。

對于c型性格的人來說沟突，這種愛自己捕传，更多的是要學會維護自己，把自己看的重要一些职辅，再重要一些，同時學會表達自己的觀點和情緒簇秒，外界沒有你想的那么可怕秀鞭。

所以，不要再忍氣吞聲皱坛，維護好自己宠默，在一切病痛來臨之前。

責任編輯：Spencer 沐風