摘要1：要達(dá)到最初的高峰唯一的方法是增大毒品或體驗(yàn)的劑量庆猫。比如用更多的錢(qián)賭博认轨，吸更多的可卡因，花更多的時(shí)間玩更投入的電子游戲月培。隨著大腦產(chǎn)生耐受性嘁字，多巴胺生成區(qū)域開(kāi)始進(jìn)入靜待狀態(tài)恩急，每一輪高峰之間的低谷變得更低。這些區(qū)域不再生成健康劑量的多巴胺纪蜒，因?yàn)橄胗绊懛旄卸ぐl(fā)樂(lè)觀和滿足衷恭。而是轉(zhuǎn)進(jìn)休眠狀態(tài)，靜待下一輪過(guò)度刺激的降臨霍掺。上癮讓人太榆了匾荆，大腦做了兩件事，首先他產(chǎn)生較少得多巴胺應(yīng)對(duì)快感的洪流杆烁，接著牙丽，當(dāng)快感來(lái)源消失，面對(duì)如今產(chǎn)生得多巴胺遠(yuǎn)少于過(guò)去得事實(shí)兔魂，它會(huì)掙扎著對(duì)付烤芦。只要癮君子繼續(xù)拼命去獲取上癮源，這樣的循環(huán)就會(huì)持續(xù)下去析校，每一輪的刺激過(guò)后构罗，大腦產(chǎn)生的多巴胺也越來(lái)越少。
感悟：我們就是這樣上癮的智玻！當(dāng)做一件事遂唧，獲得快感并想一直這樣做下去。直到快感消失吊奢，才慢慢醒悟盖彭，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。
摘要2：這一缺失的成分是多巴胺增多時(shí)周圍的環(huán)境页滚，如果我們不是因?yàn)樽约旱男睦硗纯喽兂伤幬锘蛐袨榈呐φ俦摺Ｋ麄兪遣粫?huì)使人上癮的比如說(shuō)，如果你敢到焦慮或抑郁裹驰，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)海洛因食品或賭博能緩解痛苦隧熙。
感悟：心理健康很重要，保持好心情幻林，心態(tài)平和贞盯，不焦慮，急躁就不會(huì)有不好的上癮行為沪饺。
2邻悬，親子互動(dòng)：今天發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，顛覆了我以前的認(rèn)知随闽，以前我總覺(jué)得小孩子到了某一個(gè)年齡段父丰，會(huì)做什么事不需要夸的，這是該會(huì)的事情。現(xiàn)在我覺(jué)得蛾扇，夸就是讓他更加有自信攘烛！
3.感恩一語(yǔ)：感恩我的朋友提供的意見(jiàn)，感恩一起共讀的你們镀首。
