美國心理學家J.H.弗拉維爾提出的概念尊浪，即對認知的認知。例如城看，學生在學習中女气，一方面進行著各種認知活動(感知、記憶测柠、思維等)炼鞠，另一方面又要對自己的各種認知活動進行積極的監(jiān)控和調(diào)節(jié)，這種對自己的感知轰胁、記憶谒主、思維等認知活動本身的再感知、再記憶赃阀、再思維就稱為元認知霎肯。元認知主要包括元認知知識、元認知體驗凹耙、元認知監(jiān)控等成分姿现。
元認知能力是對自己思維的過程的認知與理解。
1.哦肖抱，我現(xiàn)在是這樣想的……
2.啊备典，我原來這樣想是錯的……
3.哦，這樣想才是對的……
這是一個看起來非常簡單的思維過程意述，做到的人卻少之又少提佣。
我們來看一下一對夫妻吵架過程：
老公對著正在吃飯的老婆說：老婆，你把那袋垃圾扔了荤崇。
老婆正在吃飯拌屏，心想吃完飯慢慢去扔也不遲個，回答：等一下术荤。
老公生氣地說：我叫你辦個這么簡單的事倚喂，你也辦不好。
老婆見到老公這么快就生氣瓣戚，自己也氣?心來，回答：不就是倒個垃圾嗎子库，等下又不會死人舱权，你在命令我，我偏偏不去倒仑嗅。
于是夫妻的一場爭吵由此產(chǎn)生宴倍。
我們來分析一下上面兩個人的思維過程张症。丈夫的目的是叫妻子倒垃圾，其實早一點晚一點關系不大鸵贬，但是他卻強制妻子時限俗他，當妻子沒有按照他的期限辦事時，他開始生氣阔逼，說了氣話拯辙。丈夫完全可以不用在意妻子什么時候去倒垃圾，但是卻因為這是生氣颜价，造成爭吵，如果他啟動元認知是可以避免爭吵的诉濒。
妻子知道丈夫叫自己去扔垃圾周伦，因為正在吃飯，她覺得吃完飯再去扔垃圾也正常未荒。但是因為看到丈夫生氣后专挪，接著自己也說出氣話，接著造成爭吵片排，她沒有啟動元認知能力寨腔，其實妻子如果知道丈夫的思維有問題，可以指出來率寡，也不會造成爭吵迫卢。
以上是我們每天否會遇到的小事，你認真觀察冶共，大部分爭吵都是沒有開啟元認知能力造成的乾蛤。
