**Weep no more, no sigh, nor groan. sorrow calls no time that's gone.-----John Fletcher, British Damalist **
**別哭泣，別嘆息湾揽，別呻吟瓤逼；悲傷無(wú)法 喚回流逝的時(shí)光。 英國(guó)劇作家 富萊奇 J **
我是一個(gè)很喜歡早起的人霸旗，已經(jīng)很多年的習(xí)慣了，現(xiàn)在早上起床也不需要鬧鐘戚揭，到點(diǎn)以后自己就醒了诱告，然后就是一系列的動(dòng)作，收拾東西出門上班民晒。
其實(shí)堅(jiān)持幾個(gè)好的習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的生活影響的確很大精居。我之前有一個(gè)同事從不吃早餐锄禽，前年的時(shí)候，我們?cè)诒本┑囊淮尉蹠?huì)上再一次相逢靴姿，他告訴我說(shuō)沃但，自己剛做膽囊結(jié)石手術(shù)沒(méi)有多久。
那么什么樣的習(xí)慣比較好呢佛吓？給大家一些小建議：
? 1.做一下全身拉伸運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過(guò)一晚上的休息宵晚，身體處于完全放松的狀態(tài)。所以早上起來(lái)的時(shí)候辈毯，可以讓自己的身體舒展一下坝疼，將自己從夢(mèng)境中喚醒起來(lái)，以便迎接新的一天谆沃。
最好在附帶著喝一杯淡鹽水钝凶，給自己的腸道消消毒，給早贊的好胃口打好基礎(chǔ)唁影，以便給自己的一天補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)耕陷，早餐很重要哦！
? 2.遠(yuǎn)離電子設(shè)備
讓電子設(shè)備放在自己身邊就意味著自己可能會(huì)迅速了解各個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)上的各種最新發(fā)生的事情据沈，朋友都干嘛了哟沫，朋友圈發(fā)生了什么，這樣會(huì)讓自己的壓力感從早上誕生锌介，那么嗜诀，未來(lái)讓自己一早上就有一個(gè)輕松的心情，還是暫時(shí)不要接觸電子設(shè)備孔祸，尤其是不要馬山去查郵件隆敢，看朋友圈。
取而代之的崔慧，可以選擇讀報(bào)或者看書(shū)之類的行為拂蝎，接觸下大自然帶你的清新感覺(jué)，會(huì)讓自己更加放松惶室。
? 3.制定一天的計(jì)劃
俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨温自。”
是的皇钞，早上的時(shí)候悼泌，人的大腦相對(duì)更加清醒。所以思考一下這一天需要做的事情或許會(huì)讓讓自己更加的有效率鹅士。
? 4.聽(tīng)一聽(tīng)讓人受到激發(fā)的音樂(lè)
積極的能量可以讓你一天保持精力充沛活力四射券躁。
早上起來(lái)聽(tīng)一些舒緩的后者令人振奮的音樂(lè)不失為一種好的選擇。如果可以的話掉盅，讓自己讀一讀令人振奮的書(shū)籍也是很好的選擇也拜。
總之，好的內(nèi)容趾痘、文字慢哈、音樂(lè)、語(yǔ)言都可以讓自己保持一天的活力永票。不妨試試看咯卵贱。
? 5.吃一頓健康的早餐
我知道，這些內(nèi)容你之前肯定聽(tīng)過(guò)侣集，甚至都知道键俱，早餐對(duì)一個(gè)人真的非常重要。
這個(gè)習(xí)慣我堅(jiān)持了將近30年世分，也讓自己的早上活力滿滿编振。即便是到了中午，也不覺(jué)得非常饑餓臭埋，這樣的工作效率也會(huì)提高踪央，關(guān)鍵是，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)瓢阴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)畅蹂，還可以讓自己保持年輕。你可以試試看哦荣恐。
? 6.做一些讓自己快樂(lè)的事情
這個(gè)時(shí)候液斜，早上起來(lái)了，讓自己的精神煥發(fā)起來(lái)叠穆，給自己加油打氣少漆。
做點(diǎn)喜歡的事情來(lái)犒勞一下自己，運(yùn)動(dòng)一會(huì)痹束，慢跑幾圈检疫，寫(xiě)寫(xiě)東西，或者做點(diǎn)自己非常擅長(zhǎng)的祷嘶，能讓自己感受到快樂(lè)的事情屎媳，你的心情就會(huì)發(fā)生大不一樣的轉(zhuǎn)彎了。
? 7.喝點(diǎn)熱水
經(jīng)過(guò)一夜的休息论巍，你的身體失去了大量的水分烛谊，所以早上來(lái)的時(shí)候需要補(bǔ)充很多水分，來(lái)讓自己煥發(fā)新的活力嘉汰。
喝水的時(shí)候丹禀，可以適當(dāng)?shù)胤胚M(jìn)去一些鹽，或者檸檬。前者有助于腸道消毒双泪，后者有助于讓你的胃口大開(kāi)持搜。
這兩種水都會(huì)讓你精力滿滿。
? 8.準(zhǔn)時(shí)離開(kāi)家門
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)于一個(gè)想取得長(zhǎng)遠(yuǎn)勝利的人來(lái)說(shuō)是一件令人愉悅的事情焙矛。這不僅僅會(huì)給你的身體機(jī)能帶來(lái)正面的刺激反應(yīng)葫盼，更為重要的是，你長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作會(huì)讓身體得到適應(yīng)村斟，有助于保持身體健康贫导，也讓自己的一天充滿活力。
? 9.同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床
我知道有的時(shí)候你肯定想賴床蟆盹，但是孩灯，你也同樣要知道，壞習(xí)慣的養(yǎng)成要比要習(xí)慣快很多逾滥。
定點(diǎn)起床睡覺(jué)會(huì)給你的身體帶來(lái)自然的反應(yīng)機(jī)能帶來(lái)好的引導(dǎo)峰档。所以，早起匣距、準(zhǔn)時(shí)起都是非常有助于身體健康的面哥。如果暫時(shí)性的由于計(jì)劃調(diào)整而晚些時(shí)間休息的話，可以用鬧鐘來(lái)讓自己的按照正常的作息時(shí)間來(lái)起床毅待。
? 10.難事為先原則
如果你準(zhǔn)備了自己的工作清單尚卫，那么，最好是把最難處理的事情先做尸红，這樣你就有機(jī)會(huì)在最清醒的時(shí)候讓自己處理問(wèn)題的能力得以提升吱涉。
同樣的，難事處理完以后外里，相對(duì)簡(jiǎn)單的事情處理起來(lái)就更加高效了怎爵，也會(huì)更加得心應(yīng)手。
以上盅蝗。
您好鳖链，
我是貝小魚(yú)，
一個(gè)傳播正能量的使者墩莫。
寫(xiě)讓人思考的文字芙委，愿它給你無(wú)限力量。
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