? 今天上午同事忽然湊到我面前一邊仔細(xì)端詳我的臉，一邊驚奇地問：你臉上的斑點(diǎn)怎么沒有了掏导？我說(shuō)都是跑步的好處资盅，我兩年沒有去過美容院來(lái)，也沒用過什么護(hù)膚品愿伴。
? 前幾天小區(qū)里一個(gè)陌生的鄰居看見我還問我：你瘦了有十五斤吧肺魁？我經(jīng)常看到你跑步隔节、你堅(jiān)持的真好鹅经，你的衣服要比以前小兩個(gè)碼吧？看見你瘦下來(lái)怎诫、我都為你高興瘾晃。我說(shuō)我沒有感覺瘦啊，體重也沒有明顯下降幻妓、可能是肌肉緊實(shí)了吧蹦误！
? 想想跑步給我?guī)?lái)的變化還真不少呢！
第一肉津，跑步改變體型强胰， 這張照片是2016年初夏照的、那天和同學(xué)爬紅旗渠的時(shí)候妹沙、也許看我爬山氣喘吁吁偶洋、同學(xué)忽然說(shuō)：你該減肥啦！現(xiàn)在看照片中的我腰間都是贅肉初烘、確實(shí)很胖涡真！后來(lái)又有一個(gè)朋友說(shuō)我該減肥了分俯。于是我決定以最簡(jiǎn)單的方式減肥：跑步。
這張照片是冬季五點(diǎn)跑步的我哆料、身材不像以前那樣看起來(lái)肉肉的了缸剪。
第二、跑步改善胃腸道功能东亦、以前我上班一坐就是一天杏节、不上班就宅在家一天。經(jīng)常便秘典阵，有時(shí)又腹瀉奋渔，有時(shí)候吃胃病藥、有時(shí)候吃排毒養(yǎng)顏膠囊壮啊、效果一直不好嫉鲸。自從每天跑步、胃腸道功能明顯提高歹啼，再也沒有吃過胃腸道疾病的藥了玄渗。果然最好的醫(yī)生是自己、最好的藥物是運(yùn)動(dòng)狸眼。一切藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)藤树，運(yùn)動(dòng)可以代替一切藥物。
? 第三：跑步提高免疫力拓萌、? 以前我經(jīng)常過敏岁钓、花粉，冷空氣微王、涼水都過敏屡限。一接觸這些東西皮膚就又紅又癢，現(xiàn)在我春夏秋冬炕倘，迎風(fēng)踏雪跑步囚霸，再也不怕冷空氣涼水了！
? 我第一次參加集體跑步是我們?cè)洪L(zhǎng)拉我進(jìn)群激才、搜狐網(wǎng)組織的百人百天發(fā)芽跑拓型，每天三公里打卡，今天春天參加了第十屆百日跑瘸恼，我每天早起跑步五公里打卡劣挫，晚上下班后再去健身房一個(gè)多小時(shí)、瑜伽或者游泳东帅。把自己累得晚上躺下就睡压固，從不失眠、都是一覺到五點(diǎn)靠闭，連夢(mèng)都很少做帐我，每天都很累坎炼、但每天都在堅(jiān)持、現(xiàn)在我身材勻稱拦键，肌肉緊實(shí)谣光。有人說(shuō)世上女人千千萬(wàn)，健身的女人最好看芬为，別人拍照都化妝美顏萄金，我和跑友們拍照都是汗水洗臉，一樣自信滿滿媚朦。
? 有時(shí)候覺得很累氧敢、每次我想放棄的時(shí)候就想起跑步給我?guī)?lái)的健康和快樂，想起那些睡得比我晚询张、起得比我早孙乖，天賦比我高、跑得比我賣力的牛人份氧、每天我剛睡醒的圆、他們已經(jīng)在晨光中跑向遠(yuǎn)方，于是再也沒有心思睡懶覺了半火、立即起床跑出去開始新的一天。
? 工作季俩、讀書钮糖、跑步生活三步曲，雖然偶爾也會(huì)放縱一下酌住，更多的時(shí)候是自律店归。一個(gè)健康的人，可以有100個(gè)夢(mèng)想酪我，一個(gè)失去健康的人消痛，卻只有一個(gè)夢(mèng)想那就是，健康都哭！健康是人生最大的成就秩伞，生命不息運(yùn)動(dòng)不止！
