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2019年3月3日DAY8
今天開始閱讀《非暴力溝通》璃岳，這本書兩年之前讀過年缎，覺著現(xiàn)在的我對待家人的態(tài)度需要有所改變，所以又重新開始閱讀铃慷。今天讀的是第一章和第二章部分的內(nèi)容单芜。
001 非暴力生活的一個關(guān)鍵就是：感激生活的賜予，而不貪心犁柜。
想起來薇安老師說的洲鸠，不幸福的根源就是你永遠(yuǎn)在索取馋缅！因?yàn)樗魅〔坏较胍陌峭螅圆艜新洳钣倨耄艜г共艜婚_心。在和家人的相處中袜匿，我就是這樣的。沒有人會按照你希望的那樣稚疹，那樣最后痛苦的還是自己居灯，所以要去愛要去付出。接下來的每一天内狗，多愛家人多一點(diǎn)點(diǎn)怪嫌。
002 非暴力溝通的四個要素：觀察、感受柳沙、需要和請求岩灭。
這和高情商溝通課程里，如何表達(dá)自己的想法是一樣的赂鲤，采用FFRR原則噪径。首先說出自己看到的感受，然后表達(dá)自己的感受数初，說明導(dǎo)致自己產(chǎn)生這種感受的原因找爱，最后說出自己的請求。采用這個原則泡孩，不管任何時候车摄，都能夠清晰明了的表達(dá)自己的感受。只有清楚的表達(dá)了自己的感受仑鸥，別人才能更好的理解你吮播。
003 我們可以用負(fù)責(zé)任的語言代替回避責(zé)任的語言。
自己不愿意做的事情眼俊，沒有人一定要強(qiáng)迫你去做意狠，沒有什么事情是不得不做的。當(dāng)面臨這種情況的時候疮胖，我們可以采用積極主動的方式去回應(yīng)摄职，不要給自己一種萬分痛苦的感覺，換一種方式去思考去表達(dá)获列，也許就能達(dá)到不一樣的效果谷市。
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