曾經(jīng)只會隱藏各種的情緒，壓抑痛苦瞻鹏，因為不知道如何面對自身的情緒悲立。后來機緣巧合結(jié)識金麗寶寶鹿寨，算來相識至今已有5年新博，至此開始接觸身心靈成長課程、中醫(yī)脚草、佛教赫悄，在此過程中摸索成長，加上時間閱歷的沉淀馏慨，心智比以前更成熟埂淮。也是從這幾年開始我琢磨出“對人有所求 是奢望，對人無所求 不失望”“嚴己寬人”“很多人匆匆忙忙結(jié)婚是為了把自己不努力 失敗的人生歸罪于另一半”……有了各種各樣的感悟和總結(jié)写隶，心態(tài)比以前更加平和倔撞。
現(xiàn)在自己能更容易察覺自己的狀態(tài)和情緒起伏，并且盡量讓情緒自然的流動慕趴，什么都不做痪蝇，只是以旁觀者的姿態(tài)去覺察感知。
旁觀者的覺察和練習(xí)：
1.節(jié)后工作第一天到中午有情緒起伏冕房，感覺各種事情需要完成躏啰，很有壓迫感就開始浮躁了，覺察到這種狀態(tài)后我便及時停止了手頭的工作耙册，安排了午休给僵，因為我想借這場午休逃避手頭要做的工作。這幾天在摸索總結(jié)详拙，工作中帶領(lǐng)團隊凝聚力需要提升學(xué)習(xí)成長帝际，因為我平常都是特立獨行的個性蔓同，思維簡單粗暴，所以這點認知讓我產(chǎn)生了恐懼蹲诀，潛意識里我想逃避牌柄。
2.最近吃飯索然無味，自問原因找到2個答案：一.工作餐質(zhì)量差侧甫。二珊佣、我渴望有人陪我吃飯，重要的是有人陪伴披粟，吃什么都不重要咒锻。因為沒有我想要的結(jié)果，我的情緒或者味蕾發(fā)出抗議守屉。
3.潛意識就是命運惑艇，潛意識里我一直害怕再次被拋棄，所以我一直拒絕所有人靠近拇泛！
今晚看到一篇關(guān)于產(chǎn)婦在洗手間生產(chǎn)的文章標題滨巴，只看了這個標題猛然間就讓我驚覺：以前每次想到媽媽小時候和我開玩笑說的“你是你表叔表嬸從醫(yī)院門口的垃圾桶邊上撿回來送給我們養(yǎng)大的“嘲龋”這個話題恭取，我情緒就會特別低落，現(xiàn)在意識到這個玩笑的潛臺詞是：我是被拋棄的熄守，是不被愛不被接受的.....所以直到今天為止蜈垮，每當(dāng)我無意間想起這個不好笑的玩笑，我的情緒都會特別低落裕照，求心理陰影面積……
