微笑是花兒
今天練習(xí) 冥想對(duì)我意味著什麼？
5分鐘對(duì)一天來(lái)說(shuō)以现，很短，短到你不以為然佣赖；70天對(duì)一生來(lái)說(shuō)记盒，很短，用70天堅(jiān)持每天的5分鐘似乎很難……
一天的任何時(shí)侯俩檬，5分鐘的靜心棚辽，與另一個(gè)自己面對(duì)面屈藐，意味著什麼？
今天有沒(méi)有思考冥想對(duì)我意味著什麼搓扯？就像一行禪師提問(wèn)：“你為什麼要禪修锨推？”
很多人可能是因?yàn)橛欣Щ髮で蟪雎敷锊龋行┤丝赡苁且驗(yàn)楸欢U修的神秘色彩吸引境钟，有些人可能是因?yàn)榉浅Ｇ宄髁硕U修是通往生命解脫的途徑慨削。
你是因?yàn)槭裁丛蜷_(kāi)始禪修呢缚态？
冥想是禪修的一種體驗(yàn)方式玫芦，《正念的奇跡》里一行禪師說(shuō)禪修能解決憂愁和煩惱本辐。
禪修中放松身體慎皱，觀呼吸茫多，能令身心舒緩，緩解身體的疲累和壓力夺欲，緊張焦慮的心漸漸平和些阅。
禪修就是不斷從方法回到方法扑眉。關(guān)鍵詞：放松腰素！微笑！
全跏趺坐或半跏趺坐衡便，脊背保持挺直镣陕，頭呆抑、頸部與脊椎保持挺直鹊碍，放松身體侈咕，關(guān)注呼吸器紧，記得保持微笑。
而身心放松最好的辦法是：舒展眉心熊尉！
生活中很多人是不會(huì)放松的桥状，檢查身心是否放松，看眉心就知道转晰，眉心緊皺士飒，心一定是緊的和糾結(jié)的。
人體有七竅酵幕，眉心是智慧竅。展眉的方法是舒展開(kāi)眉心邓深，感覺(jué)兩個(gè)眼角朝后看，好像能看到后腦勺冬耿，自然就眉橫鼻直萌壳，嘴角上揚(yáng)，面帶微笑袱瓮。
當(dāng)眉心舒展開(kāi)面露微笑的時(shí)候尺借，很容易體會(huì)到身體的放松。
時(shí)時(shí)舒展眉心褐望，微笑串前，感受身心的舒展和放松，憂慮和煩惱自然消除了谨读。
