冰山打卡模式
2020年10月15日 陳祉言第 11個冰山
【事件耘戚、行為】周末準(zhǔn)備帶著孩子出游相叁，并準(zhǔn)備把這期活動歸納為我們公司開展的戶外拓展活動之一蟆融。同伴建議我把整個流程方案詳細(xì)的列舉出來姐仅。我不喜歡這樣有攻利目的性的出行刊头，就直接拒絕了他一起同行仗颈，他感覺有點失落佛舱。
【應(yīng)對姿態(tài)】 超理智? 打岔?
【感受】緊張、焦慮
【感受的感受】被束縛
【觀點】太有目的性的出行揽乱，隨行學(xué)員會對孩子有很多要求名眉，這樣會影響孩子們出游的心情。我不主張這樣凰棉。
【期待】
1损拢、對別人的期待：期待別人尊重我的做法。
2撒犀、對自己的期待：期待自己能一致性的向他表達(dá)
3福压、猜想他人對我的期待：期待我一致性的向他表達(dá)
【渴望】
（，被尊重或舞、被接納? ? 價值感
【自我荆姆、生命力】
我是一個有主見，有領(lǐng)導(dǎo)能力映凳，親和力非常好的導(dǎo)師
【4A】
1胆筒、覺察：我發(fā)現(xiàn)我不愿意對同伴做一次性的表達(dá)，因為我害怕诈豌，我害怕他否定我的決定仆救。在過往的經(jīng)歷當(dāng)中，我也常常會以為把想法說出來之后被老公否定矫渔。讓我形成了凡事都不愿意先把計劃說出來彤蔽，直接去嘗試，無論結(jié)果怎么樣庙洼，只有自己知道顿痪。
我發(fā)現(xiàn)這是我替我保護(hù)自己的一種表現(xiàn)，我不愿意去承受那種挫敗感油够。我也常為此付出代價蚁袭，我會因為決策不正確，也讓事情變得很糟糕石咬。
2撕阎、向他人承認(rèn)：我承認(rèn)我太武斷，這是我以往的感受碌补，與我的伙伴無關(guān)虏束。
3棉饶、我接納：我接納我當(dāng)上還沒突破的一些行為
4、行動：
1.實施計劃之前镇匀，把整套方案列出來照藻。
2.一致性的向伙伴表達(dá)我自己： 親愛的，對不起汗侵！我暫時還沒有能力把整套方案用文字整理出來幸缕，請你給我一個月的時間，我會努力的做好這一部分晰韵。
3.今天活動結(jié)束之后发乔，在睡前一定把活動美篇做出來。
