? ? ? 在《堅(jiān)持够吩,一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》中比然,說到早起是一種身體習(xí)慣,需要三個(gè)月的時(shí)間方可以培養(yǎng)(一次只能培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣周循,不能同時(shí)培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣强法,否則失敗率極高,建議大家先閱讀這本書湾笛,再來培養(yǎng)早起的習(xí)慣吧饮怯。
? ? ? 先來說早起的流程:光線—聲音—香味—喝溫水嚎研,下面硕淑,我就這幾個(gè)方面給大家推薦幾個(gè)非常好用的神器,助你早起不再困難(親身體驗(yàn)后的感受嘉赎,效果很不錯(cuò)哦~)
【1】
光線—飛利浦喚醒燈小巨蛋個(gè)性版HF3520
? ? ? 功能1:模擬日出自然光線,讓身體的褪黑素逐漸減少于樟,慢慢的醒來公条,讓你不再被刺耳的鬧鐘叫醒,絕對的早起神器迂曲。
【2】
聲音—還是飛利浦喚醒燈小巨蛋個(gè)性版HF3520
? ? ? 功能2:它具備五種模擬大自然聲音的鈴聲靶橱,且聲音逐漸變大,絕對強(qiáng)于鬧鐘刺耳的鈴聲路捧,讓你隨意選擇关霸;不僅如此,還具備FM收音機(jī)喚醒功能杰扫,豐富的廣播平臺队寇,讓你的早起不再枯燥,可以根據(jù)自身喜好選擇章姓。
【3】
香味—精油佳遣、鼻仙筒识埋、風(fēng)油精、香水
? ? ? 香味的最大作用就是防止你再睡回去零渐,精油首選阿芙家的窒舟,全網(wǎng)銷量也是極佳的,香味純正诵盼,瞬間喚醒惠豺。
? ? ? 泰國鼻仙筒淘寶網(wǎng)都可以買到的,拿到鼻子面前聞一下风宁,神清氣爽洁墙,便宜適用,鼻炎患者慎用(話說我有輕度鼻炎杀糯,用了之后怎么就感覺加重了呢扫俺,難道是有依賴性,還是最近的霧霾天引起的而不是用了它的副作用固翰,大家可以自行驗(yàn)證)狼纬。
? ? 風(fēng)油精就不多說了,學(xué)生時(shí)代考前必備啊骂际,點(diǎn)在太陽穴上疗琉,效果也是不錯(cuò)的。
? ? 香水嘛歉铝,土豪可以試試盈简,效果嘛,一定很OK啦太示,哈哈~
【4】
喝溫水—物生物或希諾保溫杯
? ? ? 光線和聲音把你喚醒后柠贤,很容易產(chǎn)生瞇一下就起床的念頭,結(jié)果就是类缤,你再重新睡回去臼勉,所以,喝一杯熱水喚醒整個(gè)身體是非常需要的(親身體驗(yàn)效果極佳)餐弱,當(dāng)然宴霸,熱水需要前一晚睡覺前就裝進(jìn)保溫杯,不然醒來之后還需要爬起來去燒水膏蚓,然后讓它冷卻瓢谢,這就沒法實(shí)現(xiàn)幫助你喚醒身體的可能了,話說這和肛腸科醫(yī)生推薦的晨起一杯熱水幫助腸胃蠕動絕佳的搭配起來了(今年做了肛瘺手術(shù)后的總結(jié)啊~)驮瞧,推薦兩款保溫效果比較好睡前到起床時(shí)間溫度剛剛好且長得比較好看的保溫杯(紫色是物生物的氓扛,紅色是希諾的)。
? ? ? 當(dāng)然论笔,如果你是重度起床困難戶幢尚,就需要再增加步驟幫助你早起且不再睡回去破停,下面再推薦幾個(gè)工具,大家可根據(jù)自身情況選擇尉剩。
【5】
眼藥水
? ? 這個(gè)就不用多說了真慢,滴到眼睛里,緩解眼睛疲憊理茎,睡眼惺忪的你一定有所幫助黑界。
【6】
李斯德林香橙味漱口水
? ? ? 刺激你的口腔,讓你的嘴巴也被喚醒皂林,我推薦香橙味朗鸠,更溫和能接受,當(dāng)然你也可以選擇薄荷味或者其它味道础倍,可能效果會更佳吧(只是味道會更刺激烛占,不知道你能不能受得了)
【7】
依云礦泉水噴霧
? ? 往你的臉上一噴,有一種洗臉的感覺沟启,應(yīng)該會被喚醒吧~,天然的礦泉水忆家,無刺激,很舒服德迹,有大瓶和小瓶兩種規(guī)格的芽卿,小瓶的更方便,大瓶的更實(shí)惠胳搞,我還是更推薦小瓶的卸例,更好用些。
【8】
冬天洗個(gè)熱水澡肌毅,夏天沖個(gè)涼
【寄語】
? ? 寫到這里筷转,所有的神器就推薦完啦,但是早起最關(guān)鍵的是悬而,你必須為你早起之后找到可做的事旦装,你可以閱讀、跑步等等之類的摊滔,當(dāng)然也可以看電視、打游戲店乐、泡個(gè)功夫茶什么的艰躺,只要能夠做到早起,你就比別人多了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間眨八,你的一天開始就會是有序的腺兴,如果你是一個(gè)上進(jìn)的人,你是一個(gè)對自我管理有要求的人廉侧,相信有以上神器页响,早起一定不再遙不可及篓足,借用易效能時(shí)間管理專家葉武濱老師的一句話:“一日之計(jì)在于晨,一晨之計(jì)在于起”闰蚕,祝大家都能培養(yǎng)早起這個(gè)寶貴的好習(xí)慣栈拖,你離成功又更近了一步。2016.12.22