? ? ? 在《堅(jiān)持够吩，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》中比然，說到早起是一種身體習(xí)慣，需要三個(gè)月的時(shí)間方可以培養(yǎng)（一次只能培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣周循，不能同時(shí)培養(yǎng)多個(gè)習(xí)慣强法，否則失敗率極高，建議大家先閱讀這本書湾笛，再來培養(yǎng)早起的習(xí)慣吧饮怯。
? ? ? 先來說早起的流程：光線—聲音—香味—喝溫水嚎研，下面硕淑，我就這幾個(gè)方面給大家推薦幾個(gè)非常好用的神器，助你早起不再困難（親身體驗(yàn)后的感受嘉赎，效果很不錯(cuò)哦~）
【1】
光線—飛利浦喚醒燈小巨蛋個(gè)性版HF3520
? ? ? 功能1：模擬日出自然光線，讓身體的褪黑素逐漸減少于樟，慢慢的醒來公条，讓你不再被刺耳的鬧鐘叫醒，絕對的早起神器迂曲。
【2】
聲音—還是飛利浦喚醒燈小巨蛋個(gè)性版HF3520
? ? ? 功能2：它具備五種模擬大自然聲音的鈴聲靶橱，且聲音逐漸變大，絕對強(qiáng)于鬧鐘刺耳的鈴聲路捧，讓你隨意選擇关霸；不僅如此，還具備FM收音機(jī)喚醒功能杰扫，豐富的廣播平臺队寇，讓你的早起不再枯燥，可以根據(jù)自身喜好選擇章姓。
【3】
香味—精油佳遣、鼻仙筒识埋、風(fēng)油精、香水
? ? ? 香味的最大作用就是防止你再睡回去零渐，精油首選阿芙家的窒舟，全網(wǎng)銷量也是極佳的，香味純正诵盼，瞬間喚醒惠豺。
? ? ? 泰國鼻仙筒淘寶網(wǎng)都可以買到的，拿到鼻子面前聞一下风宁，神清氣爽洁墙，便宜適用，鼻炎患者慎用（話說我有輕度鼻炎杀糯，用了之后怎么就感覺加重了呢扫俺，難道是有依賴性，還是最近的霧霾天引起的而不是用了它的副作用固翰，大家可以自行驗(yàn)證）狼纬。
? ? 風(fēng)油精就不多說了，學(xué)生時(shí)代考前必備啊骂际，點(diǎn)在太陽穴上疗琉，效果也是不錯(cuò)的。
? ? 香水嘛歉铝，土豪可以試試盈简，效果嘛，一定很OK啦太示，哈哈~
【4】
喝溫水—物生物或希諾保溫杯
? ? ? 光線和聲音把你喚醒后柠贤，很容易產(chǎn)生瞇一下就起床的念頭，結(jié)果就是类缤，你再重新睡回去臼勉，所以，喝一杯熱水喚醒整個(gè)身體是非常需要的（親身體驗(yàn)效果極佳）餐弱，當(dāng)然宴霸，熱水需要前一晚睡覺前就裝進(jìn)保溫杯，不然醒來之后還需要爬起來去燒水膏蚓，然后讓它冷卻瓢谢，這就沒法實(shí)現(xiàn)幫助你喚醒身體的可能了，話說這和肛腸科醫(yī)生推薦的晨起一杯熱水幫助腸胃蠕動絕佳的搭配起來了（今年做了肛瘺手術(shù)后的總結(jié)啊~）驮瞧，推薦兩款保溫效果比較好睡前到起床時(shí)間溫度剛剛好且長得比較好看的保溫杯（紫色是物生物的氓扛，紅色是希諾的）。
? ? ? 當(dāng)然论笔，如果你是重度起床困難戶幢尚，就需要再增加步驟幫助你早起且不再睡回去破停，下面再推薦幾個(gè)工具，大家可根據(jù)自身情況選擇尉剩。
【5】
眼藥水
? ? 這個(gè)就不用多說了真慢，滴到眼睛里，緩解眼睛疲憊理茎，睡眼惺忪的你一定有所幫助黑界。
【6】
李斯德林香橙味漱口水
? ? ? 刺激你的口腔，讓你的嘴巴也被喚醒皂林，我推薦香橙味朗鸠，更溫和能接受，當(dāng)然你也可以選擇薄荷味或者其它味道础倍，可能效果會更佳吧（只是味道會更刺激烛占，不知道你能不能受得了）
【7】
依云礦泉水噴霧
? ? 往你的臉上一噴，有一種洗臉的感覺沟启，應(yīng)該會被喚醒吧~,天然的礦泉水忆家，無刺激，很舒服德迹，有大瓶和小瓶兩種規(guī)格的芽卿，小瓶的更方便，大瓶的更實(shí)惠胳搞，我還是更推薦小瓶的卸例，更好用些。
【8】
冬天洗個(gè)熱水澡肌毅，夏天沖個(gè)涼
【寄語】
? ? 寫到這里筷转，所有的神器就推薦完啦，但是早起最關(guān)鍵的是悬而，你必須為你早起之后找到可做的事旦装，你可以閱讀、跑步等等之類的摊滔，當(dāng)然也可以看電視、打游戲店乐、泡個(gè)功夫茶什么的艰躺，只要能夠做到早起，你就比別人多了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間眨八，你的一天開始就會是有序的腺兴，如果你是一個(gè)上進(jìn)的人，你是一個(gè)對自我管理有要求的人廉侧，相信有以上神器页响，早起一定不再遙不可及篓足，借用易效能時(shí)間管理專家葉武濱老師的一句話：“一日之計(jì)在于晨，一晨之計(jì)在于起”闰蚕，祝大家都能培養(yǎng)早起這個(gè)寶貴的好習(xí)慣栈拖，你離成功又更近了一步。2016.12.22
