禪繞畫Q&A
Q:怎樣才能讓我堅(jiān)持畫禪繞畫？
A：木木的提問密末？
1握爷、怎樣才算堅(jiān)持？
通常大家認(rèn)為严里，堅(jiān)持某種行為是無論刮風(fēng)下雨新啼，雷鳴電閃，一天都不間斷刹碾，這樣才算真正的“堅(jiān)持”燥撞。
對(duì)，這是一種堅(jiān)持迷帜，這是一種“神”一樣的堅(jiān)持物舒！例如：某神堅(jiān)持跑步十年，從未間斷戏锹。這種量級(jí)的“堅(jiān)持”冠胯，對(duì)處在學(xué)習(xí)階段的大多數(shù)人來說，“堅(jiān)持”和“跑步”是兩個(gè)行為景用，是得分別消耗精力涵叮，分別培養(yǎng)的事項(xiàng)。
如果“跑步”對(duì)你來說是你從小到大最怕的事情伞插，那么“堅(jiān)持”本身會(huì)消耗你更多的精力割粮，而人的精力在一天之中是有限的，這就意味著你可以分配給“跑步”的精力就減少媚污。
對(duì)普通人而言舀瓢，一項(xiàng)愛好的培養(yǎng)，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成耗美，科學(xué)家會(huì)建議京髓，堅(jiān)持的定義不是一天都不間斷航缀，而是無論什么原因中途停了，都能繼續(xù)重新開始堰怨。
如果你認(rèn)為你是特別有毅力芥玉，特別有自控力，特別有執(zhí)行力的人备图，以上請(qǐng)忽略灿巧。以下也可以跳過，直接進(jìn)入今天的挑戰(zhàn)要求揽涮。
2抠藕、發(fā)朋友圈會(huì)讓你更容易堅(jiān)持嗎？
自從有了社交媒體網(wǎng)絡(luò)蒋困，大多數(shù)人培養(yǎng)一項(xiàng)新習(xí)慣盾似，或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能的時(shí)候：
——1）首先會(huì)借助公眾的力量和壓力，以此監(jiān)督和鞭策自己更好地達(dá)成目標(biāo)雪标。例如：我從今天開始減肥啦零院，3個(gè)月后，我要瘦成一道閃電汰聋！
——2）更多的人會(huì)秀進(jìn)展门粪，秀成果，以朋友的點(diǎn)贊激發(fā)榮譽(yù)感和成就感以期達(dá)成目標(biāo)烹困。一些學(xué)習(xí)工具軟件玄妈，都設(shè)置了此項(xiàng)功能，我們也常常能看到一些達(dá)人會(huì)秀髓梅，堅(jiān)持***打卡多少天拟蜻。羨慕之際會(huì)覺得相比之下自己真的是“虛度光陰”_
可是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一項(xiàng)挑戰(zhàn)活動(dòng)枯饿，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成酝锅，大部分真正堅(jiān)持下來的人，最后養(yǎng)成了習(xí)慣的奢方，還是少數(shù)人搔扁。
那么，一樣都是發(fā)朋友圈蟋字，那些犧牲了的小伙伴稿蹲，是被什么擊落的？
事實(shí)上鹊奖，堅(jiān)持和學(xué)習(xí)苛聘，外在的監(jiān)督和鼓勵(lì)當(dāng)然會(huì)給你加分，但起決定作用的還是你的內(nèi)動(dòng)力，也就是說设哗，這項(xiàng)學(xué)習(xí)對(duì)你來說至關(guān)重要唱捣，例如，如果不能通過這次考試网梢，你就會(huì)失業(yè)震缭，斷掉生活的經(jīng)濟(jì)來源。這種狀況下澎粟，完成堅(jiān)持的概率大大提高蛀序。
3欢瞪、禪繞畫對(duì)我來說意味著什么活烙？
在思考如何堅(jiān)持的行動(dòng)前，先問一下自己遣鼓，這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我而言啸盏，有什么意義？
所以骑祟，現(xiàn)在可以問一下回懦，禪繞畫對(duì)當(dāng)前階段的我來說，意味著什么次企？每天跟挑戰(zhàn)活動(dòng)怯晕，對(duì)我來說是怎樣的難度？我如何設(shè)置我的堅(jiān)持目標(biāo)缸棵？根據(jù)以上問題舟茶，將21天挑戰(zhàn)暗線哆唻咪活動(dòng)設(shè)定到與你匹配的程度即可。
例如：你剛剛開始接觸禪繞畫堵第，你覺得畫的時(shí)候讓你放松吧凉，希望畫禪繞畫變成你一天勞累后對(duì)自己的小犒勞。
B：堅(jiān)持完成21天挑戰(zhàn)的小建議
1踏志、給自己留余地
No：每天在朋友圈高調(diào)發(fā)作品
Yes：每次完成作業(yè)后阀捅，發(fā)挑戰(zhàn)群。
Yes：累積完成一個(gè)九宮格针余，或者21天全部完成后一次發(fā)朋友圈饲鄙。
Yes：有余力有記錄習(xí)慣的小伙伴，也可以發(fā)簡(jiǎn)書或者其他筆記平臺(tái)圆雁。
朋友圈第一天發(fā)作品忍级，可能會(huì)有轟動(dòng)效應(yīng)，朋友們紛紛表示羨慕和贊賞摸柄，哇颤练，看上去這么復(fù)雜，你怎么做到的，點(diǎn)贊數(shù)直追2位數(shù)嗦玖。
三天過后患雇，朋友們已經(jīng)無暇顧及你這些重重疊疊，不斷重復(fù)的線條宇挫，因?yàn)樗湍銦o法同頻共振苛吱，他沒有體會(huì)過你的繪制過程，也不知道如何給出具體的鼓勵(lì)器瘪。
面對(duì)點(diǎn)贊數(shù)從2位數(shù)下降到0翠储，大部分人多多少少還是會(huì)覺得失望吧。所以橡疼，從每天發(fā)改成全部完成后再發(fā)援所，是一種延遲滿足的體驗(yàn)，會(huì)給你更多的信心和鼓舞欣除。
發(fā)到挑戰(zhàn)群住拭，小伙伴們才更能給你有效的鼓勵(lì)和支持。
2历帚、為自己設(shè)預(yù)案
對(duì)大多數(shù)參與挑戰(zhàn)的小伙伴來說滔岳，禪繞畫不是你生活的主旋律，是一種調(diào)劑和與自己相處的獎(jiǎng)勵(lì)挽牢。
做好應(yīng)對(duì)變化的預(yù)案谱煤，如果今天特別忙，沒有時(shí)間禽拔，怎么辦刘离？
——1）化整為零：暗線會(huì)把一張紙磚劃分為不同的區(qū)塊，你可以利用零散時(shí)間奏赘，每次完成一個(gè)小區(qū)塊寥闪。
——2）降低難度：只畫一個(gè)圖樣，或者畫一個(gè)5cm的Bijou磨淌。
——3）不畫：開心地欣賞小伙伴們的完成作品
3疲憋、有條件時(shí)，為自己固定練習(xí)的時(shí)間和場(chǎng)所
例如：陪同孩子上課的時(shí)間表梁只，就是你每周的練習(xí)時(shí)間表缚柳。為自己準(zhǔn)備一個(gè)便攜的“場(chǎng)所”，一個(gè)硬一點(diǎn)的本子搪锣，加上紙磚和筆秋忙，就可以畫。
利用上下班交通的時(shí)間构舟，閱讀圖樣的簡(jiǎn)書灰追，休息的空隙，等待的間隙，下班后臨睡前弹澎，早半小時(shí)到辦公室朴下，都可以成為你的練習(xí)時(shí)間。
Day6暗線——沒有邊框
繼續(xù)禪繞畫8步驟
第1步：感恩&欣賞
第2步：今天沒有這個(gè)步驟（在2B鉛筆在紙磚四周點(diǎn)下四個(gè)圓點(diǎn)）苦蒿；
第3步：今天沒有這個(gè)步驟（繼續(xù)用鉛筆連接四個(gè)圓點(diǎn)殴胧，形成一個(gè)邊框）；
第4步：用前幾天練習(xí)過的暗線方式佩迟，畫一條屬于自己的暗線团滥。
Day6 挑戰(zhàn)圖樣
挑戰(zhàn)小伙伴們，通過有趣的隨機(jī)數(shù)字運(yùn)算產(chǎn)生了3個(gè)圖樣
1-Isochor等容線
美華-30天初識(shí)禪繞畫-每日一練-13 等容線 Isochor
2-Quandary困惑
木木-夏練三伏-中伏 第14天 困惑 Quandary
3-Ambler安布勒
美華-30天初識(shí)禪繞畫-每日一練-15 Emingle (交織) 和 Ambler (安布勒)
【溫馨提示】
如果你是初學(xué)者报强，你可以任選其中一個(gè)圖樣灸姊，畫單版圖樣。你也可以選擇畫在Bijou(5cm)大小的紙磚上躺涝。
你當(dāng)然也可以只使用其中的兩個(gè)圖樣厨钻，或者全部使用。也可以用一些有修飾作用的圖樣來點(diǎn)綴坚嗜，例如：Fescu牛毛草；Tipplel烈酒诗充；還可以用一些有背景效果的圖樣填充空白苍蔬，例如：Florz弗洛玆，'Nzepple尼澤珀蝴蜓。
請(qǐng)你覺得最舒服的方式去享受今天的15分鐘碟绑，體會(huì)暗線的優(yōu)雅。
挑戰(zhàn)者作品
編號(hào)和排序茎匠，都是隨機(jī)的格仲，不代表作品的優(yōu)劣，每一張作品里都有著獨(dú)一無二的人生诵冒。
為表達(dá)對(duì)美華老師的敬意凯肋，美華老師的作品都會(huì)放在第一位；
為表達(dá)木木完成挑戰(zhàn)的決心汽馋，木木的作品會(huì)放在第二位侮东；
禪繞畫圖樣參考資料
點(diǎn)開以下藍(lán)色文字，關(guān)注簡(jiǎn)書文集豹芯。
簡(jiǎn)書-木木-禪繞畫-40天挑戰(zhàn)-夏練習(xí)三伏
簡(jiǎn)書-鄧美華-30天初識(shí)禪繞畫-每日一練
簡(jiǎn)書-鄧美華-黑磚21天每日一練
