愛情是件美好的事情按傅，川端康成在《伊豆的舞女》中寫道，“當(dāng)我擁有你胧卤，無論是在百貨公司買領(lǐng)帶唯绍，還是在廚房收拾一尾魚，我都覺得幸福枝誊。愛像一股暖流滋潤著我况芒。” 但愛情好像很多時(shí)候都由不得人叶撒，一個(gè)說好要娶绝骚，一個(gè)說好會(huì)嫁，結(jié)果卻走著走著痊乾，在人海中走散了皮壁。
失戀如同一面巨大無比的黑色的網(wǎng)，呼地一下就遮住了一個(gè)人頭頂所有的光芒哪审。
“當(dāng)我失去你蛾魄，即便面對(duì)鳥語花香我也興味索然。一切顯得落寞湿滓，虛空滴须。善于感知的心變得遲鈍，甚至無法捕捉自己的靈魂叽奥。失去了戀人是悲傷的扔水，更讓人難過的是迷失了一顆心〕ィ”
而面對(duì)失戀魔市，有的人抑郁成疾主届，有的人嚎啕痛哭，有的人一笑而過待德，如果不想沉浸在悲傷之中君丁，你會(huì)怎么做呢？
放下挽回的幻想
分手后将宪，你還會(huì)一直關(guān)注前任的消息嗎绘闷？
桔子和男友分手后，兩個(gè)人并沒有刪除彼此的聯(lián)系方式较坛，QQ印蔗、微博、微信上丑勤，彼此依然是對(duì)方的好友华嘹，只是兩個(gè)人不再對(duì)話了而已。桔子會(huì)隔三岔五地去看看對(duì)方的近況确封，時(shí)不時(shí)翻看著兩個(gè)人之前的聊天記錄除呵，去對(duì)方微信朋友圈看看對(duì)方最近在做什么，微博上又有什么更新爪喘。偶爾會(huì)問颜曾，“你說他怎么不找我呀？他只要找我秉剑，說話軟一點(diǎn)泛豪，可能我們就和好了≌炫簦”
有很多情侶在分開后還保留著彼此的聯(lián)系方式诡曙，或許多少都想著彼此還能做朋友，或者等雙方狀態(tài)好的時(shí)候期待復(fù)合略水。但“決定在一起是兩個(gè)人的事情价卤，可是離開，只要一個(gè)人就可以了渊涝∩麒担”
如果離開的那個(gè)人沒有回頭，或者被離開的那個(gè)人沒有挽回跨释，雙方都不再如最初一樣主動(dòng)胸私，這兩個(gè)人多半是沒有機(jī)會(huì)再走到一起的。只是默默地關(guān)注對(duì)方的消息卻不采取任何行動(dòng)鳖谈，或者說對(duì)方也沒有任何跡象想要和好岁疼，那就放棄挽回的幻想，沒有哪段關(guān)系單靠幻想就可以實(shí)現(xiàn)缆娃。
拒絕將對(duì)方理想化
你是不是也曾想過捷绒，要是當(dāng)初我再溫柔一些再體貼一些就好了瑰排？
“其實(shí)也是我的錯(cuò)，要是當(dāng)初我脾氣再好一些疙驾，他也不會(huì)離我而去凶伙」希”橙子在分手后常常跟朋友這樣哭訴它碎。“有一次显押，對(duì)方只是遲到了扳肛，我就立馬不開心了，現(xiàn)在想想乘碑，是多大的事啊挖息，都怪我脾氣不好……”說完，橙子又忍不住掉下眼淚兽肤，自責(zé)內(nèi)疚起來套腹。
很多人在分手后，會(huì)突然覺得對(duì)方好像哪里都好资铡，都是自己小題大做电禀。這其實(shí)是大腦玩得把戲，因?yàn)槿硕加惺サ目謶指畜孕荩瑸榱吮苊膺@種恐懼尖飞，大腦會(huì)將對(duì)方理想化，催促你去挽回這段關(guān)系店雅，避免失去政基。
兩個(gè)人之所以走到結(jié)束，不只是你的問題或?qū)Ψ降膯栴}闹啦，一定是兩個(gè)人的問題沮明，雙方都有責(zé)任。單方面的自責(zé)只會(huì)降低你的自我價(jià)值感窍奋，并不能對(duì)你的成長助益荐健。
放下自責(zé)，拒絕理想化對(duì)方费变，在心平氣和的狀態(tài)下客觀地回顧這段關(guān)系摧扇，而不是靠大腦的扭曲和臆想。
勇敢接納失戀的事實(shí)
承認(rèn)失去一個(gè)人會(huì)讓你覺得有多痛苦挚歧？
檸檬在分手后的三四年里都一直覺得前男友還會(huì)回來扛稽，每次看到有共同回憶的物品都會(huì)黯然神傷，有時(shí)候會(huì)一個(gè)人路過兩個(gè)人都去過的地方滑负，回憶起曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴在张，就覺得怎么自己的世界里到處都是對(duì)方的身影用含，好像只有時(shí)間流逝，對(duì)方卻依然在自己的心中帮匾。
但這樣把一個(gè)人留在心中的檸檬啄骇，看起來郁郁寡歡，但她寧愿承擔(dān)著這份不可得的過往瘟斜，也不愿意承認(rèn)這段關(guān)系早已經(jīng)不可能回到從前了缸夹。
人之所以寧愿沉浸在悲傷里，也不愿意承認(rèn)自己已經(jīng)失去了對(duì)方螺句。是因?yàn)檫@份悲傷情緒會(huì)給你造成一種錯(cuò)覺虽惭，讓你覺得有著這份情緒的鏈接，你和對(duì)方的關(guān)系就不會(huì)消失蛇尚。沉浸情緒要比承認(rèn)失去輕松的多芽唇。
但這種情緒只會(huì)讓你變得封閉變得不快樂。你要做的取劫，則是對(duì)自己說匆笤，“是的，這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束了谱邪∨谂酰”承認(rèn)事實(shí)，接納事實(shí)虾标，痛哭一場寓盗，然后繼續(xù)向前走。
面對(duì)分手這樣的痛苦事件璧函，我們一般會(huì)經(jīng)歷“否定”傀蚌、“憤怒”“討價(jià)還價(jià)”“抑郁”“重歸平靜”五個(gè)階段。
失戀并不是壞事蘸吓，如果一段關(guān)系讓彼此痛苦善炫，且兩個(gè)人都找不到解決的方法，那么走出這段關(guān)系库继，也是一種不錯(cuò)的選擇箩艺。
不管你處在哪個(gè)階段，當(dāng)你勇敢地承認(rèn)失戀的現(xiàn)實(shí)宪萄，堅(jiān)定地相信你會(huì)有新的未來艺谆，也就真正從失戀中走了出來。
其實(shí)拜英，你從來沒有失去過這段關(guān)系静汤，只是曾經(jīng)你在關(guān)系里，如今這段關(guān)系在你心里。?
