第一斧蜕，不殺生双霍。
? ? ? 認(rèn)識(shí)到生命毀滅所造成的痛苦，我發(fā)誓培養(yǎng)悲心批销，學(xué)習(xí)各種方法保護(hù)人洒闸、動(dòng)物、植物的生命均芽。我決心不殺生丘逸，不叫人殺，在思想上和生活中不寬恕自己的任何一種殺生行為掀宋，同時(shí)也不隨喜任何人的殺生行為鸣个。
第二，不偷盜布朦。
? ? ? 認(rèn)識(shí)到由剝削、壓迫昼窗、偷盜和社會(huì)的不公正等等現(xiàn)象所造成的痛苦是趴，我發(fā)誓培養(yǎng)慈心，學(xué)習(xí)各種方法澄惊，為人唆途、動(dòng)物和植物的良好生存狀態(tài)而努力工作富雅。
? ? ? 我發(fā)誓，通過(guò)與那些真正需要的人分享我的時(shí)間肛搬、精力和物質(zhì)財(cái)富的方式没佑，來(lái)修布施。我決心不偷盜温赔，不將任何屬于他人的物品據(jù)為己有蛤奢。我將尊重他人的財(cái)產(chǎn)所有權(quán)，但我將阻止以人類(lèi)的痛苦為代價(jià)或以地球上其他地區(qū)人民的痛苦為代價(jià)來(lái)為自己謀取利益的行為陶贼。
第三啤贩，不邪淫。
? ? ? ? 認(rèn)識(shí)到由不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系所造成的痛苦拜秧，我發(fā)誓培養(yǎng)責(zé)任心痹屹，并學(xué)習(xí)維護(hù)個(gè)體、夫妻枉氮、家庭和社會(huì)的安定與團(tuán)結(jié)的方法志衍。我決心不卷入沒(méi)有愛(ài)和長(zhǎng)期承諾的性關(guān)系中。為了維護(hù)我和他人的幸福聊替，我決心尊重自己和他人的承諾楼肪，在我力所能及的范圍內(nèi)，我將做一切事情來(lái)保護(hù)兒童不受性侵害佃牛，防止夫妻關(guān)系和各個(gè)家庭因不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系而破裂淹辞。
第四，不妄語(yǔ)俘侠。
? ? ? ? 認(rèn)識(shí)到由說(shuō)話(huà)心不在焉和沒(méi)有傾聽(tīng)能力所造成的痛苦象缀，我發(fā)誓修習(xí)愛(ài)語(yǔ)和傾聽(tīng)，給他人帶來(lái)幸福和快樂(lè)爷速，從而減輕他們的苦惱央星。明了語(yǔ)言可以創(chuàng)造幸福和制造痛苦，我發(fā)誓學(xué)習(xí)講實(shí)語(yǔ)惫东，講能夠激發(fā)人的自信莉给、給人帶來(lái)快樂(lè)和希望的話(huà)。我決心不傳播不確定的消息廉沮、不批評(píng)或譴責(zé)我沒(méi)有把握的事情颓遏，避免講會(huì)導(dǎo)致分裂或不和的話(huà)，或會(huì)導(dǎo)致家庭滞时、團(tuán)體破裂的話(huà)叁幢。我將盡一切努力來(lái)調(diào)解和平息所有的矛盾，無(wú)論是多么微小的矛盾坪稽。
第五曼玩，不飲酒鳞骤。
? ? ? ? 認(rèn)識(shí)到由不適當(dāng)?shù)南M(fèi)所造成的痛苦，我發(fā)誓通過(guò)有覺(jué)照的飲食和消費(fèi)為自己黍判、為家庭豫尽、為社會(huì)保持良好的健康，無(wú)論是在生理方面顷帖，還是心理方面美旧。
? ? ? 我發(fā)誓只吸收那些對(duì)維護(hù)我個(gè)人、我的家人和社會(huì)大眾身心健康與和諧有益的東西窟她。我決心不飲酒陈症，不吃有害的食品，不接觸不健康的精神產(chǎn)品震糖，比如某些特定的電視節(jié)目录肯、雜志、書(shū)吊说、電影及談話(huà)等论咏。我知道，用這些“毒品”來(lái)?yè)p害我的身心就是背叛了我的祖先颁井、我的父母厅贪、我的社會(huì)和我的后代。
? ? ? 我將通過(guò)修習(xí)既適用于個(gè)體也適用于社會(huì)的這五戒雅宾，使自己心中和社會(huì)上的暴力养涮、恐懼、憤怒及混亂狀態(tài)得到改變眉抬。我明白贯吓，要改造自我，改造社會(huì)蜀变，一份合適的戒規(guī)是必不可少的悄谐。
? ? ? 修習(xí)四無(wú)量心。
愿諸眾生永具安樂(lè)及安樂(lè)因库北。
愿諸眾生永離眾苦及眾苦因爬舰。
愿諸眾生永具無(wú)苦之樂(lè)，身心怡悅寒瓦。
愿諸眾生遠(yuǎn)離貪嗔之心情屹，住平等舍。
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