《圣經(jīng)·創(chuàng)世記》第11章記載闯捎，當(dāng)時(shí)人類聯(lián)合起來(lái)興建希望塔頂通天能傳揚(yáng)己名的高塔撒蟀。為了阻止人類的計(jì)劃叙谨，上帝讓人類說(shuō)不同的語(yǔ)言，使人類相互之間不能溝通保屯，計(jì)劃因此失敗手负，人類自此各散東西。

即使說(shuō)的是相同的語(yǔ)言姑尺，人類相互之間的溝通也是困難重重竟终。北方人管沒(méi)餡的叫饅頭，上海的有些說(shuō)法是不管有餡沒(méi)餡都叫饅頭切蟋。在浙江這邊统捶，有肉餡的叫肉饅頭，菜餡的叫菜饅頭柄粹，沒(méi)餡的叫實(shí)心饅頭喘鸟。大家都在說(shuō)饅頭，但是說(shuō)的不是一個(gè)饅頭驻右。真正的溝通什黑，是在同一個(gè)框架下進(jìn)行的，謹(jǐn)慎的交流堪夭。所謂框架兑凿，就是交流雙方或者各方同意的一些基礎(chǔ)定義和規(guī)則。比如說(shuō)茵瘾，我們先定義好礼华，什么是饅頭，什么是包子拗秘，然后才是真正地在交流和溝通圣絮，才能做出“饅頭”。

人們常常不會(huì)注意到框架的存在雕旨，是因?yàn)榇蟛糠挚蚣芏家呀?jīng)通常社會(huì)常識(shí)建立起來(lái)了扮匠，所以可以毫不費(fèi)力地相互溝通捧请。正如，入鮑魚之肆棒搜，久聞而不知其臭疹蛉；入幽蘭之室，久而不聞其香力麸。但是可款，在某些微妙的地方，這種框架是缺失的克蚂，如果不先建立起框架闺鲸，良好的溝通是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。

因此埃叭，要先定義好“自律”摸恍，才能學(xué)會(huì)“自律”。自律是有意識(shí)地赤屋，尊重現(xiàn)實(shí)地立镶，承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任地把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)的能力。自律是一種能力类早，這種能力可以把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂(lè)谜慌。這種能力要求有意識(shí)地去使用（積極主動(dòng)）。這種能力要求遵循FACE原則莺奔，即

F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality欣范。直接面對(duì)自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，即便自己如何不喜歡令哟、不愿意恼琼、不舒服，都不要再逃避屏富。

A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility晴竞。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說(shuō)：“是的狠半，無(wú)論如何噩死，這是我的責(zé)任！”

C-承諾改變：Commit to make changes神年。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀已维，無(wú)論多困難，都要做出嘗試已日。

T-采取行動(dòng)：Take actions垛耳。行動(dòng)起來(lái)，一切就會(huì)變的不一樣，試試看堂鲜！

框架要求溝通的參與者共同同意≌祸ǎ現(xiàn)在我們定義了什么是“自律”，參與者可能有三種反應(yīng)：完全同意缔莲，部分同意和完全不同意哥纫。完全同意，直接可以參加后續(xù)的討論痴奏。完全不同意蛀骇，由于本次溝通的性質(zhì)，只能選擇退出抛虫，而無(wú)法提出你的“自律”。

多數(shù)情況下简僧，應(yīng)該是部分同意建椰，那就可以基于“求同存異”的原則進(jìn)行有效的溝通。同樣岛马，基于本次溝通的性質(zhì)棉姐，參與者并不能提出修正案。在假設(shè)這個(gè)“自律”的定義成立的情況下啦逆，討論溝通并得到一個(gè)結(jié)論伞矩。此時(shí)，參與者再將不同意的部分拿出來(lái)夏志，檢驗(yàn)結(jié)論是否仍然成立乃坤？結(jié)論是否需要改善？等等沟蔑。

一個(gè)定義的成立湿诊，同時(shí)排除了其他的定義。這里列舉了八個(gè)瘦材，被排除掉的對(duì)“自律”的定義厅须，同時(shí)可以幫助對(duì)現(xiàn)有定義的理解。自律不等于堅(jiān)持不懈食棕，自律不等于每天都做朗和，自律并非枯燥無(wú)聊，自律并非沒(méi)有人情味簿晓，自律不是自控力眶拉，自律不是意志力，不自律并不意味著自暴自棄憔儿，自律并不要求完美镀层。

黑客帝國(guó)中的自律

網(wǎng)絡(luò)黑客尼奧發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)并非“現(xiàn)實(shí)”。莫菲斯的紅藥丸能讓你覺(jué)醒唱逢，直面真正的現(xiàn)實(shí)吴侦，而藍(lán)藥丸能讓你繼續(xù)生活在虛假的現(xiàn)實(shí)中。

但現(xiàn)實(shí)是坞古，在20XX年备韧，人類發(fā)明了AI(人工智能)，然后機(jī)械人叛變痪枫，與人類爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)织堂，人類節(jié)節(jié)敗退，迫不得已的情況下奶陈，把整個(gè)天空布滿了烏云易阳，以切斷機(jī)械人的能源(太陽(yáng)能)，誰(shuí)知機(jī)械人又開(kāi)發(fā)出了新的能源——生物能源吃粒，人潦俺。尼奧就是其中一個(gè)。

尼奧直接面對(duì)自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)徐勃，即便自己如何不喜歡事示，不舒服，他都沒(méi)有逃避僻肖，他加入了人類反抗組織肖爵。當(dāng)?shù)弥约菏蔷仁乐骱螅釆W也曾猶豫臀脏，也曾想逃避劝堪。但最后，他還承擔(dān)起了自己的責(zé)任揉稚，“是的幅聘，無(wú)論如何，這是我的責(zé)任”窃植。

擔(dān)起責(zé)任帝蒿，承諾改變的尼奧，馬上采取行動(dòng)去拯救莫菲斯巷怜。在我們的框架下葛超，尼奧是個(gè)自律的人。因?yàn)樗淖月裳铀埽祟惖耐纯嗖庞修D(zhuǎn)化成快樂(lè)的一天绣张。