關(guān)于讀王瀟的《五種時(shí)間》醉拓，前面已給大家分別介紹了生存時(shí)間、賺錢時(shí)間搂蜓、好看時(shí)間和好玩時(shí)間阅酪。
我發(fā)現(xiàn)大家對(duì)“好看時(shí)間”關(guān)注和評(píng)論更多一些绰精，我也是柳譬。在我的時(shí)間序列里，以后也要將好看時(shí)間排第一位，要做身體主義的長(zhǎng)期者岂丘，畢竟健康才是最重要的陵究。
不過今天要給大家介紹的最后一個(gè)心流時(shí)間，它比好看時(shí)間更贏得我的喜歡和關(guān)注奥帘，因?yàn)樗恰拔宸N時(shí)間”中最重要的終極時(shí)間種類規(guī)劃铜邮，也是最精彩、最幸福的時(shí)間寨蹋。
一.什么是心流時(shí)間松蒜？
心流時(shí)間，就是我們?yōu)楂@得心流體驗(yàn)而選擇付出的時(shí)間已旧。
心流狀態(tài)就是人們追求的幸福本身秸苗。
為什么很多人明明過上了富足的生活但還是不快樂？心流到底是一種什么樣的體驗(yàn)?zāi)兀?br>
米哈里·契克森米哈賴是第一個(gè)用心流為這種人類心理現(xiàn)象命名运褪，并用科學(xué)方法對(duì)這個(gè)概念展開深入研究的人难述。
他這樣描述心流的體驗(yàn)和定義：
時(shí)光飛逝。你覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作吐句、想法都如行云流水一般發(fā)生、發(fā)展店读。你覺得自己全神貫注嗦枢，所有的能力被發(fā)揮到極致。
是的屯断，心流是一個(gè)人對(duì)某項(xiàng)有挑戰(zhàn)性文虏、有難度的活動(dòng)完全投入的狀態(tài)。
這項(xiàng)活動(dòng)可能是音樂殖演、哲學(xué)氧秘、網(wǎng)球、文學(xué)……但它一定是你所擅長(zhǎng)的趴久，并且你想持續(xù)挑戰(zhàn)更高的難度來證明自己的能力丸相。
從這個(gè)意義上來講，心流是個(gè)體成長(zhǎng)的動(dòng)力彼棍；它也是一個(gè)家庭灭忠、一個(gè)社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力，家庭或國家向它的成員或人民提供參與建設(shè)性活動(dòng)的機(jī)會(huì)座硕，從而讓他們擁有心流弛作。
二.心流時(shí)間的激發(fā)過程是怎樣的？
心流是在不同尋常的狀態(tài)中產(chǎn)生的大量神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的變化华匾，使得我們能夠以更大的精確度映琳、更快的計(jì)算速度來感知和處理信息。
以下是《盜火》描述的心流激發(fā)過程。
1.大腦首先分泌多巴胺和去甲腎上腺素萨西，它們的作用是幫你集中注意力有鹿，提升認(rèn)知敏感度。與此同時(shí)原杂，它們開始關(guān)閉大腦對(duì)其他信息的感知印颤。這項(xiàng)關(guān)閉工作很關(guān)鍵。
2.當(dāng)心流繼續(xù)深入穿肄，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和花生四烯乙醇胺年局，它們的作用是減輕痛苦和壓力，讓人逐漸感到舒適咸产∈阜瘢花生四烯乙醇胺具有建立大腦中信息遙遠(yuǎn)連接的能力，這就會(huì)帶來創(chuàng)造性思考脑溢。
3.當(dāng)你的心流進(jìn)入極致僵朗，大腦會(huì)進(jìn)入一種半睡眠狀態(tài)，關(guān)閉了更多區(qū)域后屑彻，潛意識(shí)會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位验庙。這時(shí)，多巴胺社牲、去甲腎上腺素粪薛、內(nèi)啡肽、花生四烯乙醇胺開始協(xié)同作業(yè)搏恤，按照不同濃度和節(jié)奏分泌违寿。
4.潛意識(shí)的信息接收處理能力是大腦日常的數(shù)倍（根據(jù)研究結(jié)果至少是5倍）。這時(shí)候大腦會(huì)分泌血清素和催產(chǎn)素熟空，讓人感到平和藤巢、幸福。人會(huì)體驗(yàn)到一種與世隔絕的高度寧靜的幸福息罗，同時(shí)感到處于磅礴的思考流動(dòng)之中掂咒。
這6種激素本身就是人腦不同類型的愉悅感激素，心流就是它們同時(shí)分泌的一次盛況迈喉。
簡(jiǎn)單說就是俏扩，我們?nèi)粘？赡軙?huì)體驗(yàn)深淺和質(zhì)感不同的6種高興弊添，而心流讓我們同時(shí)品嘗到混合的6種高興录淡。
這套組合釋放會(huì)讓人直接進(jìn)入超級(jí)模式，思路清晰油坝，心如明鏡嫉戚，體驗(yàn)到寧靜中的巔峰喜悅刨裆。
這樣的體驗(yàn)當(dāng)然會(huì)很強(qiáng)烈、很特殊彬檀，可以說帆啃，深度心流的實(shí)現(xiàn)和再現(xiàn)，以及在其中進(jìn)行的思考和創(chuàng)造窍帝，足以改變?nèi)说囊簧?/p>
在持續(xù)的心流中學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的人努潘，就會(huì)知道自己像是找到了某把神奇的鑰匙，躍升到一個(gè)新的維度坤学。
一個(gè)人如果能夠長(zhǎng)期追求心流與體驗(yàn)心流疯坤，其實(shí)就是讓自己處于連續(xù)的幸福和5倍創(chuàng)造力的狀態(tài)中。
三.如何讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)深浮？
第一压怠，面臨的是可完成的工作；
第二飞苇，全神貫注于這件事情菌瘫；
第三，明確的目的布卡；
第四雨让，即時(shí)的反饋；
第五忿等，投入行動(dòng)之中宫患；
第六，感覺能自由控制自己的行動(dòng)这弧；
第七，進(jìn)入“忘我”狀態(tài)虚汛、心流體驗(yàn)后匾浪，自我意識(shí)又變得更強(qiáng)烈；
第八卷哩，時(shí)間感改變蛋辈。
做一個(gè)聚精會(huì)神的人，是一生極為重要的事将谊。要堅(jiān)信冷溶，生命中真正的樂趣，出現(xiàn)在你沉潛于某一事物尊浓，全然忘我的剎那逞频。
心流時(shí)間的關(guān)鍵在于獨(dú)處。找到事情做之后栋齿，就是獨(dú)立地做苗胀，全神貫注地做襟诸。
為了讓心中的混沌分離，除了需要讓你的那條信息路徑亮起來基协，還需要讓其他無關(guān)的信息暗下去歌亲。
并且需要操作一系列關(guān)閉程序。首先要關(guān)閉和遠(yuǎn)離的一定是手機(jī)澜驮，避免受各種信息打擾陷揪。
其次是關(guān)閉心理，清空大腦杂穷，進(jìn)入刨除雜念意識(shí)悍缠。
最后，需要一個(gè)不管怎樣都硬做下去的過程亭畜，面對(duì)眼前的事投入一段時(shí)間扮休，至少25分鐘，讓大腦啟動(dòng)自行關(guān)閉模式拴鸵。
記住玷坠，碎片化時(shí)代在用每一個(gè)25分鐘無情地篩選著你。
心流時(shí)間中的人生劲藐，才是最該追求的旅程八堡。
如果一個(gè)人能隨心所欲地進(jìn)入心流，而不受外界條件限制聘芜，他就已然掌握了改變生活品質(zhì)的鑰匙兄渺。
我回頭總結(jié)自己，發(fā)現(xiàn)近期能夠讓自己長(zhǎng)時(shí)間的沉浸汰现，自動(dòng)擋開外面的事物和聲音挂谍，讓我置身于一個(gè)奇特的環(huán)境中，并獲得靈感進(jìn)行新的創(chuàng)造的瞎饲，就是學(xué)習(xí)寫作這件事口叙。
每天早上在上下班地鐵上，我坐在坐位上（起點(diǎn)到終點(diǎn)嗅战，所以排隊(duì)就有位子）妄田，拿起手機(jī)，帶上耳機(jī)驮捍，一邊聽著好聽的輕音樂疟呐，一邊打開簡(jiǎn)書暢游與創(chuàng)作。
不一會(huì)我就自動(dòng)屏蔽了身邊嘈雜的人聲和環(huán)境东且，逐漸進(jìn)入在那種忘我的狀態(tài)启具，幾乎感覺不到時(shí)間的流逝。一個(gè)小時(shí)后到站了珊泳，總是突然覺醒：怎么一會(huì)就到了呢富纸？
而且在這段時(shí)間里囤踩，我感到身心輕松無比，內(nèi)心十分充實(shí)快樂晓褪。我想堵漱，這應(yīng)該就是我的心流時(shí)間與心流狀態(tài)吧。
各位友友涣仿，你是否有過類似的腦洞清奇勤庐，思如泉涌，在一天結(jié)束時(shí)眷戀不舍地入眠好港，又迫不及待地渴望第二天的來臨愉镰？不知道你是否有過這樣奇妙的時(shí)刻呢？
多年以后钧汹，最理想的回憶方式丈探，也許就是我們能夠清晰地知道有那么一段時(shí)間，我們?cè)?jīng)傾盡全力用全部身心做過一件事情拔莱，同時(shí)獲得過無與倫比的感受碗降，并依然在源源不斷地獲得穿透時(shí)空的獎(jiǎng)勵(lì)。
寫到這里塘秦，這本書的感悟要收尾了讼渊。
有友友留言此書種草了。哈哈尊剔，可能是我自己之前的一些觀點(diǎn)比較落后爪幻，精讀這本書后，對(duì)自己感悟觸動(dòng)及改變較大须误，所以想把一些好的觀點(diǎn)總結(jié)記錄下來挨稿，并分享給大家哈。
愿大家都能找到屬于自己的心流狀態(tài)京痢，讓自己獲得連續(xù)的幸福感和5倍創(chuàng)造力奶甘。
