? ? ? ?中國(guó)職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作績(jī)效啸胧、職位晉升赶站、職場(chǎng)人際和職業(yè)技能四個(gè)方面幔虏，這四者是造成職場(chǎng)壓力的普世性和內(nèi)生性的因素，而非衍生的贝椿、間接的想括、個(gè)性化的因素。根據(jù)本次調(diào)查結(jié)果顯示烙博，有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著工作中各方面的壓力瑟蜈，其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著工作績(jī)效壓力，而31.04%的職場(chǎng)人士認(rèn)為工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)中面臨的最大壓力經(jīng)過(guò)比較分析渣窜，工作績(jī)效壓力是職場(chǎng)人士面對(duì)的首要的铺根、最直接的，同時(shí)又是強(qiáng)度最高乔宿、破壞力最大的壓力源位迂。
? ? ? ?1、正確評(píng)估自己详瑞。不要遇到一點(diǎn)挫折掂林，情緒就一落千丈，也不要稍有成績(jī)就忘乎所以坝橡。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)党饮，心靜了，才能目標(biāo)更明確驳庭，才能更好地前進(jìn)刑顺。
? ? ? ?2、少些感情用事饲常。人的惱怒有80%是自己造成的蹲堂，性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感贝淤，甚至發(fā)火動(dòng)怒柒竞，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利播聪。因此朽基，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解离陶，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去稼虎。
? ? ? ? 3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境招刨。俗話說(shuō)霎俩，入鄉(xiāng)隨俗，要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式打却，不要與周圍的人格格不入杉适，否則自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住柳击。
? ? ? ?4猿推、要知不足也要知足常樂(lè)。對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足捌肴，以使自己的生活充實(shí)和美好蹬叭。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛哭靖，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡侈离，多慮心必累试幽。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了卦碾。
? ? ? ?5铺坞、多點(diǎn)人際交往。不要沉悶地壓抑自己洲胖，多與別人溝通交流济榨，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)绿映，會(huì)引起感情上的共鳴擒滑，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
