漫長的歲月里添忘，總會遇到各種各樣的事情，有好有壞带猴；有成功昔汉，有失敗；有一帆風順靶病，也有荊棘叢生会通。
當一個人跌落谷底，只不過是人生眾多考驗之一娄周。能否安然走出低谷期涕侈，完全在于自己！
一個人能有怎樣的高度煤辨，不在年齡裳涛，全在心態(tài)。那些能從低谷絕地反彈的人众辨，都具備以下這幾種能力端三。
01管理情緒的能力：遇事坦然不崩潰
人在低谷時，即使是生活里的一點小事情鹃彻，也會讓你感覺特別焦慮郊闯，心累。
一直居高不下的房價蛛株，年年上漲的油費团赁，始終不見漲的工資；逐漸年歲衰老的父母谨履，尚未長大的孩子欢摄，步入中年的自己……現(xiàn)實的壓力，一點點把一個中年人逼到了崩潰的邊緣笋粟！
其實怀挠，壞情緒的破壞力是非常強大的。一但情緒上了頭矗钟，就很容易被情緒所控制唆香，沖動之下所做的決定嫌变，大都都是錯誤的吨艇。
想要走出低谷，靠的不是貴人扶持腾啥，不是能力爆發(fā)东涡，是自己穩(wěn)定持續(xù)的心態(tài)。
遇事別著急倘待，先停下來讓自己深呼吸疮跑，保持20秒；去嘗試做其他的事情凸舵，比如跑步祖娘、打球、讀書啊奄，轉(zhuǎn)移注意力渐苏；
有位心理學家說：遇事先處理情緒掀潮，再處理事情，這才是完美的解決方案琼富！及時從崩潰的情緒中抽離仪吧，學會與壞情緒和解，只有這樣才能靜心思考鞠眉，從容做事
02持續(xù)學習的能力：不擔心被時代拋棄
葉圣陶說：一輩子堅持自己學習的人薯鼠，就是一輩子自強不息的人。
唯有堅持學習械蹋，才不會被時代拋棄出皇。
在這個知識爆炸，快速迭代升級的時代里哗戈，被首先淘汰的永遠是三類人：喜歡躺平的人恶迈、自我內(nèi)耗的人、不喜歡學習的人谱醇。
“逆水行舟暇仲，不進則退”，唯有終身學習才能保持自己的核心競爭力副渴。
學習奈附，能獲得更多的時代信息；學習煮剧，能快速借鑒他人成功的經(jīng)驗斥滤，縮短自己成功的時間；學習勉盅，能快速打開你的認知佑颇，拓寬你的思維！
低谷并不可怕草娜。能決定你人生高度的挑胸，是你擁有的終身學習能力！
03反脆弱能力：能擔當扛事
古人云：疾風知勁草宰闰，板蕩識忠臣茬贵！一個人能不能扛事兒，往往要看在最困難低谷的時候的表現(xiàn)移袍！
一個有擔當?shù)娜私庠澹还苁窃诩彝ブ校ぷ髦衅系粒鍪聫膩聿惶颖苊螅麄儠堰@當成自己的做機遇，想盡辦法把難題處理好。
遇事就退縮的人胶背，明眼人一眼就能看出是沒有擔當?shù)娜顺嫔叮懶∨率虏辉赋袚瑱C會就永遠不會出現(xiàn)在他的面前奄妨！
作家余華說過：中國年輕一輩人里面涂籽，有很多優(yōu)秀者，但很少有能扛得了事兒的人砸抛。
能扛事不但能鍛煉自己的能力评雌，還能練就強大的內(nèi)心。面對困境直焙，能保持冷靜景东、就事論事，不為別人的批評而否定自己奔誓，不因一次挫折就放棄努力斤吐。
像夾縫中的小草一樣，無論遇到什么樣的天氣厨喂，都頑強的向上生長和措。向著自己心中的目標，穩(wěn)穩(wěn)地走下去蜕煌！
04善于反思：內(nèi)圓外方知變通
知乎有個高贊回答說：如果每個人都能做到日日反省復盤派阱，這世界上能有更高成就的人由多了一半。
任何人都無法改變你斜纪，除了你自己贫母。
發(fā)生事情，先學會從自身找原因盒刚，唯有改變自己腺劣，才能面對萬物！既然改變不了環(huán)境和他人因块，那就從改變自己開始橘原。
敢于改變，善于改變贮聂，你才能才能收獲不一樣的自己靠柑。
你永遠賺不到你認知能力以外的錢寨辩，這話深以為然.墻吓懈，推倒了就是門；心靡狞，敞開了就有路耻警。
面對生活的苦難，不怨天尤人，不灰心喪氣甘穿。從內(nèi)心去接納腮恩，去承擔，用大腦去思考温兼，去尋找最新的機會秸滴！。
