156的小個子吱瘩，從120斤到現(xiàn)在維持的95斤监徘，25斤肉是怎么去掉的雇毫？
其實桨啃，在19年3月之前，我一直不覺得自己很胖砚嘴，拍照有美圖秀秀十酣，很少去照鏡子，也幾乎不稱體重际长，只知道自己買衣服的時候選M或L即可耸采。但是，嘴里一直喊著要減肥工育。
直到虾宇，我頻繁性生病，不舒服如绸，氣血不足……再次踏進健身房嘱朽，體重120斤、體脂率28%怔接，教練給我拍下的那個臃腫的肚子搪泳。我……
從承諾每天一定來，到為了去而去蜕提，到找各種借口不去森书。煎熬的一個月，這次似乎又失敗了谎势。
我開始調(diào)整：按照一周計劃來定節(jié)奏，放小目標單元杨名，且盡可能將其他事情顧及到脏榆。這樣，有始有終台谍，且不再有借口的理由须喂。同時，我開始去記住每一個動作趁蕊，不再想什么時候結(jié)束呀坞生。慢慢的，我愛上了健身掷伙。當然是己，選一個符合自己調(diào)的教練也很重要。
但是任柜，減肥效果嘛卒废，其實沒那么快～不過沛厨，我因為享受了健身中的大汗淋淋和健身后的渾身舒暢，我繼續(xù)堅持著摔认。
2020年4月逆皮，我體重大概在115斤左右，尺碼還是在M或L参袱，我又想起了曾經(jīng)觀望過的產(chǎn)品电谣，開始試用。邊用產(chǎn)品抹蚀，邊運動剿牺，5月份給了我一分驚喜，我褲子腰圍肥了况鸣！成功到110以下牢贸。
這一次，我堅持運動的同時镐捧，養(yǎng)成了更好的飲食習慣潜索，重點是愛上了清淡。
就這樣懂酱，習慣上了運動竹习，也養(yǎng)成了好的飲食習慣。
現(xiàn)在95斤左右列牺，算是減肥路上小小的成功整陌。
用我的經(jīng)歷，想告訴你：
1.減肥不是一蹴而就的事瞎领，所有的“立竿見影”都要謹慎泌辫；
2.減肥的根本是新陳代謝的提升，促進脂肪的燃燒九默；不要節(jié)食震放！不要節(jié)食！不要節(jié)食驼修！一旦節(jié)食殿遂，能量減弱，代謝降低乙各，損害身體不說墨礁，反而更容易形成易胖體質(zhì)。
