早點(diǎn)睡覺(jué)覺(jué)吧！
早點(diǎn)睡覺(jué)覺(jué)吧Ｐ驹摇（不萧芙，我不想睡覺(jué)，我愛(ài)寫策劃）
早點(diǎn)睡覺(jué)覺(jué)吧＜偕ァ（不双揪，我不想睡覺(jué)，我愛(ài)閱讀看電影）
早點(diǎn)睡覺(jué)覺(jué)吧；⑿弧（不盟榴，我不想睡覺(jué)，我愛(ài)了解行業(yè)咨詢）
知道你學(xué)習(xí)婴噩，可是這么晚了擎场，你還拿著手機(jī)不睡覺(jué)羽德，你要做甚…
想要有棒棒的睡眠…
想要有棒棒的睡眠（這樣我早上就可以早起吃早飯）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就可以在上班/上學(xué)的時(shí)候不打盹）
想要有棒棒的睡眠（這樣我就不會(huì)頂著黑眼圈和滿臉痘痘去約會(huì)）
很多時(shí)候不是睡不著，而是我們不愿意去睡迅办，不想去睡宅静，仿佛只要我還沒(méi)有睡著，這一天就沒(méi)有過(guò)去站欺。
好吧姨夹，或許是真的沒(méi)有時(shí)間去睡。曾幾何時(shí)矾策，大學(xué)的我每天上課寫文做作業(yè)做策劃…簡(jiǎn)直是全學(xué)院同步熬夜pk磷账。最嚴(yán)重的一年年平均睡眠只有三個(gè)多小時(shí)…
那我就為你們這些沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)（絕大部分找借口）的人兒分享一下“熬夜的那些年你會(huì)損失什么？”
001損失大把的烏黑秀發(fā)
你以為脫發(fā)只存在于程序猿 設(shè)計(jì)獅和媒體狗嗎贾虽？不Ｌ釉恪！蓬豁！
這股禿頂發(fā)型的風(fēng)潮已經(jīng)席卷了大多數(shù)年輕人的生活绰咽。除了少部分人自主選擇了這锃亮的光頭，其他大部分人的發(fā)型十分被動(dòng)…別無(wú)選擇……毫不夸張的說(shuō)地粪，在我上大學(xué)的時(shí)候取募，我的同班同學(xué)，對(duì)自己的頭發(fā)忍無(wú)可忍蟆技，終于選擇了植發(fā)手術(shù)玩敏。
脫發(fā)和戀愛(ài)一樣是件小事兒，給我們平淡無(wú)奇的生活增加了那么一絲絲的煩惱付魔。這除了拜爹所賜以外聊品，還和我們的生活方式密切相關(guān)。比如…熬最貴的夜几苍，用最貴的洗發(fā)水翻屈。呵，年輕人妻坝，心里有點(diǎn)B數(shù)伸眶，OK？
別和我說(shuō)什么半夜工作效率高的鬼話刽宪。你的身體明明需要休息厘贼，你的大腦發(fā)出了睡覺(jué)的指令，可你偏偏唯心主義圣拄，強(qiáng)迫她繼續(xù)工作嘴秸，身體遇上這樣的渣渣老板也是夠倒霉的…
那沒(méi)辦法呀！這樣精神緊張的情況下，又沒(méi)得休息岳掐。想想你的頭哇凭疮！那絕對(duì)是供血不足的，這血液循環(huán)也不順暢串述，毛囊就萎縮啦执解，你的頭發(fā)自然就被掃地出門了嘛…
偶爾還湊合，你要經(jīng)常如此纲酗。身體肯定會(huì)抗議的呀衰腌！你想想壓榨員工員工會(huì)不會(huì)罷工的嘞？這樣內(nèi)分泌就失調(diào)啦觅赊，那一開始員工也是耍耍小性子右蕊，給你整個(gè)暫時(shí)性脫發(fā)。后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了忍無(wú)可忍茉兰。那人家不得辭職啊尤泽，不就永久性脫發(fā)了嗎欣簇？（毛囊就死翹翹了肮媪场）
誒，常熬夜的胖友們熊咽，這兩個(gè)詞你不會(huì)沒(méi)聽過(guò)莫鸭，【熬夜傷肝】【熬夜傷腎】反正這兩個(gè)大寶貝一個(gè)是排毒的，一個(gè)是解毒的横殴，對(duì)人體的各個(gè)方面都起著至關(guān)重要的作用被因，尤其是你長(zhǎng)頭發(fā)這件事兒！反正今日你對(duì)他愛(ài)答不理衫仑，明日他讓你高攀不起梨与。
002損失緊致的眼角、細(xì)白光滑的皮膚
然后迎接你的是黑眼圈眼袋文狱、暗黃泛油粥鞋、痘痘痘印………
大家都知道我以前長(zhǎng)痘的，認(rèn)識(shí)我再久一點(diǎn)的人都知道瞄崇，我以前吹彈可破的~
雖然現(xiàn)在皮膚也好的七七八八了，但是回想那一段經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期熬夜和缺覺(jué)的時(shí)光苏研，依舊是噩夢(mèng)５茸恰！感覺(jué)整個(gè)臉都耷拉下來(lái)了摹蘑，完全看不到精氣神筹燕，而且！！我一個(gè)油皮撒踪，感覺(jué)皮膚干的不行踪少，沒(méi)有彈性不說(shuō)，連光澤都沒(méi)有了糠涛！痘痘…黑頭…成片成片的援奢，好在當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，多少有膠原蛋白撐著忍捡，要是老店…皺紋和松弛都會(huì)接踵而至集漾！
?(???)?為什么為什么為什么砸脊？具篇？？
【日出而作凌埂，日落而息】老祖宗的話聽過(guò)不驱显？這都是經(jīng)過(guò)幾千年歷代生活流傳下來(lái)的規(guī)律。作為你身體最大的器官瞳抓，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)埃疫，這對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要！
【熬夜傷陰孩哑，更會(huì)傷陽(yáng)】老中醫(yī)的話聽過(guò)不栓霜？陰虛了就長(zhǎng)痘長(zhǎng)紋，陽(yáng)虛了會(huì)早衰干枯横蜒，氣血不暢胳蛮，氣血不足，妥妥的成為黃臉婆丛晌，一熬夜仅炊，代謝又不行了，肌肉流失澎蛛，大量毒素沉積在身體里抚垄，臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，肚子上“腰纏萬(wàn)貫”hhh
美好的肉體漸行漸遠(yuǎn)…好看的皮囊不復(fù)存在…有趣的靈魂…三百多斤瓶竭？自己看著辦吧
損耗免疫力督勺，感覺(jué)身體被掏空…
有沒(méi)有試過(guò)，一做項(xiàng)目斤贰，連續(xù)熬夜個(gè)幾天智哀，要不好好吃飯，感覺(jué)自己全憑意志力在支撐荧恍。項(xiàng)目一結(jié)束…上火瓷叫，咽喉痛屯吊，惡心，低燒摹菠，換個(gè)簡(jiǎn)單的詞盒卸，感覺(jué)自己…萎了…
你要是本來(lái)抵抗力就比較弱。那長(zhǎng)期的感冒次氨，呼吸道的慢病蔽介，胃腸道消化道的疾病都會(huì)愛(ài)上你呢~
還有還有，你的好脾氣煮寡，記憶力虹蓄，都會(huì)慢慢滴損失掉哦?.??
不知道為什么，變得易怒幸撕，偏激薇组，遇到困難會(huì)退縮，悲觀坐儿，不自信律胀，當(dāng)然，甚至有些抑郁貌矿，躁狂的傾向炭菌。麻煩你問(wèn)問(wèn)自己，有沒(méi)有早睡早起Ｕ镜稹（適當(dāng)扎心有益身心健康）
我記得最明顯的事娃兽，我上大一的時(shí)候還能夠比較清楚的記住一些東西，長(zhǎng)期通宵寫策劃寫文章排版拍片剪片…剛開始還好尽楔，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)白天過(guò)得像是在應(yīng)付差事，聽課第练，人際阔馋，娛樂(lè)，什么都是馬馬虎虎娇掏，感覺(jué)腦子不好使呕寝，反應(yīng)慢，干啥都不能發(fā)揮最佳的狀態(tài)婴梧。只覺(jué)得做所有的事下梢，都是應(yīng)付，效率是真的低塞蹭。
這時(shí)候我才反應(yīng)過(guò)來(lái)真正的自律孽江，不是說(shuō)你花了多少時(shí)間去看了多少書，做了多少事了而是從真正的去照顧好你的身體開始番电。
讓你損失你愛(ài)的男神岗屏，桃花運(yùn)不復(fù)存在
你想想啊辆琅，自從你開始熬夜到現(xiàn)在
你的發(fā)際線高了，皮膚差了这刷，肥膘長(zhǎng)了婉烟，精神也差了，注意力不集中了暇屋，甚至還病懨懨的…
你還是當(dāng)初那個(gè)小可愛(ài)么似袁？還是活力滿滿積極向上的少女么？你的桃花運(yùn)會(huì)好咐刨？你老公會(huì)喜歡你叔营？
所以說(shuō)到時(shí)間就老老實(shí)實(shí)的睡覺(jué)吧~…
好好吃飯，好好睡覺(jué)所宰，心里的垃圾定期倒一倒绒尊。
我依舊很欣賞那些每天拼命努力到兩三點(diǎn)的人，但我更敬佩早睡早起仔粥，能真正照顧好自己的人婴谱。
作為一個(gè)傳播狗，在福師大和中傳都待過(guò)躯泰，身邊的人都很優(yōu)秀谭羔，家里不錯(cuò)，但也都特別拼麦向，白天除了上課瘟裸，就是開會(huì)拍片，再有點(diǎn)時(shí)間兼職去拍點(diǎn)東西做個(gè)公眾號(hào)代運(yùn)營(yíng)诵竭，晚上熬夜剪片交作業(yè)话告，腦子里全是熱點(diǎn) 點(diǎn)擊率 閱讀量 轉(zhuǎn)化率。真的在拼“命”卵慰！
15年沙郭，剛進(jìn)學(xué)校，看到的第一則消息裳朋，是一個(gè)沒(méi)教過(guò)我們的廣告學(xué)老師的水滴籌病线，他才三十多歲，那時(shí)還沒(méi)太多感覺(jué)鲤嫡。央視的方靜送挑，天涯的金波，網(wǎng)易的王雅珊暖眼，南都的過(guò)國(guó)亮…一個(gè)又一個(gè)年輕的媒體人倒下惕耕，也只是為他們惋惜。直到有一天罢荡，我們?cè)洪L(zhǎng)突發(fā)腦溢血猝死赡突，倒在了講臺(tái)上对扶，倒在了我們的面前，他是那么年輕優(yōu)秀惭缰，那么和藹善良浪南，多么好的一個(gè)人呀！
這回我們才都開始重新審視自己的生活狀態(tài)和人生規(guī)劃漱受。熱點(diǎn)和死亡络凿，你真的不知道哪個(gè)會(huì)先來(lái)，努力拼命是一種選擇昂羡，中用平衡絮记，更是一種智慧。不是說(shuō)不去追求卓越虐先，而是在忙碌的日子里怨愤，一定不要忘記照顧好自己的身體???
睡不著？有哪些快速入睡的妙招蛹批？有機(jī)會(huì)整一些方法出來(lái)吧撰洗，或者你也可以私聊我，希望可以根據(jù)你的情況對(duì)你有一些幫助腐芍。
愿你 平安喜樂(lè)差导，一切順?biāo)??
