每個月總會有兩次想上班诸老，對什么事都提不起興趣，一次十五天宗雇，一次十六天.開個玩笑昂芜，不過一段時間，總會有些打不起精神的時候赔蒲。
在某個公眾號上看到一個說法：情緒疲憊泌神，想了今年到現(xiàn)在，大概有兩天有這種感覺把舞虱，免疫力也算蠻強的了.今天的晨讀分享了米歇爾的《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》欢际，就是來幫助大家有個好心情.
1.放慢思考：What is 快？What is 慢矾兜？
我們來做一個數(shù)字游戲损趋，體會一下慢思考和快思考的區(qū)別。請聽題椅寺，“一個球拍和一個棒球總價值1.1美元浑槽，球拍比棒球貴1美元，請問棒球多少錢返帕？”
如果你不假思索地答出棒球的價格為0.1美元桐玻，恭喜你，你憑快思考得出了一個錯誤答案荆萤。如果棒球的價格是0.1美元镊靴，球拍比棒球貴1美元，那球拍則是1.1美元链韭，兩者合計起來就是1.2美元了偏竟，與題目假設不符。所以正確答案是梧油，棒球是0.05美元苫耸，球拍是1.05美元，如果你慢下來琢磨儡陨，也許會心平氣和地想到這個答案
（感悟）就像在臺上表演褪子，如果是為了炫耀詞兒熟量淌，說得特別快，那就會演假了嫌褪，讓人一看就是背詞呀枢。
又或者在面試中，考官問了問題笼痛，其實可以思考一下裙秋，不一定非要脫口而出.
日常生活中，要有意識地訓練自己的大腦缨伊，讓它慢下來.
比如每天閉目養(yǎng)神幾分鐘摘刑，暫時杜絕一切外界刺激，只專注自己的呼吸刻坊；看書時逐句閱讀枷恕，甚至可以放慢語速讀給別人聽；又或者把原本15分鐘的步行路程谭胚，花20分鐘走完徐块；最好每周專門抽出幾個小時，讓自己遠離手機和電腦灾而，遠離新聞等時效性較強的信息胡控。
適度的慢生活，這樣不容易心累.
2.深度想象.-突然想到約翰·列儂的那首《Imagine》
Imagine all the people living life in peace?
You may say that I'm a dreamer, but I'm not the only one
通過想象旁趟，去描繪昼激，去勾勒出向往的場景，不僅是一種聯(lián)系轻庆，也是一種解壓的好辦法癣猾。
深度想象這個方法，每個人都適用余爆。當我們心情低落時纷宇，可以嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時刻，比如和戀人約會蛾方、與家人團聚像捶、外出旅行，畫面越清晰越好桩砰，最好能想到各種細節(jié)拓春，什么顏色、氣味亚隅、聲音硼莽、對話、表情等等煮纵，你會發(fā)現(xiàn)自己開始變得積極起來懂鸵，并且享受這個時刻偏螺。
3.連通左右
原理：
人的大腦分為左半腦和右半腦，右腦負責情感匆光、創(chuàng)造套像、視覺、整體终息，左腦負責理性夺巩、運動、邏輯周崭、細節(jié)柳譬，當左右腦溝通良好，兩者都得到均衡使用時休傍，我們才能擁有好心情
長期沉浸于一件事情容易讓人沮喪征绎、抑郁蹲姐，我們在日常生活中磨取，也可以定時改變活動，完成不一樣的任務柴墩，哪怕只是睡一個午覺忙厌、發(fā)一會兒呆，這樣其實并沒有浪費時間江咳，而是在活躍大腦的其他部分逢净，喚醒那些因為被忽視而沉睡的神經(jīng)元，這些行為歼指，都會讓你的心情變得更好
想用之前看到的《丈夫得了抑郁癥》的臺詞做結尾： 誰都會有心靈感冒的時候.不過要記得再黑的夜爹土，都會迎來黎明,?就算晴空突然轉(zhuǎn)陰,也遠比黑夜更加明亮. 愿大家都有個好心情.
