昨天晚上在“養(yǎng)生主靈性按摩”課后商佛，和一群學(xué)員們在教室附近的餐廳吃晚餐，難得的相聚大家邊吃邊聊得很開心垫卤。席間有同學(xué)分享了按摩的深刻體驗(yàn)之外威彰，也提及了易經(jīng)的“繪本式解讀法”，讓艱困難懂的內(nèi)容一下豁然開朗穴肘，分外有趣歇盼，期望能多解幾卦。還有對于中文正（繁）體字的學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)评抚，直接與事務(wù)本質(zhì)的連結(jié)和表達(dá)豹缀，這是其它文字所沒有的功能，引發(fā)了同學(xué)們接觸與了解傳統(tǒng)文化慨代，文字與經(jīng)典的興趣邢笙，這是我近幾年來教學(xué)的熱情所在之一。
有同學(xué)提到這幾年來在“覺知”上持續(xù)的下功夫侍匙，的確有很大的成長氮惯，但也帶來一些困擾，能夠更清楚的看到因事情的不如己意所產(chǎn)生的內(nèi)在糾結(jié)想暗，因?yàn)樾″e(cuò)誤而自責(zé)懊悔「竞梗現(xiàn)在很容易就可以“覺知”到這些負(fù)面情感與影響，但困擾的是揮之不去说莫，反而是糾結(jié)在這兒杨箭，啥事都干不了，徒增困擾與郁悶储狭。
這二十多年來對學(xué)員的觀察互婿，知道卻做不到的人比比皆是，只是程度不同而已辽狈，有些時(shí)候我會(huì)比學(xué)員稍好一些慈参。說起理論朗朗上口，建議別人頭頭是道刮萌，一幅胸懷萬機(jī)水來土掩懂牧，啥事都難不了的樣子。當(dāng)事情發(fā)生在自己身上，那又是另一番景象僧凤。因此我始終強(qiáng)調(diào)“覺知”和“不受影響”像人之雙腿畜侦，缺一不可，“覺知”很好可以看得深入與廣泛躯保，但如果容易受影響那就慘了旋膳，往往會(huì)不知如何是好而徒增煩惱。
缺乏定力是現(xiàn)代人的通病途事，外境清清楚楚的覺知之外验懊，需要搭配內(nèi)在的如如不動(dòng)，才能順利前行不卡頓尸变。而這定力是練出來的义图，不是讀書或思考，頓悟就能擁有的能力召烂。它像肌肉需要長期持續(xù)的鍛煉才會(huì)健壯有力碱工，才能不受外界的事件或內(nèi)在的種種負(fù)面思緒所干擾影響，始終把注意力和行動(dòng)放在該做的事情上奏夫。
“律動(dòng)/神圣舞蹈”是我的最佳工具怕篷，我總是拿著它去“喂招”，鍛煉學(xué)員面對挫折與困難酗昼，從自我譴責(zé)廊谓、批評(píng)、否定麻削、胡思亂想蒸痹、緊張、焦慮呛哟、憂愁?等負(fù)面狀態(tài)中解脫出來的能力叠荠。從小困難和小挫折開始，鍛練學(xué)員的脫困能力（有多種方法）竖共，當(dāng)學(xué)員可以自行順利脫困后，我就增加難度和復(fù)雜程度俺祠，脫困后學(xué)員的技巧更熟練一些了公给，能力也更好了，接下來又是新的狀況和挑戰(zhàn)蜘渣，就這樣一方面逐漸擺脫過去的負(fù)面影響淌铐，一方面增加活在當(dāng)下的力量，最終能“保持覺知”清清楚楚同時(shí)又能“不受影響”的如如不動(dòng)蔫缸，做要做的與該做的事腿准，這就是“記得自己”。
從外在行為來看多年來我和高老師主要在教“易學(xué)律動(dòng)/神圣舞蹈”與“養(yǎng)生主靈性按摩”，其實(shí)這只是外在的形式吐葱，真正的內(nèi)涵是我們在傳達(dá)一種內(nèi)在的質(zhì)量街望，一種改變生命核心素質(zhì)的方法，讓人更敏銳又更篤定弟跑、更凝聚又更放松灾前、更溫和又更堅(jiān)定、更開放又更嚴(yán)謹(jǐn)?孟辑。所以同學(xué)們很快就發(fā)現(xiàn)哎甲，我們在課堂中不在意舞跳得美不美，多快能夠?qū)W好學(xué)會(huì)動(dòng)作饲嗽；不關(guān)心按什么部位治療什么癥狀炭玫，完全不談療效，更不在意學(xué)員手法上的錯(cuò)誤和缺失貌虾。但只要是心不在焉吞加，失去注意力，我們是立馬提出要求與更正酝惧。而其結(jié)果是舞自然跳得好榴鼎，按摩自然做得順，反而更輕松的學(xué)得更快更好更深入晚唇，那是因?yàn)閮?nèi)在的質(zhì)量改變了巫财。
知道是頭腦的，做到是身體的哩陕，感受是心靈的平项，他們各有其獨(dú)特的語言和運(yùn)作方式，當(dāng)我?guī)е鴮W(xué)員在為心中心和腹中心工作時(shí)悍及，頭腦總是在滴沽闽瓢，始終在懷疑，這有什么用心赶？這有什么意義扣讼？對于運(yùn)動(dòng)中心、本能中心缨叫、情感中心椭符，“記得喝水”“不發(fā)出聲音”等練習(xí)，這些理智中心認(rèn)為無用的小事耻姥，卻是極為有用的大事销钝。是鍛練“不受影響”的基礎(chǔ)，提升“覺知”的同時(shí)別忘了“不受影響”琐簇，這樣有兩兩條腿蒸健，成長之路才會(huì)走得平穩(wěn)又快速，甚至可以跑起來，而不是單有“覺知”一條腿只能一拐一拐的慢慢走似忧。繼續(xù)喝水打卡吧渣叛！
