今天的關(guān)鍵詞是：注意力找都。注意力是什么呢萝究？我們?cè)撊绾卫斫庾⒁饬Γ?/p>
注意力是什么免都？
在沒有在得到聽到李笑來老師講解注意力之前，在我的認(rèn)知里帆竹，注意力就是一個(gè)人在專注一件事情的時(shí)候所投注的精力绕娘，約等于專注力。
但現(xiàn)在看來馆揉，我的認(rèn)知中的注意力挺膚淺的业舍，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我并不知道注意力的本質(zhì)是什么抖拦，也沒有重視它升酣，覺得它就是一種短暫的精力分配，偶爾我們把注意力放這里态罪，偶爾放那里噩茄，這個(gè)過程都是我們自己去控制的，沒什么好研究討論的复颈。
但是绩聘，在聽過李笑來老師在得到付費(fèi)專欄《通往財(cái)富自由之路》中所講解的注意力后沥割，我感覺我的對(duì)它的認(rèn)知產(chǎn)生了天翻地覆的改變。
笑來老師說：注意力是我們最重要的財(cái)富凿菩。注意力和時(shí)間和金錢的關(guān)系應(yīng)該是：注意力＞時(shí)間＞金錢机杜。注意力之所以等于財(cái)富，是因?yàn)樽⒁饬κ俏覀兾ㄒ荒軌蚰脕硗度肽稠?xiàng)事情衅谷，并有可能因此有所產(chǎn)出的唯一資源椒拗。
我們?cè)撊绾卫斫庾⒁饬Γ?br> 理解注意力是為了更好地明白它的本質(zhì)后能夠?yàn)槲覀兯谩Ｎ矣X得最重要的是我們要明白获黔，雖然注意力是可以由我們通過主觀意志去控制的蚀苛，但能夠自主控制注意力，讓注意力全花費(fèi)在值得的事情上并非容易的事情玷氏。能夠主動(dòng)控制分配好自己的注意力堵未，是一種能力，一種非常重要的能力盏触。
為什么說主動(dòng)控制并非容易的事情呢渗蟹？因?yàn)橥饨缯T惑太多，各種新聞?lì)^條赞辩，各種八卦拙徽，各種商品打折廣告和各種社交平臺(tái)的互動(dòng)，微信诗宣，QQ膘怕，微博等等。以至于有時(shí)候我們的注意力被消費(fèi)了也全然不知召庞，時(shí)間過去后又猛然感嘆岛心，啊，一上午又過去了篮灼？一天又過去了忘古？時(shí)間過得真快，卻快得有一股莫名的空虛感襲來诅诱。為什么空虛髓堪？因?yàn)槲覀冇洸磺逶谑サ臅r(shí)間里，我們都做了什么娘荡，只記得一直拿著手機(jī)干旁，手指在各種APP中轉(zhuǎn)換，從自己的朋友圈到朋友的朋友圈炮沐，從淘寶到京東...在那段失去的時(shí)間里争群，沒留下什么有價(jià)值的東西，例如知識(shí)的積累大年，技能的提升等等换薄，所以玉雾，才會(huì)有時(shí)間過得飛快的錯(cuò)覺，有空虛的實(shí)感轻要。
一天又一天复旬，一周又一周，一個(gè)月又一個(gè)月冲泥，一年又一年地過去赢底，我們?cè)诎察o地回首逝去的時(shí)光的時(shí)候，是否經(jīng)常難以回想起那段時(shí)間的收獲柏蘑，并不覺得去年跟去去年有什么不同的地方幸冻，你不知道你的時(shí)間都去哪兒了，你懊悔咳焚，你慢腔的空虛感夾帶著滿腔的焦慮洽损。
以上的各種負(fù)能量的時(shí)刻，相信你我都不陌生革半。怎樣能夠盡量避免這些消極情緒呢碑定？我從注意力上嘗試著分析。
我們之所以會(huì)感覺時(shí)間過得飛快的同時(shí)產(chǎn)生空虛感又官，是因?yàn)槲覀兺度氲淖⒁饬Ω覀兊氖斋@失衡延刘，例如，你本來打算用兩個(gè)小時(shí)寫出一篇文章六敬，但是由于各種外部環(huán)境的影響碘赖，一會(huì)兒是接電話，一會(huì)兒是回微信外构，一會(huì)兒又去做做家務(wù)普泡，找找素材的時(shí)候又順便看看今日頭條。一個(gè)上午過去了审编，你的文章只寫了幾行字撼班，面對(duì)這種情況，你當(dāng)然會(huì)覺得時(shí)間好快垒酬，因?yàn)槟闳蝿?wù)沒完成砰嘁，時(shí)間就已經(jīng)過去了一個(gè)上午而不只是兩個(gè)小時(shí)。你以為你投入時(shí)間就會(huì)有回報(bào)勘究，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的矮湘。單純的渡過時(shí)間并不會(huì)帶來收益，真正有可能帶來收益的是我們寶貴的注意力乱顾。我們經(jīng)常掉進(jìn)笑來老師說的那三個(gè)大坑卻毫不自知板祝，這導(dǎo)致我們的注意力經(jīng)常是被花費(fèi)狀態(tài)宫静。
每當(dāng)這些時(shí)候我們就應(yīng)該啟動(dòng)我們的元認(rèn)知能力幫助我們抵抗外部誘惑走净，拿回注意力的主動(dòng)權(quán)券时，把注意力花費(fèi)值得的事情上。順帶提一下伏伯，最值得的投資橘洞，就是把自己有限可貴的注意力盡可能地投放在自己的成長上。成長后的我們说搅，會(huì)更清楚地認(rèn)識(shí)到注意力的可貴之處炸枣。
從日常生活中的小事做起，習(xí)得能夠主動(dòng)調(diào)動(dòng)自己注意力的能力弄唧。還可以利用一些小工具幫助我們适肠，我自己的做法就是列清單法+定時(shí)小鬧鐘法。
- 列清單（目標(biāo)清單+任務(wù)清單）
看了很多大神的推薦候引，他們都會(huì)寫年度目標(biāo)等等侯养，很羨慕他們有規(guī)劃的人生，總能把生活過得井井有條且方向清晰澄干。我近年來也在不斷嘗試逛揩。最后還是覺得列清單的方法適合自己。
A. 目標(biāo)清單：這個(gè)我主要是針對(duì)年度目標(biāo)來寫的麸俘。
例如：在2016年12月的時(shí)候我就會(huì)拿筆拿紙列出2017年的目標(biāo)辩稽。
4月10月報(bào)考的自考科目全部通過，駕駛證順利考取从媚，計(jì)算機(jī)考試通過逞泄。
有了目標(biāo)，潛意識(shí)里就知道自己行動(dòng)的方向在哪里拜效，就沒那么容易隨意浪費(fèi)時(shí)間了炭懊。
B. 任務(wù)清單：針對(duì)每天要做的事情
任務(wù)清單我?guī)缀趺刻於加性谟谩Ｖ恍枰粡埣埛鏖荩恢惫P侮腹。每天早上結(jié)合實(shí)際情況列出今天要做的事情。做完就劃掉稻励，突然想起的就增補(bǔ)父阻。這樣我們清晰知道自己今天的任務(wù)，也就沒那么容易分心到其他地方去了望抽，一天下來加矛，做完了就會(huì)覺得很充實(shí)。
2.定時(shí)小鬧鐘法（番茄法）
番茄時(shí)間管理法煤篙，就是在固定的一個(gè)時(shí)間周期內(nèi)只專注于當(dāng)下那件事情斟览，不能做其他事情，一個(gè)周期完后可以休息幾分鐘然后繼續(xù)循環(huán)辑奈。不過我個(gè)人比較習(xí)慣用手機(jī)的定時(shí)功能苛茂。例如我要準(zhǔn)備寫文章已烤，預(yù)計(jì)要用2個(gè)小時(shí)。我就定2個(gè)小時(shí)的鬧鐘妓羊。然后把手機(jī)放遠(yuǎn)遠(yuǎn)的胯究，所有聲音都調(diào)成靜音，專注于當(dāng)下的寫作躁绸。專注地做事情效率往往會(huì)比較高裕循。完成后真的是很充實(shí)。
文章后半部分好像有點(diǎn)偏題净刮，不過我覺得跟管理好自己的注意力還是有關(guān)聯(lián)的剥哑，純屬當(dāng)作自己的輸出與分享。僅此文章淹父，紀(jì)念2017年的最后一天星持。哈哈。
