2020素食早餐周記5

2020年5月4日——5月10日早餐記錄

婆婆昨天從上班的地方回來了失暂,說身體不舒服,血壓高可很。婆婆的飲食習(xí)慣口味一直較重诗力,又在飯店上班,吃飯上比家里調(diào)味也大些我抠,也更辛辣些苇本,還有熬夜〔送兀看到這種情況瓣窄,心里挺擔(dān)心婆婆身體的,就勸她說纳鼎,可以以后和我一起全素食飲食俺夕,拒絕一切肉蛋奶,炒菜時(shí)也少油少鹽贱鄙,盡量做得清淡些劝贸。晚飯時(shí)和她講了吃素食的好處以及一些高血壓病人吃素后病情逆轉(zhuǎn)的案例。

我自己在飲食上一直都比較清淡逗宁,肉也吃得少悬荣,雞蛋會(huì)多些,今年決定吃素后疙剑,肉蛋奶也全部都不吃了氯迂,只是孩子們有時(shí)候會(huì)嘴饞,就偶爾給他們做一次言缤,只我不吃嚼蚀。

很多媽媽會(huì)擔(dān)心孩子素食會(huì)不會(huì)營養(yǎng)跟不上,之前我也會(huì)有些不確定管挟,后來聽營養(yǎng)專家徐嘉博士的課程:最健康最科學(xué)最合理的飲食結(jié)構(gòu)是純的全食物植物性飲食轿曙。再加上家里我是主廚,從過完年后就一直純素食,我自己和孩子們也都特別的健康导帝,倆寶一次病都沒生守谓,大寶的舌苔也不像以前那樣發(fā)白厚重,從三月初十過完生日到前幾天量了一下您单,一個(gè)月出頭時(shí)間長高了3公分斋荞。大寶的身高一直也是我最關(guān)注的問題。所以現(xiàn)在真心覺得吃素食是完全不用擔(dān)心營養(yǎng)跟不上的虐秦。

但是說吃素你只吃白米平酿,白面很單一的話,長時(shí)間營養(yǎng)確實(shí)是會(huì)跟不上的悦陋,各種雜糧蔬菜水果搭配著吃才是正理蜈彼。

希望婆婆也會(huì)一直堅(jiān)持素食飲食,調(diào)理身體健康俺驶,達(dá)到非藥而愈幸逆!

2020年5月04日# 茵茵愛心廚房早餐記

早上好!

真誠:是一個(gè)人的本性暮现;善良:是一個(gè)人的天性滩援。不管遇見任何人纫骑,真誠才能走進(jìn)心里米丘;無論碰到任何事:善良永遠(yuǎn)不過期蝌以!

周一早餐:

大米/蕎麥/麥仁粥+亞麻籽粉涼拌腐竹/黑木耳+火燒饃+蘋果

2020年5月05日# 茵茵愛心廚房早餐記

早上好哪替!

不同的人生栋荸,有不同的幸福。去發(fā)現(xiàn)你所擁有的幸運(yùn)凭舶,就都可以經(jīng)歷幸福的人生晌块。立夏快樂!

周二早餐:

西紅柿蔬菜面+火燒饃+蘋果

2020年5月06日 #茵茵愛心廚房早餐記

早上好帅霜!

女人匆背,不一定要有驚天動(dòng)地的成就,但一定要有養(yǎng)活自己的能力身冀,不管你是什么身份钝尸,什么年齡,永遠(yuǎn)不要放棄一個(gè)女人該有的夢(mèng)想和堅(jiān)強(qiáng)搂根。

周三早餐:

玉米滲/蕎麥仁/高梁粥

西紅柿燉花菜

亞麻籽粉熱拌土豆絲

亞麻籽粉小蔥烙餅+蘋果

2020年5月07日#茵茵愛心廚房早餐記

早上好珍促!

做一個(gè)安靜細(xì)微的人,于角落里自在開放剩愧,默默悅?cè)酥硇穑瑓s始終不引起過分熱鬧的關(guān)注,保有獨(dú)立而隨意的品格,這就很好穴翩。

周四早餐:

銀耳/蓮子/紅棗粥+蒸山藥

綠豆芽清炒韭菜

亞麻籽粉小蔥烙餅+蘋果

2020年5月08日# 茵茵愛心廚房早餐記

早上好犬第!

想要改變一切,首先要改變自己芒帕。

周五早餐:

六谷豆?jié){+蔬菜炒飯+亞麻籽粉熱拌土豆絲+山藥蔬菜餅+蘋果

2020年5月09日# 茵茵愛心廚房早餐記

早上好歉嗓!

人生就像蒲公英,看似自由副签,卻往往身不由己遥椿。生活沒有如果,只有結(jié)果淆储,自己盡力了冠场,努力了,就好本砰。

周六早餐:

七谷米糊+蔬菜燜面+清炒花菜+蔬菜水煎包

2020年5月10日# 茵茵愛心廚房早餐記

早上好!

所有美好的詞都不足以形容你的好 点额!

所有贊美之詞都無法表達(dá)對(duì)你的愛?

愿天下所有母親舔株,節(jié)日快樂/p>

周日早餐:

(黃豆/黑豆/蕓豆/紅豆/薏米/麥仁/)六谷豆?jié){

水炒菜(蒜苔/胡蘿卜/土豆片)

亞麻籽粉拌黃瓜+火燒饃

星期日早餐

我家經(jīng)常喝米糊、豆?jié){或粥,我一般都會(huì)和各種雜糧一起打或煮。拌菜里也不像以前愛放香油,選擇了更健康的亞麻籽粉涼拌或熱拌,也很好吃厦坛。

吃好,身體好匙监,才是幸福生活的基礎(chǔ)达罗!

我是愛健康静秆,愛分享的茵茵辐宾,兩個(gè)孩子的辣媽叠纹,熱愛美麗和健康持偏,溫暖安心儒飒,愿在健康之路上遇到更多志同道合的朋友一起交流學(xué)習(xí)井誉,發(fā)現(xiàn)更多生活中的美好颗圣,經(jīng)營好家庭和事業(yè),遇見更好的自己~

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