In the depth of winter, I finally learned that there was within me an invincible summer.
在深冬里权埠，我終于發(fā)現(xiàn)在心里有個(gè)不敗的夏天
為什么你可以跳高分织阳？
最近火上天的跳一跳杠人，有人純憑自己，沒有技術(shù)支撐执泰，就可以蹦達(dá)上千分香追，然而，很多人就是不信坦胶。堅(jiān)定地認(rèn)為，人類分值是有極限的晴楔，比如100分顿苇，這么認(rèn)為的人就有李松蔚老師的盆友小二。
而事實(shí)也確實(shí)證明了這點(diǎn)税弃，這些選手最高分通常都無限接近這個(gè)數(shù)值纪岁。說來神奇，小二最高紀(jì)錄始終不過百则果，然而幔翰，一位朋友，當(dāng)著二皮童鞋的面西壮，純手工遗增，跳了幾百分。當(dāng)晚款青，小二童鞋就重新開始做修，沒過幾分鐘，就曬出了幾百分的成績(jī)抡草。
你竟然可以撩妹饰及！
有這樣一個(gè)研究，項(xiàng)目組招募了一些內(nèi)向的直男康震，告知他們需要做一些特定的測(cè)試燎含。當(dāng)被告知，你需要稍等一些時(shí)候腿短，測(cè)試才能開始屏箍，這時(shí)測(cè)試已經(jīng)開始了绘梦。
測(cè)試內(nèi)容，六位女孩輪流進(jìn)來铣除，她們的任務(wù)是每個(gè)人跟這位男孩暢聊12分鐘并談笑風(fēng)生谚咬。然后女孩去做男孩以為的“測(cè)試”，并換一個(gè)女孩子尚粘。第二天择卦，他們又被要求參與同樣的實(shí)驗(yàn)，還是六個(gè)女孩郎嫁，輪流交流秉继。
研究?jī)?nèi)容是，這對(duì)于內(nèi)向的性格有多大影響泽铛。結(jié)果是尚辑，絕大多數(shù)男孩竟然開始了人生的第一次約會(huì)。
六個(gè)月后盔腔，實(shí)驗(yàn)團(tuán)隊(duì)向受試者匯報(bào)結(jié)果杠茬，告訴他們這些女孩只是實(shí)驗(yàn)的一部分，很殘忍吧弛随。然而瓢喉，這并沒有關(guān)系。這些男孩已經(jīng)不再害羞舀透，并可以跟異性相處甚歡栓票。
英國(guó)那些事
三年前在英國(guó)讀書，我還仍然是位不學(xué)無術(shù)的混世魔王愕够，每天過著愛情公寓般的生活走贪，吃著火鍋唱著歌，不做作業(yè)常曠課惑芭，期末考試前的總復(fù)習(xí)坠狡，我竟然生生沒有找到教室，天知道老師有沒有劃重點(diǎn)遂跟。
考完后擦秽，大家聚在一起，很多外國(guó)同學(xué)第一次見我漩勤，好奇的問我：r u in our class? I never saw u
離考試還有一個(gè)多月感挥，我的到課率大概還不如剛?cè)雽W(xué)三個(gè)月的小學(xué)妹。我最全身心依賴的朋友們拋棄了我越败，是的, abondon触幼，你沒看錯(cuò)。（后來我才知道究飞，原來成年人的世界里面沒有“拋棄”這個(gè)概念）對(duì)我來說置谦，他們?cè)俏业娜澜缣美穑欢粝碌闹挥袕毓堑毓陋?dú)跟無助媒峡。在那之后瘟栖，我沒有再敢輕易地給出我的真心，也不會(huì)任人踐踏谅阿。
那一段時(shí)間半哟，每一天都要依靠安眠藥，沒有希望签餐，沒有陪伴寓涨。在遙遠(yuǎn)的英國(guó)，每天的時(shí)差相對(duì)于親人來說已經(jīng)足夠遙遠(yuǎn)氯檐，而我戒良，還面臨了另外一件事情，大概是畢業(yè)不了吧」谏悖現(xiàn)在想想糯崎，一個(gè)患有ADHD注意力缺失的抑郁癥患者，天吶河泳。
有的同學(xué)會(huì)直接地?fù)?dān)心地告訴我：你來不及了拇颅，一個(gè)月，十門課乔询，來不及了......? 是啊，在他們的眼里韵洋，我大概沒有一門課可以及格竿刁，大概延畢實(shí)在難免。
某一天清晨搪缨，我看著校園里明晃晃的陽光食拜，看著來來往往的友善卻疏離的面孔，看著這座世界百?gòu)?qiáng)名校的標(biāo)志性建筑副编，突然對(duì)自己說：我要去考那個(gè)一等學(xué)位的成績(jī)负甸，（比及格線高兩檔，是英國(guó)最高學(xué)位級(jí)別）痹届，原本呻待，我只是想證明，他們這樣做終究是錯(cuò)了队腐。
于是蚕捉，接下來的一個(gè)月，我?guī)缀鯖]有跟任何人說話柴淘，你試過一個(gè)月不跟人說話的感覺嗎迫淹？在圖書館里秘通，每天4杯costa摩卡，直到現(xiàn)在敛熬，再喝到這份味道肺稀，我都會(huì)感受到青春的苦澀，然而应民，這依然是我唯一愛的咖啡话原，沒有其他，那也是心靜如水的味道瑞妇。
成績(jī)出來了稿静，你猜我在哪里？我從沒有告訴過誰辕狰，老子就是比你考的好改备。而所有知道我成績(jī)的人，都仍舊報(bào)以“怎么可能蔓倍！”的眼神悬钳。但這一切，都不重要了偶翅。
我曾以為默勾，我一定會(huì)像其他千百次考試一樣低分飄過，繼續(xù)做一枚任性的學(xué)渣聚谁∧赴可是，我沒有形导。這是所有人环疼，包括我自己，為自己設(shè)計(jì)的定位朵耕，然而...
那時(shí)源源不斷的心理力量炫隶，始終陪伴著我。
?你發(fā)現(xiàn)什么了嗎阎曹？
你發(fā)現(xiàn)什么了嗎伪阶？在跳出100分前后的小二，在第一次約會(huì)前后的受試男孩处嫌，他們的狀態(tài)是有區(qū)別的栅贴，我也一樣。
信念熏迹！
如果你的信念是：我就是跳不過100分筹误，那你永遠(yuǎn)都跳不過去
如果你的信念是：別人能做到，我也行癣缅，那你多半已經(jīng)提升了
如果你的信念是：我太內(nèi)向了厨剪，不要主動(dòng)撩妹哄酝，那你就等一輩子吧
如果你的信念是：我很有魅力，我喜歡跟姑娘聊天祷膳，那你多半已經(jīng)有姑娘陪伴
如果我的信念是：我就是要一等成績(jī)陶衅，我就竟然做到了
怎樣改變信念？
改變信念是需要見到活人做到的直晨，如果你希望那個(gè)活人是你搀军，你該怎么做呢？
幾乎所有人都認(rèn)為需要自己更自律勇皇，才會(huì)更完美罩句。
然而，壞消息是敛摘，幾乎所有人都無法得到更多自律性门烂，你是怎樣，就是怎樣兄淫。好消息是屯远，更多自律事實(shí)上并不重要。
《精力管理》的作者為你帶來一個(gè)答案捕虽，唯一的辦法是慨丐，把你的注意力從依靠自律性來獲得改變，引入到例行公事上來泄私。
本質(zhì)上房揭，這是一種思維轉(zhuǎn)換，就是說晌端，我們要停止試圖得到更多的自律捅暴，因?yàn)樽月杀旧韺?duì)于成功、幸福斩松、改變來說是不夠的。
再跟你分享一個(gè)有趣的研究觉既。
研究者逐個(gè)把一組人帶進(jìn)房間惧盹，讓他們輪流等待實(shí)驗(yàn)開始，與此同時(shí)瞪讼，告訴他們不要碰桌上的裝著剛烤好的還在飄香的巧克力脆餅钧椰，芳香縈繞，可他們求之不得符欠。十分鐘后嫡霞，研究者帶他們?nèi)プ鰷y(cè)試，這份測(cè)試非常難希柿，需要大量的堅(jiān)持和努力诊沪，大多數(shù)人都無法通過养筒。
第二組隨機(jī)挑選的人進(jìn)入同樣的房間，放著相同的碗端姚，但里面只是甜菜根晕粪，新鮮出爐，同樣的條件渐裸，不要碰巫湘。十分鐘后，帶走昏鹃。
研究者研究的是尚氛，在放棄測(cè)試前，你堅(jiān)持了多久洞渤。有一組顯著地堅(jiān)持得更久阅嘶，而不是細(xì)微地差別，是甜菜根那組您宪。
綜合其他實(shí)驗(yàn)奈懒，試驗(yàn)者得出結(jié)論，這是因?yàn)榍煽肆Υ囡灲M已經(jīng)用了自律來阻止自己動(dòng)餅干宪巨。等他們?nèi)⒓?真正的"試驗(yàn)時(shí)磷杏，他們就幾乎不剩什么自律了。
你看到的那些讓人羨慕的每天都能夠“自律”的去健身捏卓，去跑步极祸，去做早餐的人，多半怠晴，都已經(jīng)是例行公事遥金，就如你刷牙一樣。
建立例行公事需要定義精確的行為蒜田，并在特定的時(shí)間執(zhí)行稿械。而現(xiàn)在，關(guān)鍵在于花時(shí)間來建立例行公事冲粤，這需要一定的自律美莫，卻絕不是你以為的那么多。
那么你呢梯捕？
我總是不能堅(jiān)持厢呵，從四歲開始學(xué)習(xí)的書法，五歲開始學(xué)習(xí)的鋼琴傀顾，六歲開始學(xué)習(xí)的繪畫襟铭，七歲開始學(xué)習(xí)的舞蹈，八歲開始學(xué)習(xí)的圍棋，九歲開始學(xué)習(xí)的游泳寒砖，幾乎赐劣，從來，沒有入撒，堅(jiān)持下來過隆豹。
那又怎樣呢？難道我就這樣認(rèn)定自己了嗎茅逮？不璃赡，我不會(huì)的。我不會(huì)再為自己設(shè)限了献雅。
那么碉考，你呢？
