我們的情緒并不是單一的類(lèi)似悲傷瓜饥、痛苦、抑郁等等浴骂，情感的有效表達(dá)乓土、人體能量的補(bǔ)充甚至是臉部的表情都能影響到我們的情緒，以上三點(diǎn)也可以根據(jù)相對(duì)應(yīng)的瑜伽體式進(jìn)行改善溯警。
情感表達(dá)：喉嚨和下巴是我們表達(dá)情感的中心地帶趣苏。如果一個(gè)人內(nèi)心積聚的情感沒(méi)有表達(dá)或者發(fā)泄出來(lái)，喉嚨就會(huì)生病愧膀，最經(jīng)常的表現(xiàn)就是久咳不愈拦键。改善這一狀況最佳的做法是多練習(xí)呼吸法，同時(shí)認(rèn)真地去面對(duì)問(wèn)題的實(shí)質(zhì)檩淋，真誠(chéng)地進(jìn)行自我反省，想明白內(nèi)心深處的真實(shí)想法然后試著恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來(lái)萄金。配合瑜伽體式當(dāng)中的肩倒立蟀悦、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和輪式等都能有效的改善情況。
能量補(bǔ)充：兩腳底的涌泉穴就如同一雙入口氧敢，每一天大地的能量通過(guò)雙腳進(jìn)入我們的身體日戈，再通過(guò)大腿向上運(yùn)往身體各處，所以有人把雙腳比喻成身體的配電板孙乖，這就是為什么很多人喜歡做足底按摩浙炼。活動(dòng)雙腳唯袄、強(qiáng)化腳步力量的體式可以幫助促進(jìn)全身能量的流動(dòng)弯屈，當(dāng)我們的身體穩(wěn)穩(wěn)地保持在中間，也便是“活在當(dāng)下”的意義恋拷，如標(biāo)準(zhǔn)的山式站姿资厉、幻椅式、戰(zhàn)士二式等蔬顾。
臉部放松：很多時(shí)候臉部表情是我們所有情緒的直接體現(xiàn)宴偿。微笑、悲傷或者是嚴(yán)肅古板诀豁，某一天或者是某個(gè)時(shí)期的表情并不會(huì)揭示出一個(gè)人內(nèi)心的顯著情感窄刘，但隨著歲月的流逝，長(zhǎng)期舷胜、持久的表情會(huì)在臉上成為一張摘不掉的面具娩践，特別是年紀(jì)越大就越明顯，這就是通常說(shuō)的相由心生。要想改變這種情況欺矫，最簡(jiǎn)單有效的方法就是在每一個(gè)瑜伽體式中把呼吸融入體式纱新，有意識(shí)的臉部放松，同時(shí)把臉部放松帶到日常的生活當(dāng)中穆趴。
