只有實現(xiàn)了性別超越闽铐，人們才能成為真正的人膀曾。——貝索
在一定程度上阳啥，每個人都是其所處文化背景的產(chǎn)物添谊。我們的行為取決于早期的經(jīng)歷、生命過程察迟、習(xí)得方式斩狱、所處文化的期望、道德的約束扎瓶、實踐的機會以及環(huán)境的需求所踊，而與我們的性別并無關(guān)系。
性別角色化是個體學(xué)習(xí)在那些特定社會中被人們所期待的行為（規(guī)范和角色）的過程概荷，它從原生家庭就開始了秕岛。關(guān)于性別差異的學(xué)習(xí)不僅不會在兒童時期結(jié)束，恰恰相反误证，這種學(xué)習(xí)會貫穿我們的一生继薛。
問問自己這些問題：我從父母那里學(xué)到了哪些關(guān)于性別角色的東西？這對于我今天作為一個男人或女人有什么影響愈捅？我父母的性別角色觀點又是如何受到他們所處文化的內(nèi)容的影響遏考？我社交的方式對我的生活方式起到了促進作用還是造成了不利影響？隨著自我意識的增強蓝谨，你能對自己性別角色在社交時給你的生活各方面帶來的影響作出清晰的判斷灌具，你也能夠決定如有必要，在那些方面作出改變譬巫。
一咖楣、男性角色
男孩子總是很刻板的被要求積極主動、強硬彪悍芦昔、咄咄逼人诱贿、敢于競爭、能掌控一切烟零、不感情用事瘪松、獨立自強和具有領(lǐng)袖氣質(zhì)。
男孩從小就被要求不能像女孩那樣情感外露锨阿，當(dāng)一個男孩因自己的軟弱而感到羞愧時宵睦，他通常會開始隱藏自己的情緒，并最終把自己徹底包裹起來墅诡。由于社會普遍認為男孩子不應(yīng)該表現(xiàn)出孤獨壳嚎、無助和恐懼桐智，因此他們總覺得自己沒有達到人們的期望，使得他們的情感不斷被湮沒烟馅，他們最終變得像社會期望的那樣理智和剛硬说庭，但這一過程導(dǎo)致的最終結(jié)果就是他們對自己情感的束縛。
其實應(yīng)當(dāng)鼓勵男孩子把他們所有的情緒都釋放出來郑趁，讓他們明白自己身上的優(yōu)勢和弱點都能被接納刊驴。簡言之，男孩應(yīng)該得到這樣的信息：他們所有的情緒寡润，而不僅僅是憤怒捆憎，都是正常的，他們可以表現(xiàn)的軟弱梭纹，因為只有接納自己的軟弱躲惰，才能變得更加堅強。
1变抽、使男人擺脫自己的角色扮演
有些男性陷入了呆板的角色扮演中础拨，其實如果他們能脫離自己所扮演的角色或展示一些未與其性別聯(lián)系在一起的性格特點，他們依然會得到認可绍载。但人們常常會完全沉浸在自己所扮演的角色中而忘記了真實的自我诡宗，他們不再關(guān)注自己內(nèi)心的真實想法，因為他們把精力全部投入在維系自己能夠被接受的外在形象上了逛钻。
2僚焦、對男性的一些陳腐觀念
有些人過著非常局限的生活，因為他們不假思索的接受社會對男性和女性的認知標(biāo)準(zhǔn)曙痘。雖然生理和環(huán)境的因素會對我們的行為產(chǎn)生重要影響，但是談到性別期望時立肘，我們?nèi)钥梢宰龀鲎约旱牟簧龠x擇边坤。
3、男人為保持傳統(tǒng)男性角色定位谅年，所需付出的代價
如果男人拒絕接受真實的自我茧痒，而非要按照一個非本我的形象生活的話，他會為此付出什么樣的代價呢融蹂？首先他失去了自我旺订，因為他關(guān)注的是如何按照社會認可的方式生活，會覺得愛和被愛都很難超燃，他們把自己的獨孤区拳、焦慮和對愛的渴望都隱藏起來了，這使得別人無法愛上他們的真我意乓。這些把自己完全包裹起來的男人還要付出的一個代價就是他們時刻都得小心翼翼樱调，唯恐別人覺察他們的內(nèi)心感受和真實形象。
4、挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的男性角色
傳統(tǒng)性別角色并非一無是處，但我們想啟發(fā)個體的選擇意識，即由你自己來決定哪些地方是你想保留的待德，哪些地方是你想調(diào)整的沪么。而你要做出這樣的選擇，你首先必須清楚的意識到你被社會化過程影響的程度有多深扯再。
有些男人希望他們生活中的女人能夠幫他們愈合童年時父親給他們帶來的傷痛，但事實上，這種傷痛的愈合只能靠他們自己欠啤，男性之間聚會的一個目的就是分享他們遇到的斗爭，講述各自的經(jīng)歷呻右，并在男性團體中找到療傷的辦法跪妥，現(xiàn)在來自不同行業(yè)和不同背景的男人都樂于談?wù)撟约旱某砷L經(jīng)歷，這表明他們已開始反思自己為順服傳統(tǒng)意義上的性別角色定位所付出的高昂代價声滥。
5眉撵、男性團體的意義
參加治療小組為男性提供用一種特殊的方式表述自我提供了機會，但男性經(jīng)常認為心理治療讓他們感到不自在落塑，因為他們把自己暴露給權(quán)威人士纽疟，公開自己的失敗和感到不安全的地方，還要講許多家庭的隱私和個人隱私憾赁。
心理學(xué)家注意到污朽，男性聚在一起可以很好的應(yīng)對性別角色定位帶給他們的負面影響，特別是治療小組提供的這種安全環(huán)境下龙考，男人能夠調(diào)整他們的一些生活方式蟆肆，改變一些他們曾長期持有的觀念。當(dāng)信任逐漸建立起來后晦款，他們會更愿意分享自己的痛苦和渴望炎功，他們也會開始嘗試接受自己。而當(dāng)這些男人對女人更加坦誠的時候缓溅，他們通常會發(fā)現(xiàn)女人更加接受蛇损、尊重和愛他們。男人越害怕向自己的女人吐露心聲坛怪，就越有可能將她們推向別人淤齐，結(jié)果造成她們與別的男人間建立起親密關(guān)系。
男人們聚在一起還有利于讓他們認清自己的角色袜匿，并幫助他們解決一些生活中的困擾更啄。全部由男性組成的團體能夠為他們提供所需的幫助，讓他們意識到以前所遵循的準(zhǔn)則和角色定位的局限性沉帮。這一個團體還能夠幫助他們直面自己的失去和失望锈死，并將各種情緒傾訴出來贫堰，從憤怒到溫情，大家在一起不會回避過往的傷痛待牵，而是公開分享和分析這些經(jīng)歷和情感其屏。在互相扶持和共同面對挑戰(zhàn)的環(huán)境中，男人們最終將學(xué)會怎樣應(yīng)對恐懼和承擔(dān)風(fēng)險缨该。
以下是男人們在一起經(jīng)常討論的話題偎行。
信任意味著什么？
應(yīng)對挫折和憤怒的健康方法
害怕遭到拋棄怎樣阻礙了我們?nèi)ッ半U
自我判斷怎樣阻礙了我們對生活的滿意度
怎樣才能自主決定男人應(yīng)該是什么樣子
在平時工作中贰拿，我們會將哪些地方向別人和自己隱藏起來
如何應(yīng)對伴隨著年齡增長而出現(xiàn)的失去蛤袒、抑郁和焦慮
我們的身體為我們沒有表達出來的情緒和欲望承受了怎樣的壓力
與父母和兄弟姐妹的關(guān)系對我們目前的關(guān)系有什么影響
做父親意味著什么？
二膨更、女性角色
與男性一樣妙真，女性在社會上也飽受性別角色定位之苦。性別定位對人的認知荚守、行為和性別身份都有影響珍德，人們會傾向于按照社會對性別角色的期望行事，而女性則總是被鼓勵在這個充滿競爭的社會中降低對成功的渴望矗漾。許多女人擔(dān)心锈候，如果她們過于熱衷追求成功，就會被別人認為缺少女人味敞贡。不少女人為了遵守人們?yōu)榕酥贫ǖ哪切┣逡?guī)戒律泵琳，付出了沉重的代價。最典型的就是誊役，即使女性在事業(yè)上取得了成功获列，她也必須承擔(dān)起照料子女和丈夫的責(zé)任。
當(dāng)代女性正越來越多的對以前那些根深蒂固的觀念進行質(zhì)疑蛔垢，同時也拒絕接受繼續(xù)遵從傳統(tǒng)性別角色帶給她們的巨大壓力蛛倦。她們開始從事以前女性不可能從事的工作，越累越多的女性享受工作的權(quán)利啦桌，并且要求同工同酬。女性已將工作放在優(yōu)先考慮的位置及皂，并對那些傳統(tǒng)意義上的女性職位發(fā)起挑戰(zhàn)甫男。對許多職業(yè)女性來講，工作是第一位的验烧，其次才是婚姻板驳。許多女性選擇延遲結(jié)婚和生養(yǎng)孩子，直至她們有了穩(wěn)定的事業(yè)碍拆，有些女性甚至決定不生孩子若治，當(dāng)然更多的女性還是努力在生孩子和工作之間尋求一種平衡慨蓝。
過去單身女性迫于壓力只能選擇婚姻，但現(xiàn)在單身已經(jīng)能夠被接受了端幼，單身女性一般都能將自己的生活安排的很好礼烈，她們通常對自己的單身生活很滿意，越來越多的女性開始在政府和企業(yè)中擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)婆跑，也有越來越多的女性主動選擇結(jié)束僵死或者受虐的婚姻關(guān)系此熬。在夫婦兩人都工作的婚姻中，過去由一方承擔(dān)責(zé)任也變成由雙方承擔(dān)責(zé)任了滑进。
1犀忱、女性的傳統(tǒng)角色
2、挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的女性角色
性別標(biāo)準(zhǔn)不僅影響到社會行為扶关、人們的辨別能力阴汇，也影響著個人信仰，甚至性行為节槐。它是社會控制方面的強有力的手段搀庶，但是那些帶有壓制性和限制女性在事業(yè)上取得成就的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)受到了挑戰(zhàn)，以更敏銳的眼光看待性別角色的發(fā)展進程疯淫，可以幫助我們選擇如何改變社會化帶給我們的影響地来，在這方面女性已經(jīng)開始行動起來了。
3熙掺、女性和選擇工作
大多數(shù)女性未斑，甚至孩子還很小的母親，現(xiàn)在都在工作币绩。許多人現(xiàn)在這做蜡秽，不是出于選擇，而是必須這么做缆镣。因為在今天的社會芽突，除非夫妻兩人都工作，否則他們幾乎無力撫養(yǎng)孩子董瞻。
職業(yè)女性的確會經(jīng)歷雙重角色的矛盾沖突寞蚌，但有研究發(fā)現(xiàn)，女性的壽命會因工作而延長钠糊。
4挟秤、具有雙重身份的女性
雖然工作會滿足許多女性對家庭以外的需要，但它的確會帶給她們更多的壓力抄伍。除非她們的丈夫愿意和她們分擔(dān)日常的家務(wù)勞動和照料孩子的工作艘刚，否則這些女性常常會感到負擔(dān)太重，忙不過來和疲憊不堪截珍。
家務(wù)活一般不容易引起注意攀甚，耗費時間又缺乏成就感箩朴，一些女性希望自己能同時很好的扮演職業(yè)女性、母親和妻子的角色秋度，簡言之炸庞，她們希望自己能變成女超人。按照完美的標(biāo)準(zhǔn)安排生活會讓女性付出巨大代價静陈，最終許多女性會發(fā)現(xiàn)她們無法平衡好工作和家庭的雙重責(zé)任燕雁，抱怨說自己實在是受夠了。
就如同女性可以質(zhì)疑傳統(tǒng)女性那種刻板的形象一樣鲸拥，她們同樣可以質(zhì)疑那個不依靠任何人就能夠取得個人成功和獨立的神話拐格。理想的情況應(yīng)該是，女性學(xué)會獨立刑赶，充分展示自己的能力捏浊，并獲得成功。同時依靠其他人的力量撞叨，也需要其他人的關(guān)照金踪。真正有力量的人，無論男女牵敷，都能夠坦然的表達需求 并主動尋求幫助胡岔。
三、超越固有的性別角色期望
我們生活在一個變革的時代枷餐，男人和女人都在重新定義自己的角色靶瘸，都在努力去除舊有的性別角色的刻板印象對自己的影響。但是毛肋，在學(xué)習(xí)新的思考和行為方式時怨咪，我們應(yīng)該耐心的互相幫助。
對于我們來說润匙，在性別角色的定位問題上掌握主動權(quán)不是不可能的诗眨，只要思考一下自己對性別角色的期望和標(biāo)準(zhǔn)是怎么形成的，以及自己所推崇的榜樣是什么樣子就可以了孕讳，然后我們就可以最終確定用哪些標(biāo)準(zhǔn)來定義自己的性別角色匠楚。
1、雙重性格特質(zhì)
雙重性別特質(zhì)：結(jié)合典型的男女性格特質(zhì)厂财，并由同一個人表現(xiàn)出兩者兼有的行為方式油啤，將男性的陽剛和女性的陰柔結(jié)合在一起。
要想了解雙重性別特質(zhì)蟀苛，首先應(yīng)該明白，兩種性別的生理特征和習(xí)得的行為特點在兩種性別角色的形成過程中都起了一定的作用逮诲。具有雙重性格特質(zhì)的人能夠根據(jù)環(huán)境的需要帜平，以靈活的方式調(diào)整自己的行為表現(xiàn)幽告，他們不會受到固有的性別角色的刻板印象的束縛。他們的能力很廣泛裆甩，因此他們往往既能理解人冗锁、充滿愛心和體貼，又非常獨立嗤栓、自我依靠和堅定冻河。這樣一個人既可以是童曼同情心的傾聽者，又可以是強有力的領(lǐng)導(dǎo)茉帅，同時還可以是頗具自信的管理者叨叙。
具有雙重性別特質(zhì)的人在性生活方面也很靈活，讓人感覺舒服堪澎。這樣的人無論在發(fā)出愛的信號還是接受愛的邀請時擂错，都不會感到緊張，因為他們不會受性別角色定位對性行為的限制樱蛤。
2钮呀、超越性別角色
超越性別角色意味著跨界對于男性和女性僵硬刻板的性別角色界定，體現(xiàn)出一種個性的綜合昨凡，以便在各種不同的環(huán)境中能夠靈活應(yīng)變爽醋。
性別角色超越的觀念旨在建議人們跨國性別角色的障礙，重新認識自我和他人便脊，這樣才能成為一個完全的人蚂四。只有跨越性別界限，我們才能只考慮所面對的每個個體就轧，并根據(jù)他們的實際情況來評價他們证杭、接納他們。
當(dāng)個體超越了固有的性別角色極其刻板標(biāo)準(zhǔn)的限制時妒御，他們會體驗到一種獨特的感覺解愤，因為每個個體的能力和興趣都是不一樣，超越之后乎莉，個體的性格特點也會從生理性別中脫離出來送讲。這種體驗將會使個體的行為方式擺脫與特定性別的聯(lián)系。如果大家不再那么強調(diào)性別在個性中的作用惋啃，每個人的能力和興趣都能得到更好的發(fā)揮哼鬓，每個人都可以更加自由地將其獨特的潛能挖掘出來。
