1蝶糯、主題是什么烟馅？
周三上午送站與滴滴車追尾
2逊彭、事件是什么团驱？
周三上午送老婆和孩子去杭州東站。一路上丛塌，我們一家有說(shuō)有笑较解，其樂(lè)融融。? 快到東站的時(shí)候呢赴邻，與前面一個(gè)滴滴車追尾的印衔。本來(lái)呢，是沒(méi)有什么多大事情的姥敛。就是前面的一個(gè)車呢奸焙，突然剎車我給擦上去。對(duì)方的司機(jī)下來(lái)彤敛，我說(shuō)我是全責(zé)与帆，因?yàn)槲乙s時(shí)間，大家拍個(gè)照片我們就賺處理墨榄，各自找保險(xiǎn)公司就算了玄糟。然后呢，我們倆好像都沒(méi)有這種處理交通事故的一種經(jīng)驗(yàn)渠概，雙方拍完照片呢就各自撤場(chǎng)了，也沒(méi)留對(duì)方的電話號(hào)碼嫂拴。然后呢播揪，我送完他們兩個(gè)我就回公司了。你我也報(bào)警了筒狠，我也報(bào)了我們的保險(xiǎn)公司了猪狈。我以為保險(xiǎn)公司會(huì)幫我全權(quán)處理的。沒(méi)想到還要去快速理賠中心辩恼，雙方鑒定損耗雇庙。保險(xiǎn)公司呢也沒(méi)有很上心谓形，我們兩個(gè)的時(shí)間又約不好。而對(duì)方呢疆前，卻總是說(shuō)我給他耍態(tài)度寒跳，我在說(shuō)我們的保險(xiǎn)公司呢，也是給我們?cè)谒B(tài)度竹椒。還要這個(gè)周去約個(gè)時(shí)間去鑒定中心去處理童太，另外呢還要承擔(dān)一些明年保險(xiǎn)公司要漲保險(xiǎn)的事，我心里就感覺(jué)到很惱火胸完。
3书释、即時(shí)反應(yīng)是什么?
及時(shí)的反應(yīng)就是對(duì)保險(xiǎn)公司這種態(tài)度非常不滿。
我想呢赊窥，我已經(jīng)交了保費(fèi)了爆惧，你就幫我處理就行了，我也沒(méi)有這樣處理交通事故的經(jīng)驗(yàn)锨能。就無(wú)由中的對(duì)他們感覺(jué)到很不滿扯再。
4、此刻身體的感覺(jué)如何腹侣？
身體的感覺(jué)就是那種發(fā)緊而且很不舒服叔收，頭暈?zāi)X脹，然后就覺(jué)得氣悶的不行傲隶。
5饺律、內(nèi)在對(duì)話是什么？
內(nèi)在的對(duì)話就是我已經(jīng)交了保險(xiǎn)了跺株，你就應(yīng)該幫我去處理复濒，我感覺(jué)我自己像一個(gè)小孩一樣啊，這個(gè)在外面受氣了乒省，就要找保險(xiǎn)公司這個(gè)大人來(lái)幫我來(lái)處理巧颈，找回面子，幫我去處理一些袖扛，我不想處理我不愿處理的事兒砸泛。與保險(xiǎn)公司呢就很埋怨，我都交了錢(qián)的蛆封，你就應(yīng)該幫我去處理吧唇礁。保險(xiǎn)公司呢，他都有理賠程序的惨篱，我呢覺(jué)得你處理程序應(yīng)該是你內(nèi)部的事盏筐，你也應(yīng)該對(duì)客戶服務(wù)的更好。
6砸讳、內(nèi)在感受是什么琢融？
內(nèi)在的感受呢界牡，就是得理不饒人，感覺(jué)自己好像加了錢(qián)漾抬，別人就要為你負(fù)責(zé)到底似的宿亡，你到底是在有什么虛榮的態(tài)度？你到底是給這個(gè)保險(xiǎn)公司奋蔚，你以為是你什么樣的一個(gè)情況呢她混？你就會(huì)把那種損失怨言都會(huì)加到保險(xiǎn)公司身上。事后想一想泊碑，覺(jué)得自己還是沒(méi)有處理這方面的經(jīng)驗(yàn)坤按，另外呢，也會(huì)有一些得力不饒人馒过。
7臭脓、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）？
自己內(nèi)在的傷痛總是覺(jué)得愛(ài)自己呢腹忽，受傷了就需要?jiǎng)e人來(lái)承擔(dān)這樣的一個(gè)傷痛来累，也希望別人能能盡快來(lái)解決，其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心的都是有一個(gè)內(nèi)在小孩的窘奏，然后受了委屈以后呢嘹锁，也不管你是否長(zhǎng)大成人總是去埋怨抱怨，需要?jiǎng)e人來(lái)拯救你來(lái)幫助你着裹，而沒(méi)有理由去拒絕领猾。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念骇扇？
花錢(qián)感覺(jué)有理摔竿，認(rèn)為保險(xiǎn)公司就應(yīng)該是全程處理。
9少孝、臨在后看到的真相和可能性是什么继低？
真相是內(nèi)在小孩在作怪，可能性是停下來(lái)稍走，靜下來(lái)袁翁。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
可調(diào)整的回應(yīng)就是讓自己的理性的對(duì)待婿脸，不要被情緒所沖動(dòng)粱胜。選擇和自己在一起，不要被頭腦所控制盖淡。被那種情緒所感染年柠。有時(shí)候越激動(dòng)處理問(wèn)題呢凿歼，可能越偏激褪迟。
