茫茫人海，我們相遇灌侣，
沒有早一步也沒有晚一步絮识，
一直很慶幸我們之間會有這樣的緣分躲撰。
我們一起早起打卡尖淘，閱讀運(yùn)動皮获；
我們學(xué)習(xí)日歷與清單麻诀，管理日常事務(wù)献酗；
我們使用印象筆記初家，記錄每天的反思與計劃偎窘；
我們會寫簡書，分享生活和學(xué)習(xí)中的點點滴滴溜在；
我們學(xué)習(xí)各種工具陌知，不甘示弱，你追我趕掖肋；
我們每周開小組會議仆葡，各抒己見，有福同享志笼，互相贊美沿盅；
我們開得瑟大會，才華橫溢纫溃，得瑟光榮腰涧；
我們有錦囊班會，大咖云集紊浩，受益匪淺窖铡；
我們捐款捐物，幫助貧困山區(qū)的孩子實現(xiàn)閱讀的愿望坊谁；
我們中期線下聚會万伤，歡聚一堂，其樂融融呜袁；
我們線下畢業(yè)典禮敌买，精彩紛呈，歡聲笑語不斷阶界。
我們是易效能人虹钮，
過著日出而作日落而息的生活，
我們追求高效膘融、平衡芙粱、健康、專注的人生氧映。
感謝我們的遇見春畔，
感謝葉武濱老師創(chuàng)建易效能，
您是我們生命的貴人。
感謝216班級最最溫暖優(yōu)秀的教練們律姨，
你們的愛引領(lǐng)著我們成長振峻。
感謝216班級能干的全體班委們，
你們的無私付出择份，讓我們的班級井然有序扣孟。
感謝216班級所有的小伙伴們，
你們的積極主動與堅持讓我感動荣赶。
最后我要感謝我自己凤价，
有幸走進(jìn)易效能，聽話照做拔创，
讓我遇見更好的自己利诺。
? ? ? 親愛的易效能家人們，我是1階線下課216班級的班長劉青剩燥，劉伯溫的劉慢逾，青春的青，合起來就是挽留青春躏吊。
? ? ? ? 我是來自浙江溫州的劉青氛改，一個山清水秀人杰地靈的地方帐萎，我的三個標(biāo)簽比伏，一是情感咨詢師，二是一家醫(yī)院的行政管理人員疆导，三是易效能時間管理終身踐行者和推廣人赁项，一個擁有大大夢想的小小女人。
? ? ? ? 新生是我的微信昵稱悠菜，因為遇見葉老師我獲得了新生，小伙伴們都喜歡叫我新姐败富。理財 閱讀 運(yùn)動 旅行 寫作 朗誦唱歌是我的興趣愛好悔醋，如果有小伙伴和我一樣熱愛旅行，我們可以相約一起去旅行兽叮，葉武濱老師是人生百國芬骄，我先從人生百城做起。人生很短鹦聪，我們不要委屈自己账阻，想做的就盡早去做，該享受的時候就享受泽本，該努力的時候要更加努力淘太。
? ? ? ? 經(jīng)常有小伙伴跟我說，新姐你太優(yōu)秀了。以前的我蒲牧，雖然優(yōu)秀撇贺，但絕對沒有像現(xiàn)在這么好。我是在2017年10月份的時候造成，一次偶然的機(jī)會在喜馬拉雅上聽到了葉武濱老師時間管理100講的課程显熏，那時的我已經(jīng)在公立醫(yī)院呆了20多年，有著很不錯的職位晒屎，領(lǐng)導(dǎo)同事也很認(rèn)可我喘蟆，我們的關(guān)系都非常融洽。從小就一直優(yōu)秀乖巧聽話的我鼓鲁，只知道把手頭上的事情做好蕴轨，但我內(nèi)心其實挺迷茫的，也有些不甘心骇吭，總覺得這不是我想要的人生橙弱，工作雖然做得挺好的，但卻不是我熱愛的燥狰。一直想改變現(xiàn)狀棘脐，卻不知道如何著手。嚼之無味龙致，棄之可惜蛀缝。相信有很多小伙伴也有我這樣的困惑。就在那時目代，我遇上了我人生中最大的一個坎屈梁，壓力與煩惱接踵而至，我只想逃避榛了。但逃避解決不了任何問題在讶，我陷入了一種焦慮無助的狀態(tài)。但是我很幸運(yùn)霜大，我遇見了葉老師构哺，走進(jìn)了易效能。所以大家能夠走進(jìn)易效能是非常幸運(yùn)的战坤。
? ? ? ? 接觸了易效能后曙强，我反復(fù)認(rèn)真聽時間管理100講，聽話照做湖笨，生活漸漸發(fā)生變化了旗扑，同事們都覺得我精神煥發(fā)，女兒覺得媽媽特別美麗慈省，家人非常喜歡和我在一起臀防，感覺很好眠菇，很久不見的同學(xué)都驚訝的說，以前最怕跑步的你怎么現(xiàn)在這么厲害袱衷，每天都去跑步捎废，而且還跑了不少哦！現(xiàn)在的你看上去越來越年輕了致燥。聽到這些肯定與贊美登疗，我內(nèi)心美滋滋的，越發(fā)感謝葉老師嫌蚤，我生命中的貴人辐益。后來我又買了時間管理進(jìn)階課程，根據(jù)后面的隨堂練習(xí)檢視自己脱吱，對照著做智政，真正把時間管理落到實處，越是學(xué)習(xí)越佩服葉武濱老師的智慧箱蝠。
? ? ? ? 三圈交集法做快樂有優(yōu)勢有意義的事情，讓我找到了我的人生夢想宦搬，成為一名優(yōu)秀出色的情感咨詢師牙瓢，幫助和影響更多人。我與人溝通的能力很強(qiáng)间校，有這方面的專業(yè)特長矾克；我很喜歡幫助別人，這讓我感覺快樂撇簿；大家因為我的幫助聂渊，獲得了快樂與幸福差购，這很有意義∷奶保現(xiàn)在已經(jīng)有很多人因為我的幫助獲得了新生，看到他們現(xiàn)在積極努力開心的樣子欲逃，我由衷的覺得自己特別棒找蜜！我也因此收獲了很多彌足珍貴的友情。
? ? ? ? 2018年6月21日我加入天使班稳析，擔(dān)任1組的組長洗做，經(jīng)過了100天的踐行，我們1組成為了天使班的標(biāo)桿小組彰居，在踐行中每天全員滿分诚纸，零請假，全體成員獲得了優(yōu)秀學(xué)員稱號陈惰。
? ? ? ? 2018年10月底我和我們組三位小伙伴參加了216期上海線下課畦徘，這是我人生中做的最正確的選擇。在這里我看到了仰慕已久的人生導(dǎo)師葉武濱老師，他跟我想象中一模一樣井辆，只是氣場更強(qiáng)大关筒，更親切。還有熱情優(yōu)秀特別溫暖的馬央軍杯缺、葛靜蒸播、倪勇榮、寶歌萍肆、尚華等教練以及親愛的小伙伴們袍榆。我有幸擔(dān)任216的班長，在這里我感受到了滿滿的熱情和正能量塘揣，在教練和班委們非常用心的帶領(lǐng)下蜡塌，小伙伴們非常積極主動的互相幫助學(xué)習(xí)，從來沒有一個集體可以像我們這樣緊緊的團(tuán)結(jié)在一起勿负，大家朝著一個共同的目標(biāo)和方向努力馏艾。班級里涌現(xiàn)出了一大批的優(yōu)秀學(xué)員，有簡書寫得特別好的奴愉，有工具使用得特別棒的琅摩，有特別積極主動分享的，還有特別無私付出的等等……我們還成立了216班級的公益基金锭硼，幫助貧困山區(qū)的孩子建立圖書館房资；我們每周的嘚瑟大會和錦囊班會及小組會議都積極有序、緊鑼密鼓地進(jìn)行著檀头；我們還組織了線下的參與人數(shù)60多人的中期聚會轰异；我有幸作為優(yōu)秀踐行學(xué)員，在空中課堂進(jìn)行了分享暑始；1月19日搭独，特別有愛的教練們在線上為我們舉辦了精彩紛呈的畢業(yè)典禮；1月26日廊镜，我們216的線下畢業(yè)典禮在上海舉行牙肝，有60多人歡聚一堂，共慶畢業(yè)嗤朴。
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? ? ? ? 從踐行開始到現(xiàn)在替劈，我所在三組的小伙伴們都特別特別棒寄雀，一直連續(xù)踐行滿分。我們組取名超越組陨献，超越自我盒犹，實現(xiàn)夢想是我們組的口號。我們組每周輪值眨业，由組員擔(dān)任組長急膀，開小組會議，每周一個主題龄捡，分別就大家目前最需要解決和提升的問題展開學(xué)習(xí)和討論卓嫂。 比如如何提升自己的語言能力？如何提升個人魅力聘殖？如何確定夢想和目標(biāo)晨雳？如何渡過倦怠期等等？我們3組很有愛奸腺，就像家人一樣餐禁，緊緊的團(tuán)結(jié)在一起，一個都不掉隊突照。我們畢業(yè)了帮非，我們拿出第一名的獎金做了公益事業(yè)，給貧困山區(qū)的孩子們買書讹蘑，我們還做了有易效能logo的手機(jī)殼末盔，做了非常具有紀(jì)念意義的相冊。包括我們組員的帥哥美女照座慰、個人簡介陨舱、踐行收獲與總結(jié)、榮譽(yù)證書等角骤，畢業(yè)相冊記錄了我們成長的點點滴滴隅忿。沒有記錄就沒有發(fā)生心剥。
? ? ? ? 我們這一群人要一直一直在一起邦尊。走過第一個90天，第二個90天优烧，第三個90天蝉揍，第四個90天……這種感覺是不是特別棒！易效能有一個特別特別棒的超凡小組畦娄，他們是我們學(xué)習(xí)的榜樣又沾。
? ? ? 在216踐行的過程中杖刷，我最大的感觸就是在易效能這個平臺励饵，有太多太多優(yōu)秀的人值得我學(xué)習(xí)，他們都非常非常棒滑燃，做得特別好役听，在這里，只要你愿意學(xué)習(xí)表窘、聽話照做典予，你會進(jìn)步的很快。
我的第一個90天踐行目標(biāo)也已經(jīng)實現(xiàn)啦乐严！
1瘤袖、實現(xiàn)早睡22:30,早起5:30。
2昂验、情感咨詢課程錄制捂敌。
3、作為班長既琴，與全體教練和班委們黍匾，帶好216班級，讓我們像家人一樣相親相愛呛梆，讓216成為有愛有溫度充滿滿滿正能量的最棒班級锐涯！
? ? ? ? 我覺得覺得自己做得還不夠好，希望在接下來的第二個90天能夠收獲更多填物。
? ? ? ? 我也在踐行帶組和帶班的過程中有了一些心得與體會纹腌，今天和大家一起共享，一共是十一大原則：
1滞磺、關(guān)心原則：
作為組長升薯，一定要關(guān)心組員了解組員，一對一語音溝通非常重要击困，了解組員的情況涎劈，如果今天組員沒有打卡，就要詢問原因阅茶，并給予幫助與建議蛛枚，切切實實讓組員在小組里感受到溫暖和被關(guān)注。
2脸哀、以身作則原則：
組長自身要每天完成踐行任務(wù)蹦浦，只有自己做得好，才有資格去指導(dǎo)別人撞蜂。通過自己的人格魅力去影響別人盲镶，要提升自己的能力和魅力侥袜。
3、肯定贊美原則：
當(dāng)組員做得好或者有進(jìn)步的時候溉贿，一定要及時的肯定與表揚(yáng)枫吧，雖然我們都是大人，但也需要他人的認(rèn)可和贊美宇色，因為你的鼓勵由蘑，他會做得更好。我們每周的小組會議都會有贊美環(huán)節(jié)代兵，按學(xué)號選2位小伙伴作為受贊對象尼酿，這個時刻是大家最開心的時刻，你會覺得自己特別棒植影！
4裳擎、發(fā)揮優(yōu)勢原則：
在小組中會有踐行的特別好的或者能力特別強(qiáng)的組員，要充分發(fā)揮他們的能量思币，給他們展現(xiàn)的機(jī)會和平臺鹿响，可以布置一些任務(wù)給他們，他們會給你很多驚喜的谷饿。
5惶我、共謀原則：
小組要有自己的小組目標(biāo)和夢想，我們小組的個人目標(biāo)是每個人都成為自己行業(yè)的佼佼者博投，小組目標(biāo)是團(tuán)體積分第一绸贡，個人積分第一，每天全員滿分毅哗，不離不棄听怕，不讓一個組員掉隊，共同成為一個凝聚力虑绵、執(zhí)行力和能力超強(qiáng)的小組尿瞭，我們小組取名 “超越組”’，口號是“ 超越自我 實現(xiàn)夢想”翅睛。我們3組小伙伴們確實做得很棒声搁，一直連續(xù)滿分。
6捕发、及時溝通交流原則：
在帶組過程中會有這樣和那樣的問題疏旨，遇上情況一定要及時溝通交流，如果解決不了爬骤，可以尋求班委和教練團(tuán)的幫助充石。
7、一對一互助原則：
因為組長的精力和時間都是有限的霞玄，所以在小組中形成一對一的死黨結(jié)對關(guān)系骤铃，讓他們互相監(jiān)督，互相鼓勵坷剧。
8惰爬、有愛有溫度原則：我們不只是簡單的打卡踐行和學(xué)會工具的使用，更多的是通過自己的行為與語音影響更多人實現(xiàn)自己的夢想惫企，我們既是教者也是學(xué)習(xí)者撕瞧，但更多的時候是一個陪伴者，組員開心快樂的時候替他高興狞尔，當(dāng)他失落受挫折的時候給予關(guān)心支持與鼓勵丛版，我們這個社會不缺知識與方法，但愛與理解確實非常缺失的偏序。我們216教練團(tuán)就是最溫暖最有愛的页畦，與我接觸的小伙伴講的最多的也是和我在一起感覺到溫暖舒適。
9研儒、制定規(guī)范原則：制定了組長職責(zé)和組員職責(zé)豫缨，小組會議規(guī)則，大家遵照執(zhí)行即可端朵。
10好芭、吸引力原則：一個小組如果想得到長期的良好發(fā)展，一定要有吸引人的小組文化和內(nèi)涵冲呢，每周的小組會議的主題選擇非常重要舍败，一定要選擇當(dāng)下大家急需解決和感興趣的共性問題。發(fā)言分享的質(zhì)量也非常重要敬拓，一定要有干貨瓤湘。這樣大家才會愛上小組會議，期待小組會議恩尾，通過每一次小組會議弛说，收獲與情感都得到一次提升。
11翰意、線下聚會增強(qiáng)鏈接原則
如果時間條件允許木人，小伙伴們要積極開展線下聚會活動，可以是同組或者跨組或者同城冀偶，你會發(fā)現(xiàn)通過易效能醒第，你在全國各地各行各業(yè)都有了好朋友，從此你的旅行不再是一個人进鸠，在每一個城市稠曼，你都可以找到志同道合者，這種感覺是不是超贊客年！
? ? ? ? 在踐行過程中霞幅，我們不可能一直激情滿滿漠吻，潮起潮落，這是非常正常的現(xiàn)象司恳，我們要做的是讓倦怠期出現(xiàn)的次數(shù)越來越少途乃，持續(xù)時間越來越短。有以下幾點可供參考扔傅。
1耍共、責(zé)任感非常重要，確立小組目標(biāo)猎塞，如果你的行為跟一群人關(guān)聯(lián)在一起的時候试读，你就不好意思偷懶了，一群人才能走的更遠(yuǎn)荠耽。
2钩骇、建立自己的踐行監(jiān)督群，如果做不好就發(fā)大紅包骇塘，你一定會踐行的更好伊履。
3、不忘初心款违，方得始終 動機(jī)決定你的行為唐瀑，每次當(dāng)自己想偷懶的時候，回想自己參加線下課的初心和承諾的90天目標(biāo)插爹，你會有一種緊迫感好壓力哄辣，不允許自己懈怠。當(dāng)你一次又一次渡過倦怠期赠尾，你會發(fā)現(xiàn)你在螺旋式的進(jìn)步力穗。
4、提高認(rèn)識气嫁，做出決策
人生本來就苦難重重当窗，有很多很多的麻煩和問題，正視人生的苦難寸宵，而不是回避問題和逃避痛苦崖面，你如果選擇拖延時間，問題都不會自行消失梯影，只會越來越嚴(yán)重巫员，提前享受的后果是后面吃苦。我們要推遲滿足感甲棍，先承受痛苦简识，再享受快樂，避免眼前安逸帶來的不利。自律是解決人生問題最主要的工具七扰，也是消除人生痛苦最重要的方法奢赂，只有高度的自律才能自由。
? ? ? ? 據(jù)統(tǒng)計戳寸，在茫茫人海中呈驶，陌生人相遇的幾率為千萬分之一拷泽，我們要珍惜這種緣分疫鹊。我們雖然來自是全國各地，各行各業(yè)司致，年齡有大有小拆吆，但是我們都有一個共同的目標(biāo)，希望能比以前更好脂矫。
? ? ? 在踐行過程中枣耀，你會遇到這樣或那樣的問題。我們易效能家庭里有很多優(yōu)秀的人庭再，可以給你很多的指導(dǎo)和幫助捞奕。不管你以前的生活有多糟糕，也不管你前段時間踐行的有多不好拄轻，從今天開始颅围，對自己有更高的要求，你的心有多大恨搓，舞臺就有多大院促。易效能就是你展現(xiàn)自己的最好舞臺斧抱。只要你想常拓，勇敢去做，上帝也會為你開路辉浦。多年以后你一定會感謝自己今天的選擇弄抬。如果你在踐行過程中有任何的困惑，都可以來找我宪郊，我會盡自己最大的努力去幫助你掂恕。
? ? ? ? 親愛的小伙伴們，成功路上并不擁擠废膘，因為能堅持的人太少竹海， 讓我們一路前行，攜手共進(jìn)丐黄，共同為實現(xiàn)自己的夢想而努力吧斋配！
