現(xiàn)如今很多人體質(zhì)寒涼击儡，特別是女性，多有手腳冰涼的問題蝠引。三伏天很快就要過去了阳谍，大家應(yīng)當(dāng)抓住最后的時機進行灸療，三伏天是一年之中陽氣最旺的季節(jié)螃概；也是一年中最損耗陽氣和最需要補陽的季節(jié)矫夯！
因為人們在三伏多食用生冷的食物，洗冷水澡吊洼，吹空調(diào)训貌，大量損耗陽氣，讓體質(zhì)寒上加寒融蹂！如果是這樣一到冬天旺订，手腳冰涼，宮寒超燃，月經(jīng)不調(diào)等都在等著你呢区拳！
身體寒涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)意乓。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足樱调，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠约素，陽氣不夠，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)笆凌。這種體質(zhì)的人圣猎，女性多于男性，年輕人更多一些乞而。
當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀送悔，那么也是元氣不足的典型表現(xiàn)。
中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病爪模，那么一定與她所患的疾病有關(guān)欠啤，也就是陽氣不足，身體虛弱屋灌，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠洁段，久而久之也會導(dǎo)致陽虛。
艾灸屬陽共郭，配合灸火祠丝。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用除嘹、腧穴的功能写半，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血憾赁、透達(dá)經(jīng)絡(luò)污朽、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法龙考。
保健灸法是自古以來的防病之術(shù)蟆肆，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位晦款，幫助你溫通經(jīng)脈炎功，改善虛寒體質(zhì)：
一、涌泉穴
涌泉穴缓溅，在人體足底穴位蛇损，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處坛怪，為全身俞穴的最下部淤齐，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉袜匿，涌泉者足心也更啄。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水居灯，來源于足下祭务，涌出灌溉周身四肢各處内狗。
施灸方法：
可以在睡覺前（不要超過晚上11點），點燃艾草條施灸义锥。
二柳沙、足三里
足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴拌倍。有“若想身體安赂鲤。，三里常不干”說法贰拿。這個常不干指的是用艾灸條熏灼穴位蛤袒，使該處的皮膚起水皰熄云，又稱其為“灸花膨更，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除缴允，“常不干”因此而來荚守。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴练般，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況矗漾，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力薄料。
施灸方法：
艾灸足三里是以溫和灸為主敞贡，點燃艾草條施灸，每穴施灸時間在20分鐘摄职。
三誊役、大椎穴
大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處谷市。若突起骨不太明顯蛔垢，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎迫悠，約與肩平齊鹏漆。
屬于督脈，有通督行氣创泄，貫通督脈上下之作用艺玲，同時如果有感冒，過敏性疾病鞠抑，熱病饭聚，癲癇，頸椎病碍拆，治療取穴大椎也是首選若治，都是在治療寒涼疾病慨蓝，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位端幼。
施灸方法：
大椎穴位礼烈，用艾草條施灸，每次施灸20分鐘婆跑。以自己適應(yīng)為度此熬，可以逐漸延長施灸時間。
四滑进、命門穴
補腎壯陽灸命門犀忱，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在扶关，生命的根本阴汇。
臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷节槐，下利清谷搀庶，或五更泄，男子陽 痿铜异，早泄哥倔，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡揍庄，脈沉遲等虛寒之象咆蒿。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，大椎和命門艾灸蚂子，補足督脈元陰元陽沃测，補命門，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響缆镣。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦芽突，生發(fā)和推動作用，故灸命門是推動生命之火董瞻。
施灸方法：
點燃艾草條施灸寞蚌，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應(yīng)為度钠糊。
五挟秤、神闕穴
在肚臍窩正中，該穴位于人體的腹中部抄伍，臍中央艘刚。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷截珍，尸厥攀甚，風(fēng)癇箩朴，形憊體乏，繞臍腹痛秋度，水腫鼓脹炸庞，脫肛，泄利荚斯，便秘埠居，小便不禁，五淋事期，婦女不孕滥壕。
神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍兽泣，氣具之穴绎橘，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源撞叨，在中焦部位起到溝通上下之功效金踪。
施灸方法：
點燃艾草條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間牵敷，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度法希。
都說一灸神闕暖全身枷餐，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下苫亦。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病毛肋，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病屋剑，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善润匙，就是灸了神闕可以打通任脈。
五個穴位最好一次灸完唉匾，如果時間不夠孕讳，可循環(huán)施灸，隔天再施灸余下的穴位巍膘，只要堅持做完這個夏天一定能徹底解決寒涼體質(zhì)厂财。
溫馨提示：
在夏天希望大家做到一下3點：
1.忌吃任何生冷，喝溫?zé)崴?/p>
2.少吹空調(diào)峡懈；室內(nèi)溫度和室外溫度不要超過5度璃饱；
3.堅持艾灸，徹底改善寒涼體質(zhì)肪康。
