曾經(jīng)有一款叫「秘密」的APP一上線耻讽，就在朋友圈里蔓延開了，無數(shù)讓人瞪目結(jié)舌的秘密躺在那里帕棉。

比較常見的有「今天終于被男朋友推倒了针肥！你知道勾引一塊木頭有多難嗎饼记？你造嗎？你造嗎慰枕？」具则，「果然是30如狼40如虎，老娘現(xiàn)在也滿腦袋惦記這件事了具帮，不過話說回來博肋，今天那個快遞小哥還是蠻帥滴哦》涮」匪凡，「有沒有人像我一樣喜歡在床上撮腳皮啊掘猿？」病游。

「秘密」之所以那么有市場，最本質(zhì)地稠通，還是因為我們每個人都有秘密衬衬。傳播學(xué)研究人員就表示，幾乎每個人（超過95%的人）都有關(guān)于自己的一件事或一點信息瞞著別人（專家說改橘，還有5%的人說自己沒有滋尉，那可能是在說謊）。

他們一直在糾結(jié)的是飞主，是否要把秘密告訴別人狮惜，以及何時以何種方式告訴別人。

一般人們的秘密涉及的話題要么是自己認(rèn)為不體面既棺，要么以為別人會覺得不體面

有關(guān)私人秘密的問題讽挟，在心理咨詢的工作中懒叛，我也曾收到了不少來訪者的回復(fù)丸冕，涉及未成年少女懷孕、20多年的婚外情薛窥、色情成癮胖烛、性虐待等話題。他們的秘密涉及的話題要么是自己認(rèn)為不體面诅迷，要么以為別人會覺得不體面佩番。

他們?yōu)樽约毫谐鲆淮蠖鸭?xì)碎的行為規(guī)則，規(guī)定哪些行為是美好的罢杉、值得稱贊的趟畏、可以公開的，另外哪些是必須偷偷摸摸甚至完全禁止的滩租。為了保持大家眼前的世界大體上美好赋秀，他們共同約定把一些不夠美好的個人行為隱藏起來利朵，哪怕它們本身都實屬自然。

對此猎莲，有句話說得很明白——在日常的社會交往中绍弟，我們都不是我們自己，而是自己的形象大使著洼。但是樟遣，那些被他們關(guān)押在私人空間中的秘密行為常常不甘心，總是會在莫名的時刻跳出來提醒他們：「別裝了親身笤，你并不是看上去的那么高雅豹悬！」

所以，下意識地液荸，他們都會對發(fā)生在其他人身上那些丑陋的屿衅、陰暗的、不適宜公開的事情感興趣莹弊，為的是尋找一份現(xiàn)實的證據(jù)涤久，以證明不只他們自己不夠美好，大家其實都是一樣的忍弛。

如若秘密的主人還是他們每天見面的親友鄰里响迂，這種陽光之下人與人之間的共通性，方便了他們在相互鄙視的同時相互安撫慰藉细疚。

有研究顯示蔗彤，當(dāng)我們有秘密并且反復(fù)想的時候，就會形成壓力疯兼，身體就會不舒服

愛荷華大學(xué)研究秘密的傳播學(xué)教授塔瑪拉·阿菲菲說：「當(dāng)我們有秘密并且反復(fù)想的時候然遏，就會形成壓力，身體就會不舒服吧彪。要讓身體回到健康的狀態(tài)待侵，我們就需要把秘密公開或者不要讓自己再糾結(jié)于這個秘密∫搪悖」也就是說秧倾，所有的秘密都渴望自己不再是個秘密。

在童話《長了驢耳朵的國王》中傀缩，國王為了不被國人恥笑那先，每個月都把發(fā)現(xiàn)這個秘密的理發(fā)師殺掉，直到一個聰明的理發(fā)師謊稱「我什么都沒有看見」才保住了一條小命赡艰。但保守秘密實在不容易售淡，理發(fā)師最終忍不住還是把它講給了森林里的一個樹洞聽。

結(jié)果是，每當(dāng)人們路過那棵大樹揖闸，都會忍不住摘下一片樹葉吹哨子苦掘，而吹出來的歌曲就是「國王長了驢耳朵……」。于是乎楔壤，全國人民都知道了這件事鹤啡，國王一怒之下，把每天頂在頭上的帽子摘下來蹲嚣，重重地摔在了地上递瑰。

從精神分析的視角看，那個神奇的樹洞雖然出賣了國王的秘密隙畜，但實際上也的確拯救了他——終有一天抖部，人們會淡忘這個新聞，國王可以從此不必再費心遮掩自己的驢耳朵了议惰。要知道慎颗，等待一個不知道什么時候才會到來的懲罰常常更加折磨我們脆弱的靈魂。

這就像摔碎花瓶的孩子都害怕被爸爸發(fā)現(xiàn)打屁股言询，可是等到爸爸的這頓屁股結(jié)結(jié)實實地打完俯萎，也就不必繼續(xù)在無邊的忐忑中焦灼等待了。對于觸犯了禁忌的人來說运杭，接受懲罰雖然痛苦夫啊，卻也意味著整件事情的最終了結(jié)。

在暴露心中的秘密時辆憔，大家是怎么做的撇眯？研究發(fā)現(xiàn)，透露秘密的方式通常有五種

當(dāng)然虱咧，除了呼喚懲罰（這本身就是一種自我懲罰）熊榛，主動暴露自己的秘密，背后還有一個普遍的心愿腕巡，那就是試探周圍人的態(tài)度玄坦，看看是否「就算我的這個秘密有朝一日被公開，我也會得到大家的原諒逸雹、寬恕和接納营搅，而不是眾人的批評云挟、蔑視和疏離」梆砸？我們都想確認(rèn)自己不會被拋棄。

不過园欣，如果公開秘密會傷害到別人帖世，不會有任何益處，那么就不應(yīng)該公開。比如幾十年前有過的婚外情日矫，既然已經(jīng)過去很久了赂弓，而且現(xiàn)在婚姻很幸福，那還是守口如瓶吧哪轿。

那么盈魁，在暴露心中的秘密時，大家都是怎么做的呢窃诉？阿菲菲博士說杨耙，人們透露秘密的方式通常有五種。

（1）當(dāng)我們認(rèn)為對方會是消極的反應(yīng)時飘痛，我們更有可能會間接地暗示珊膜，比如通過第三方轉(zhuǎn)達。

（2）我們可能會提前彩排宣脉，或者背地里希望秘密會泄露出去车柠。

（3）有時我們會循序漸進地告訴對方，一開始只說出一部分以判斷對方的反應(yīng)塑猖。我們可能會假設(shè)某種情形竹祷，比如「如果發(fā)生這種事……你會怎么想」，或者假裝秘密是別人的羊苟，比如「我的同事約翰有一個秘密……」溶褪。

（4）有時我們會生氣，等到氣頭上將秘密脫口而出践险，阿菲菲博士稱之為「將計就計」戰(zhàn)略猿妈。

（5）還有就是最直接的方法：平靜地說出來。

有研究者指出巍虫，在暴露心中的秘密時彭则，很重要的一點是向?qū)Ψ浇忉尀楹我嬖V他們這個秘密，比如「我告訴你這個秘密是因為我在乎我們的關(guān)系」占遥，或者「我相信你會為我保密」俯抖。

在他看來，解釋我們的動機「有助于減少說出秘密可能帶來的壓力瓦胎、不確定感和焦慮」芬萍。

寫在后面：

最后想說，在決定暴露心中的秘密時搔啊，你有必要花一點時間檢查你的動機是不是出于私心柬祠。如果你有想卸掉心理包袱的欲望，那并不是給別人造成痛苦的足夠好的理由负芋。（部分資料來源于：《華爾街日報》和《心理月刊》）