下夜班聽課彻采，酸爽。感恩讓我提前被點評的同學們捌归，滿滿的愛肛响！比心心！
正式課程開始前惜索，宇彤老師帶著我們做了一段瑜伽特笋，雖然我暫時沒有氣息貫通全身的感覺，但是我學會了放慢腳步门扇，多聽聽自己的內(nèi)心世界雹有，我究竟有沒有和內(nèi)心的小孩鏈接，關(guān)愛她臼寄。也感謝宇彤老師在聲音修行的路上霸奕，和我一起！
宇彤老師說吉拳，聲音一定是我們的內(nèi)在世界創(chuàng)造出來的质帅，希望我們的內(nèi)心永遠都有一片凈土，我們的內(nèi)心永遠都是柔軟的。
慢慢來煤惩，持續(xù)做嫉嘀，比較快。
直播課第二課魄揉，宇彤老師介紹了六種找到腹部發(fā)力感覺的方法剪侮，適合自己的就行，咱們不是練習氣功洛退，可別翻白眼喲瓣俯！我書法班有同學是健身達人，跟我說兵怯，妳想有腹肌彩匕，簡單，從今天開始媒区，每天練習俯臥撐驼仪，上限100個，堅持365天袜漩，每天累加绪爸，一定行。所以學習都是相通的噪服，學寫字需要基本筆畫練習毡泻，學聲音也需要基本功，口部操粘优，每天記得堅持練習仇味，每天堅持一點點，堅持帶來大改變雹顺。
其實我特別想夜晚9點以前交作業(yè)丹墨，晚上練習，聲音太疲憊嬉愧，效果不好贩挣，還擾民。社畜造業(yè)没酣。盡量王财，這樣也可以養(yǎng)成早睡早起的好習慣！
聲音能量祈禱文特別好裕便，希望每天自己可以堅持誦讀绒净，給自己注入能量！
本次課程學習了鍛煉橫膈肌的三種方法偿衰，一定要注意底層邏輯挂疆！打開口腔的四大法寶改览，記得每天練習！
點評缤言，老師說的問題宝当，自己一定要注意糾正，用正確的方法堅持胆萧。有錯就改庆揩！妳一定行！
