稀缺本是一個經(jīng)濟學概念切端，對群體來說彻坛，稀缺也意味著巨大的價值√ぴ妫可若是站在個人的角度昌屉，稀缺就不是什么好詞了。窮人缺錢茵瀑，富人缺時間间驮，多數(shù)人都缺認同÷碜颍回顧過往竞帽，一個個完成不了的任務(wù)，也容易使人們陷入深深地焦慮之中鸿捧。從古到今抢呆，哲人先輩也大多數(shù)從減少欲望的層面給出方法，來降低稀缺帶來的負面影響笛谦。近年來抱虐，行為經(jīng)濟學家們通過實驗，給出了不同的觀點饥脑。認為：表面看恳邀，我們?nèi)钡氖菚r間、缺的是資源灶轰。實際上谣沸，是人們的短視行為，造成了稀缺的心態(tài)笋颤。結(jié)果乳附，事情區(qū)分不了輕重緩急内地，時間不能合理安排，價值創(chuàng)造也就趕不上需求消費了赋除。

第一問題：稀缺心態(tài)的主要表現(xiàn)

持有稀缺心態(tài)會產(chǎn)生很多不良影響阱缓，影響最壞的有三種：一是拖延癥。書中講举农，拖延最直接的表現(xiàn)就是該做的事情拖著不做荆针，原因是“借用心態(tài)”。事情進行不下去颁糟，有工作難度的原因航背，然而根本原因還是對時間的借用。也就是說棱貌，本該工作的時間用作干了其他事情玖媚。比如，寫心得或記錄文字這件事婚脱。原計劃你每天安排2小時用于寫作最盅，但無論是靈感還是思路，你暫時都沒有起惕，你想放松一下涡贱，就把明天用來娛樂或健身的時間拿來借用。2小時過去了惹想，提起筆還是沒有思路问词，而且娛樂這種事不費腦力當然容易實施。結(jié)果嘀粱，你一口氣消費了4個小時激挪。好了，哪來的這2小時锋叨？你又把明天備考練琴的時間拿來借用垄分。因為，你下意識的覺得娃磺，“明天畢竟沒來薄湿，你還有時間⊥滴裕”可現(xiàn)實中豺瘤，明天必然來臨。你的問題就是：預(yù)定的寫作任務(wù)“截止日期”就要到了听诸，寫作這項任務(wù)變成了當下不得不做的事了坐求。等到明天24點你怱怱忙忙完成了寫作任務(wù)，你又面臨明天的明天晌梨，鋼琴考試的截止日期又到了桥嗤。這時须妻，你顯然又會焦慮。常此被動的選擇下去泛领，就會陷入惡性循環(huán)荒吏，拖延也就越來越嚴重。

二是帶寬變窄师逸。帶寬是對我們計算能力、關(guān)注能力豆混、決策能力篓像、堅持計劃能力和抵制誘惑能力的衡量。我們使用電腦一定遇到過電腦“慢卡”的狀況皿伺。出現(xiàn)這種情況员辩，多數(shù)是因為計算機同時運轉(zhuǎn)著多個程序，這時候的計算機的運算速度就會降下來鸵鸥，出現(xiàn)“慢卡”奠滑。大腦其實就是一臺巨型計算機，當一個人考慮事情過多時妒穴，大腦同樣面臨運算速度下降的情況宋税。大腦通常什么時候容易出現(xiàn)負荷會過載？書中給出了一個全新的認知：當稀缺俘獲大腦時讼油，人們的注意力會集中在緊急的事情上杰赛，并將其他事物排除在外。人們一旦身陷貧窮矮台，也更容易產(chǎn)生“管窺效應(yīng)”乏屯。管窺效應(yīng)是指只能把注意力放在有限的視野內(nèi)。為什么會這樣瘦赫？因為貧窮辰晕，大腦勢必開啟擇優(yōu)利用資源的模式。你每天體力勞動獲得50元錢确虱，家里還有2個孩子要撫養(yǎng)含友。你是選擇每餐20元錢吃飽，還是選擇每餐10元只維持體力校辩，省下20元寄回老家唱较。這時，管窺效應(yīng)就會突顯召川。工作之余南缓，你的注意力會全部放在找餐館上了，找到了每餐10元的荧呐，你還要再找還有沒有更廉價的食物汉形。因為纸镊，你還想省下更多的錢。甚至概疆，市面上出現(xiàn)每天80元的崗位信息逗威，你也不會察覺到。長此期下去岔冀，你會陷入另一個惡性循環(huán)凯旭。

三是忽視要事。據(jù)統(tǒng)計使套，全世界約有2.85億人身患糖尿病罐呼。這種疾病十分嚴重，可能會致人昏迷侦高、失明嫉柴、截肢甚至死亡。幸運的是奉呛，這種疾病如今已經(jīng)在人類的管控范圍之內(nèi)了计螺。如果定期以口服或注射的形式用藥，就能預(yù)防糖尿病對人體造成的傷害瞧壮。但盡管如此登馒，糖尿病依然是一個大問題：問題的一部分原因出在藥理上，因為醫(yī)藥尚無法徹底地治愈糖尿病咆槽。但更重要的原因出在患者的心理上——若想讓藥物發(fā)揮作用谊娇，患者必須按時服藥，但糖尿病患者僅會在50%～75%的時間內(nèi)服藥罗晕，這嚴重影響了藥效地發(fā)揮济欢。統(tǒng)計還有一個更驚人的結(jié)論：許多人都會不遵醫(yī)囑，但尤以窮人最甚小渊。雖然每個收入階層的人們都有可能會忘記吃藥法褥，但窮人不服藥的頻率最高。為什么酬屉？當然主要還是帶寬的原因半等。他們周旋于房租、貸款呐萨、遲還的賬單之間杀饵，還要算著日子等待下一筆收入。窮人的帶寬在管理稀缺的過程中谬擦，已經(jīng)用盡了切距。當一個窮人，一天勞累后回到家里惨远，面對糖尿病這種緩慢發(fā)作的病癥谜悟，自然會想先休息一會兒话肖，再去做“吃藥”這件小事。因為葡幸，未到生死決擇時最筒，這不重要。也許正是這種想法蔚叨，他會一覺會睡到了天亮床蜘。還有健康的問題。身體健康這件事重不重要蔑水？當然重要邢锯。但100人中又有幾人會堅持健康飲食習慣，持續(xù)健身鍛煉的肤粱。伏案工作者們弹囚，把時間視為生命厨相，每天連續(xù)久坐12小時以上领曼，既使明白久坐傷腰這個道理，也不會安排間隔的幾分鐘活動一下腰背蛮穿。因為庶骄，他的帶寬忙著處理他認為“重要和緊急”的工作，而真正重要的身體践磅，只有等到腰椎變形单刁、發(fā)出疼痛警告時才會轉(zhuǎn)變?yōu)橹匾氖乱恕Ｈ绻麖慕?jīng)濟角度來看府适，這何嘗不是另一種窮人思維羔飞。畢竟，這個時候你又愿意付出你月收入幾倍甚至幾十倍的收入來補救檐春。這時逻淌，新的稀缺又開始了。

第二個問題：如何改變稀缺現(xiàn)狀

我們要清楚是什么導致了“稀缺”疟暖？是心態(tài)卡儒，是認知，都對俐巴。不過骨望，最關(guān)鍵、最核心的欣舵、最根本的還是大腦帶寬擎鸠。學習社交技巧需要帶寬，養(yǎng)成良好的習慣需要帶寬缘圈，任何幫助你擺脫稀缺陷阱的技能都需要帶寬糠亩。所以虐骑，帶寬才是我們需要重視和建設(shè)的重中之重。認識到這一點赎线，比時間和金錢都更為重要廷没。增加帶寬需要卸下認知負擔，認知負擔一旦減輕垂寥，你的執(zhí)行控制力和自我控制力就會有所改善颠黎，你的認知能力會提高，同樣獲得提高的還有專注力滞项、工作質(zhì)量和你選擇去關(guān)注的每一種能力狭归。

如何增加帶寬？這里必須引入更重要的一個概念：余閑文判。余閑是什么过椎？余閑代表任何一種多出來喳资、可以任意使用的資源七问，可以是金錢崖蜜、時間或者空間美莫。對于作戰(zhàn)的雙方是預(yù)備隊嗓蘑，對于月光族來說是哪怕一天的儲蓄纸俭，對于日程來說那是一段可以自由支配的時間吧趣，對于忙碌的人生來說那是可以停下來休息的時間和悦。顯然仁热，錢足夠多榜揖，就不需費腦權(quán)衡。如果你手里只有幾百元錢抗蠢，買什么東西就必須做取舍 举哟。要買衣服，可能就不能買書了迅矛。但是如果你有很多錢妨猩，你就可以既買衣服又買書。時間充裕诬乞，就不怕犯錯誤册赛。如果任務(wù)有期限，你選擇做什么事情就得非常謹慎震嫉，一旦選錯就是巨大的損失森瘪。但如果你有余閑，你就可以積極探索一些風險比較大的事情票堵。

我們之所以沒有能力構(gòu)建起余閑扼睬，是因為專注于當下必須完成的工作，預(yù)測不到未來可能發(fā)生的所有事情。當下的工作迫近而清晰窗宇，而未來的可能性并不給人以緊迫感措伐，也難以想象。而“稀缺”狀態(tài)的存在军俊，絕大多數(shù)情況是因為出現(xiàn)了“意外”侥加。你沒有余閑來處理意外，也不敢創(chuàng)造余閑拿來慎賭未來粪躬。當無形的未來與具體的當下產(chǎn)生沖突時担败，余閑更成了奢侈品。比如镰官，余閑是一筆存款提前，你寧愿把它用在眼前的消費，也不愿把它放在具有復利的投資上泳唠。如果余閑是一大段時間狈网，你也寧愿把時間用在每天看得見的“有償勞動上”，不愿意把時間用于認知能力提高的學習上笨腥。

事實上拓哺，面對稀缺威脅時，余閑才是必需品扇雕。擁有余閑就擁有主動權(quán)拓售，就擁有了創(chuàng)造窥摄、冒險和改變的可能性镶奉。雖然余閑很難預(yù)留，但不代表不能預(yù)留崭放，預(yù)留余閑的方法也很簡單哨苛。

就是敢于對很多事情說“不”，放棄一些看似“必要”的事情币砂。不做這件事不是因為我沒時間做 —— 是因為我想“有時間”建峭。

那么，你應(yīng)該怎么做决摧？你是不是要在時間太少亿蒸、任務(wù)太重的情況下，還刻意在日程安排上留下空白掌桩，比如周一到周三的下午3～4點鐘边锁，以此來預(yù)防意料之外事件的發(fā)生？答案是肯定的波岛。同理茅坛，原本30分鐘就能趕到的地方，你應(yīng)該預(yù)留出40分鐘则拷；在每個月的家庭開支之外贡蓖，你也應(yīng)該存點錢曹鸠，以備不時之需。此外斥铺，想要用好余閑彻桃，你不僅需要有舍的勇氣，還要具備不做的自律晾蜘，要忍得住不去輕易動用“來之不易的余閑”叛薯。