濕氣如果在我們體內(nèi)不排出的話筝尾，會(huì)使得我們患很多的疾病捡需，濕氣的嚴(yán)重相信大家都是知道的，但是如何祛濕的方法筹淫，大家卻并不知道站辉，接下來微廉美的小編就來為您介紹幾個(gè)快速有效的祛濕方法。
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1损姜、生姜泡腳
在泡腳的熱水傍邊加上一些生姜饰剥，也是能夠起到必定的祛濕效果的，由于生姜具有活血化瘀摧阅、驅(qū)寒祛濕的成效汰蓉，能夠協(xié)助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會(huì)更好一些棒卷，能夠協(xié)助我們溫經(jīng)通絡(luò)顾孽，緩解身體疲勞祝钢。
2、白醋泡腳
水中放入適量的白醋若厚，能夠治腳臭拦英，祛除腳臭、 治腳氣测秸，促進(jìn)血液循環(huán)疤估、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜霎冯、陳皮铃拇、薄荷，能夠治脾胃虛沈撞，暖脾胃慷荔，祛濕邪。
3关串、檸檬泡腳
檸檬含有豐厚的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性监徘，具有明顯的抗氧化效果晋修，對(duì)促進(jìn)肌膚的推陳出新及按捺色素冷靜等都非常有效。檸檬泡腳能夠有效緩解痛苦凰盔。
吃什么食物能祛濕墓卦？
1、黃瓜
能清熱解毒户敬、生津止渴落剪，而且富含多種維生素、纖維尿庐，是難得的排毒食物忠怖。黃瓜還能促進(jìn)推陳出新、美白皮膚抄瑟、按捺脂肪構(gòu)成凡泣。
2、紅豆
是利水皮假、消腫鞋拟、清熱佳品，特別合適夏日食用惹资，能散熱燥濕贺纲、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎褪测。
3潦刃、綠豆
是最常用的清熱、解毒食物稠肘，還有降脂福铅、保肝的效果，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥项阴。
4滑黔、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來醫(yī)治脾虛腹瀉环揽、肌肉酸重略荡、關(guān)節(jié)痛苦、水腫歉胶、腳氣等病癥汛兜。
5、扁豆
具有健脾和中通今，消暑化濕等成效粥谬，適用于暑濕吐瀉，脾虛吐逆辫塌、食少便溏漏策、泄瀉水腫、赤白帶劣等病癥臼氨。
