所謂的管理众羡，個人簡單化理解為“度”的拿捏和資源的優(yōu)化配置。情緒有正面和負(fù)面蓖租、積極和消極粱侣，所以情緒管理也包含這幾方面。之所以古人說“不以物喜蓖宦，不以己悲”齐婴，就是這個道理，一切講究“適度”稠茂，過猶不及柠偶，矯枉過正。
可是睬关，每個人都懂得“適度”這個詞诱担，但是這個“度”的標(biāo)準(zhǔn)是什么？又在哪兒电爹？人的精力有限蔫仙，能量有限，該考慮的是如何做到把能量和精力專注在更有生產(chǎn)力丐箩、更有意義的事情上摇邦，做到優(yōu)化配置使用，而不是白白浪費投入屎勘，與收獲不成正比施籍。
哪些情緒屬于正面積極的？
? ?一般來說概漱，不外乎由“生產(chǎn)了”丑慎、“升學(xué)了”、“升職了”瓤摧、“升官了”等等這些人生大事而生（可能也有“中獎了”竿裂，但機率太低，此處不表）姻灶，主要表現(xiàn)為愛铛绰、樂觀诈茧、希望产喉、自信、信任、感恩曾沈、勇氣这嚣、包容、寬恕等等塞俱。
? 哪些情緒屬于負(fù)面消極情緒姐帚？
? “失戀了”、“失業(yè)了”障涯、“孩子不聽話了”罐旗、“考試成績差了”、“被小人同事整了”等等都會引起我們的負(fù)面消極情緒唯蝶，會使我們憂愁九秀、悲傷、憤怒粘我、焦慮鼓蜒、憎恨、玻璃心征字、自卑多疑都弹、矯情等等。
哪些情緒是需要管理的匙姜？怎樣管理呢畅厢？
在此，作者想著重講玻璃心和矯情氮昧。
朋友圈里會有那么一類人或详，有時一天到晚控訴自己的煩躁、乏累郭计、挫敗霸琴，但是筆者認(rèn)為，真正累的人昭伸，會是連發(fā)朋友圈的心力都沒有了好么梧乘？當(dāng)你詢問或安慰時ta又會隱忍負(fù)重的說句“我沒事，我可以的庐杨！”选调。沒事？沒事你難過個鬼傲榉荨仁堪？彰顯堅強？刷存在感填渠？有時問出原因可能就是被同事誤解了弦聂、“群里跟誰說話誰誰沒回了”這些原因鸟辅；或者說不準(zhǔn)哪天又像變了個人似的陽光也燦爛了，小鳥嘰喳也好比美妙歌聲了莺葫，一切美好如初又是秧歌又是戲了匪凉。對于這樣的圈，我向來選擇屏蔽不看捺檬。
那么原因何在再层？
一，見識少堡纬，會把一些事情看的過重聂受。解決辦法是看淡，不是說嘛烤镐，“世間除了生死饺饭，都是小事”。如果生活中都是雞毛蒜皮职车，那飛起個蒜皮對他來說可能好比蝴蝶扇動翅膀了瘫俊。有個朋友曾經(jīng)對我講，“苦悶和不順誰都有悴灵，只不過是選擇說與不說扛芽，有沒有必要說”，我深以為然积瞒。
二川尖，心量小，解決辦法是包容茫孔《Ｔ《地藏十輪經(jīng)》中有句“安忍不動如大地，靜慮深密如秘藏”缰贝，此處的“地”馍悟，講的是我們的心像大地一樣。大地的特點是什么剩晴？
? 1锣咒，能載。什么都能承載赞弥。
? 2毅整，能藏，什么都能蘊藏绽左。
? 3悼嫉，能生，什么都能生發(fā)拼窥。
萬物由地而生戏蔑，“能載蹋凝、能藏、能生”乃地之德辛臊。佛教講心地為大仙粱，就是以地來明心房交。能容彻舰，而更沉穩(wěn)。體量小候味，才會隨波逐流刃唤，情緒跌宕起伏。
三白群，內(nèi)心不夠強大尚胞，沒有安全感和存在感，需要確認(rèn)關(guān)注帜慢，事實上也是自卑的體現(xiàn)笼裳。解決辦法是自信和信任他人。如果做不到粱玲，可以參照“九頭母殴恚”的故事。內(nèi)心強大的人一般做事只會在乎自己的意愿是否達成抽减，因為相信自己允青，安全感是自己給的；內(nèi)心強大的人著重關(guān)注的是“我爽了沒”卵沉，“事情怎樣關(guān)你屁事”颠锉，而不是“你怎么看”，因為ta信任朋友史汗，相信朋友是愛ta的琼掠，不論朋友看不看，贊不贊停撞，感情不會變眉枕。
“一個人的不成功，90%源自于自己的情緒”怜森，“溝通＝70%情緒＋30%內(nèi)容”速挑，不論是家庭、企業(yè)副硅、還是個人生活姥宝，都離不開溝通，但能做到不帶有任何情緒而就事論事溝通者恐疲，少之又少腊满，從而導(dǎo)致簡單事情擴大化套么、復(fù)雜化。比如王寶強事件碳蛋，本身就一個離婚聲明胚泌，我們的網(wǎng)安大隊又無權(quán)限制部分網(wǎng)友的情緒宣泄，使離婚事件白熱化至沸騰肃弟，所有評論中有多少是作為局外人的中肯又理性的分析呢玷室？70%都是謾罵吧，也使我們八月的熱詞出了“奧運”笤受，還有“出軌”穷缤。
心是情緒的主導(dǎo)，“心中是什么箩兽，看世界就是什么津肛，”我無比贊同這句話。如果你覺得這個世界盡是負(fù)面信息汗贫，到處是冷漠身坐、勢力、嫉妒落包、排擠等等部蛇，其實是你自己的心里填滿了這些情緒，而把溫暖妥色、關(guān)懷搪花、安慰、幫助都看作理所應(yīng)當(dāng)?shù)泥诤Γ床坏阶约核鶕碛械拇楦汀Ｊ獠恢谀惚г箾]有漂亮鞋子穿的時候笔呀，還有人沒有腳呢幢踏。
