一这嚣、自我肯定：
1.約捉對(duì)練習(xí)，今天我當(dāng)來訪者塞俱，處理了一下情緒姐帚，收獲很大，感恩這樣的機(jī)會(huì)障涯，互相練習(xí)卧土，一起前行。
2.晚上女兒鬧情緒像樊，不被她情緒影響尤莺，穩(wěn)穩(wěn)地接住，堅(jiān)持自己的原則生棍，不硬碰硬颤霎，自嘲幽默化解，看到自己的力量涂滴，越來越定了友酱。
3.和老公約定好11點(diǎn)睡覺，倆人都很遵守柔纵。
二缔杉、心賞家人：
1.老公：女兒需要打印資料，洗完澡的你還是堅(jiān)持下樓去幫忙打印搁料，你總是在需要你時(shí)能夠毫無怨言地去付出或详，愛你。
2.女兒：在媽媽不能同意你無理要求后郭计，會(huì)傷心霸琴、難過、生氣昭伸，但最后你主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)梧乘，和媽媽私下解決，沒讓情緒過夜庐杨，在這個(gè)過程看到你的力量选调，也清晰自己的行為，值得表揚(yáng)灵份。
3.兒子：走在路上仁堪，想要玩具車，和媽媽約定完成自己的任務(wù)各吨，就可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望枝笨，并讓我拍下來袁铐，回家就很自覺地執(zhí)行，寶貝是個(gè)有目標(biāo)有行動(dòng)力的人横浑。
三剔桨、今日情緒覺察：
事件：女兒讀英語時(shí)隨便應(yīng)付下，然后就手機(jī)各種點(diǎn)徙融、看洒缀，看到女兒這種狀態(tài)，很著急欺冀，一些不得當(dāng)?shù)脑捯渤隹谑骷ǎ畠翰划?dāng)回事，嬉皮笑臉的隐轩，我更來氣饺饭，我攔住她說別去了，我們“打”一架职车，當(dāng)下想法是用肢體打鬧的方式讓情緒釋放點(diǎn)瘫俊，但時(shí)間快到了，稍微擺弄了下女兒就走了悴灵。
反思：回想當(dāng)下的自己跟女兒一樣大扛芽，過程中有著急、生氣积瞒、失望川尖，還好沒失控。對(duì)女兒的這種現(xiàn)狀無奈茫孔，陷入該怎么樣做才行叮喳？怎樣讓她為自己的事負(fù)責(zé)？
