早上上了海亮老師的課，認識到養(yǎng)生除了要練氣七扰，肌肉力量的訓(xùn)練也是必要的奢赂。課上學(xué)習(xí)了大腿肌肉的練習(xí)方法。
傍晚在花園跑了幾圈颈走，好久沒跑了膳灶，今天明顯感覺累多了，到后來才覺得輕松些立由。腳還跑的發(fā)麻發(fā)漲轧钓。看來最近運動太懈怠拆吆。跑完又做了養(yǎng)生功和放松練習(xí)聋迎。
2017-06-12
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