中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)順應(yīng)自然截酷、平衡陰陽。在飲食方面乾戏，應(yīng)根據(jù)季節(jié)調(diào)整迂苛。春季陽氣上升，可多吃些升發(fā)陽氣的食物鼓择，如韭菜三幻、豆芽等；夏季炎熱呐能，宜食用清熱解暑的食材念搬，像綠豆、苦瓜摆出。秋季干燥朗徊，潤肺生津的食物為佳，例如雪梨偎漫、銀耳爷恳；冬季寒冷，則可適當進補溫?zé)岬氖澄锲锿瑁缪蛉馍嗳浴⒑颂摇?/p>
情志對健康也至關(guān)重要。中醫(yī)認為喜傷心通危、怒傷肝、憂思傷脾灌曙、悲傷肺菊碟、驚恐傷腎。保持平和的心態(tài)在刺，避免過激的情緒波動逆害。日常可通過聽音樂蚣驼、閱讀等方式舒緩情志魄幕。? ?
起居有常也是養(yǎng)生要點。早睡早起颖杏，順應(yīng)四季的晝夜長短變化纯陨。夏季可適當晚睡早起，冬季則宜早睡晚起。同時翼抠，要注意保暖咙轩，避免寒邪入侵。? ?
運動養(yǎng)生不可忽視阴颖。太極拳活喊、八段錦等傳統(tǒng)運動，動作舒緩量愧，能調(diào)和氣血钾菊、疏通經(jīng)絡(luò)。適度的運動可增強體質(zhì)偎肃，但要避免過度勞累结缚。? ?
中醫(yī)還注重穴位保健。例如软棺，經(jīng)常按摩足三里穴红竭，可起到調(diào)理脾胃、補中益氣的作用喘落；按揉涌泉穴茵宪，有助于滋陰降火、寧心安神瘦棋。? ?
此外稀火，中藥養(yǎng)生也有講究。但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用赌朋，不可自行濫用凰狞。像人參雖有大補元氣之功，但并非人人適合沛慢。? ?
總之赡若，中醫(yī)養(yǎng)生是一個綜合性的體系，通過飲食团甲、情志逾冬、起居、運動躺苦、穴位保健等多方面的調(diào)節(jié)身腻，達到身心健康、預(yù)防疾病的目的匹厘。
