1.一個(gè)人的時(shí)間管理的狀態(tài)：
很閑：設(shè)定一些需要費(fèi)力又不那么難的目標(biāo)燃乍；養(yǎng)成一些習(xí)慣；學(xué)習(xí)一兩種和自己的工作和生活相關(guān)的技能
很忙：學(xué)會(huì)構(gòu)建自己的知識(shí)體系，關(guān)注自己的學(xué)習(xí)區(qū)露筒；學(xué)會(huì)保持專(zhuān)注耻涛，利用番茄鐘之類(lèi)輔助自己废酷；學(xué)會(huì)記錄自己的時(shí)間，搞清楚自己的時(shí)間占用比例
有選擇的去忙抹缕，只做成效高的事情：利用80/20法則澈蟆，做時(shí)間的杠桿運(yùn)用；利用碎片時(shí)間充電卓研。
2.拖延癥
（1）結(jié)構(gòu)拖延法：把自己想要完成的事情列成一個(gè)清單趴俘，優(yōu)先級(jí)最高的標(biāo)記出來(lái)，如果第一件事情暫時(shí)不想做奏赘，就從后面的工作中挑選一些事情來(lái)完成寥闪。
（2）快速治療方案：結(jié)構(gòu)拖延法+21天習(xí)慣養(yǎng)成+社群監(jiān)督。
吞青蛙：找出一天志珍、一周橙垢、一月、一年最重要的三件事伦糯，他們就是你必須吃掉的青蛙柜某，利用帕累托定律，每天花20%的時(shí)間敛纲，集中精力喂击，專(zhuān)門(mén)對(duì)付這三只青蛙。
五大步驟：明確你的三只青蛙淤翔、先吃掉最大最丑的那只翰绊、每天保護(hù)自己的青蛙時(shí)間、把“3的法則”應(yīng)用到你的真?zhèn)€生活旁壮、創(chuàng)建并嚴(yán)格遵守每天的“待辦事項(xiàng)清單”监嗜。
（3）對(duì)拖延癥的全新看法：拖延沒(méi)什么大不了的、結(jié)構(gòu)性拖延抡谐、小習(xí)慣大力量裁奇、找一群朋友一起拖延、提高目標(biāo)收益麦撵，增加拖延成本刽肠。
3.早起
早上時(shí)段干擾最少溃肪。可短暫午休音五。用早起倒逼早睡惫撰。
起床之后做什么：
（1）晨間筆記：吞青蛙記錄 桌面日歷
（2）鍛煉：keep
（3）閱讀
（4）處理工作
4.養(yǎng)成好習(xí)慣的四個(gè)常識(shí)
（1）最重要的是開(kāi)始，而不是方法
（2）每天都堅(jiān)持誰(shuí)也做不到
（3）自己給自己獎(jiǎng)勵(lì)
（4）保持一個(gè)積極心態(tài)
5.碎片時(shí)間打開(kāi)方式
讀書(shū)三做三不做：多讀不同意見(jiàn)的書(shū)躺涝、多讀歷史厨钻、要中西融匯貫通，別讀翻譯劣質(zhì)的書(shū)诞挨、少讀純理論的書(shū)莉撇、少讀成功學(xué)的書(shū)呢蛤。
100天33本書(shū)練習(xí)方法：購(gòu)買(mǎi)能夠抓住你的心的33本書(shū)惶傻，在微博上堅(jiān)持寫(xiě)讀書(shū)筆記，簡(jiǎn)單記錄書(shū)名和所花時(shí)間頁(yè)數(shù)其障，嚴(yán)格遵守晨間一個(gè)番茄鐘银室，晚間一個(gè)番茄鐘。
梁文道《一千零一夜》励翼，羅輯思維蜈敢，冬吳相對(duì)論？
6.如何構(gòu)建自己的知識(shí)體系
（1）從為什么開(kāi)始汽抚。推薦閱讀《曾國(guó)藩的正面和側(cè)面》抓狭，田志剛《你的知識(shí)需要管理》
（2）知識(shí)的獲取：書(shū)本（快速和主題閱讀）造烁，微博否过，微信公眾號(hào)，網(wǎng)絡(luò)云課堂
（3）知識(shí)的整理和保存：第一個(gè)是電腦惭蟋，通過(guò)SVN和VPN讓家中電腦和公司電腦文件保持同步苗桂，第二個(gè)是網(wǎng)絡(luò)筆記，通過(guò)印象筆記管理
（4）知識(shí)的分享：教是最好的學(xué)告组。
（5）知識(shí)的利用：《視覺(jué)化你的會(huì)議》
（6）創(chuàng)新
7.如何通過(guò)看書(shū)取代培訓(xùn)
（1）快速閱讀
（2）主題閱讀
（3）拆書(shū)方法RIA：R-閱讀片段煤伟，I-歸納總結(jié)用自己的話(huà)復(fù)述，A1-激活經(jīng)驗(yàn)木缝。過(guò)去我經(jīng)歷過(guò)什么便锨，A2-基于這個(gè)方法，我今后可以計(jì)劃怎么做我碟。參考《拆書(shū)幫-鎮(zhèn)江第一次活動(dòng)實(shí)錄》
（4）讀書(shū)會(huì)
適合看書(shū)：商業(yè)類(lèi)放案，技能入門(mén)類(lèi)，身心靈入門(mén)類(lèi)怎囚，
補(bǔ)充：網(wǎng)絡(luò)課程（MOOC,可汗卿叽，網(wǎng)絡(luò)云課堂）桥胞，微博（直接@請(qǐng)假），簡(jiǎn)書(shū)考婴，知乎贩虾，分享，討論沥阱，直接去培訓(xùn)師的“老巢”缎罢。
培訓(xùn)：放在高階提高上，培訓(xùn)前提前準(zhǔn)備自己的問(wèn)題考杉，爭(zhēng)取針對(duì)性的輔導(dǎo);帶著轉(zhuǎn)化的心去接受培訓(xùn)策精，學(xué)會(huì)回來(lái)分享。（簡(jiǎn)書(shū)《你只是在聽(tīng)課崇棠，而我復(fù)制了整個(gè)流程》）
8.快速閱讀（適合商業(yè)類(lèi)書(shū)籍）：轉(zhuǎn)變心態(tài)咽袜，你是閱讀國(guó)王;準(zhǔn)備番茄鐘;5分鐘自我介紹;5分鐘關(guān)鍵點(diǎn)掃讀；15分鐘精準(zhǔn)打劫枕稀；5分鐘輸出整理询刹。
9.主題閱讀：
（1）確定書(shū)單 豆瓣
（2）主題閱讀：先掃讀，確認(rèn)主配角萎坷。再確認(rèn)章節(jié)（夾雜便簽紙）確認(rèn)共同的主題關(guān)鍵詞凹联。輸出繪制思維導(dǎo)圖，找到答案哆档。
（3）分享主題
9.做互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的神偷：閱讀蔽挠，微博，微信瓜浸，搜索
10.app
錄音軟件recordium,事務(wù)管理-奇妙清單澳淑，財(cái)務(wù)管理-口袋記賬，碎片閱讀-知乎日?qǐng)?bào)斟叼，同步學(xué)習(xí)-喜馬拉雅fm偶惠，運(yùn)動(dòng)健身keep，保持專(zhuān)注-Forests朗涩，早起醒腦-得到忽孽，無(wú)紙化辦公-掃描全能王，參加社群分享-紅點(diǎn)直播谢床，時(shí)間記錄工具-aTimeLogger2兄一，寫(xiě)字神器-簡(jiǎn)書(shū)，知識(shí)管理工作-印象筆記识腿。
11.自學(xué)主要掌握5個(gè)核心技能：提問(wèn)能力出革，多問(wèn)為什么，少問(wèn)如何怎么辦渡讼。檢索能力骂束，自己的知識(shí)庫(kù)檢索耳璧，坐會(huì)建立標(biāo)簽。閱讀理解能力展箱，RIA旨枯。寫(xiě)作能力《金字塔原理》《結(jié)構(gòu)思考力》《透過(guò)結(jié)構(gòu)看世界》。實(shí)踐能力混驰。
12.去發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)生活
（1）換一種方式看待自己的時(shí)間：建立自己的碎片清單攀隔，對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行整理。
（2）嘗試新方法去學(xué)習(xí)：改變自己習(xí)慣栖榨，掌握新的閱讀方法昆汹，用一周找一些書(shū)主題閱讀，嘗試接觸新朋友
（3）記錄自己的生活：智能手環(huán)婴栽，財(cái)務(wù)軟件满粗，運(yùn)動(dòng)打卡，美食軟件
（4）經(jīng)營(yíng)自己情感：學(xué)一些非暴力溝通
（5）給自己充電
