? ? ? 2009年5月18日是本人肝臟惡性腫瘤手術(shù)的日子异赫，重癥后這九年多來親身經(jīng)驗體會到，良好的心態(tài)和健康的飲食對我們多重要！借助簡書平臺祝辣，和親友們分享我的圖文九年來對健康生活的感悟贴妻。
? ? ? 本人是位退休醫(yī)務(wù)人員，名叫甘琳蝙斜，退休前在江西贛州市安遠(yuǎn)縣人民醫(yī)院藥劑師名惩，2005年12月，愛人在老家53歲那年孕荠，在縣政府科級干部一刀切的政策下娩鹉，退二線享受科級干部的待遇不上班，我大哥在龍崗開公司做生意稚伍，受大哥的招喚弯予，愛人來到龍崗和大哥一起做事，我也提前內(nèi)退來到龍崗个曙，在經(jīng)濟高速發(fā)展的大都市來搏一搏锈嫩，愛人做工廠，我炒房垦搬、炒股票呼寸，讓自己能否成就一番事業(yè)，可是天有不測風(fēng)云猴贰，人有旦夕禍福对雪。遇上了07年全球金融危機，投入的資金嚴(yán)重受挫米绕，大部分資金還是借來的瑟捣，所以承受的壓力非常大，整晚整晚失眠栅干，自己正好進(jìn)入更年期迈套，身體的健康亮起了紅燈， 09年5月8日51歲那年在一次體檢時查出肝癌碱鳞，零9年5月18日在中山醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療特石。
下面來和大家分享我得病前后的心態(tài)歧沪，和大病后對健康生活的感悟，通過我的健康現(xiàn)狀，能給朋友們一點啟發(fā)惜纸。
下面是帶領(lǐng)團隊參加《老有才》海選活動晉級了溶握。
我分4個方面來分享脊凰。1.怎樣發(fā)現(xiàn)我的病情燕垃？2.為什么得癌癥？3.得病后如何調(diào)節(jié)心態(tài)允华。4.飲食控制圈浇。
? 《1》.怎樣發(fā)現(xiàn)我的病情寥掐？零九年5月6號我培女兒回老家贛州考試，住在妹妹家磷蜀，在閑暇時我看望在市婦幼保健院B超室上班老同事郭水秀召耘，我來深圳三年多了，沒做過B超撿查了褐隆，我的同事給我做了個全方位的B超撿查污它，不查不知道，一查下一跳庶弃，當(dāng)B超的探頭觸及到我的肝膽部位時衫贬，一個3.5至4.5大的陰影呈現(xiàn)在銀屏上，我的同事為之一震歇攻，她想滿著我固惯，輕描淡寫的說只是個“陰影”，叫我到大醫(yī)院復(fù)查缴守，我知道“陰影”的含義葬毫，因我84年得肝炎住過院，在醫(yī)院工作了幾十年的我屡穗，對于這一敏感的眼神是隱瞞不了我的贴捡，從她的眼神里我看出來了是惡性腫瘤，在妹妹陪同下鸡捐，我們在該市兩處著名的醫(yī)院進(jìn)行了復(fù)查栈暇，結(jié)論都是肝臟惡性腫瘤麻裁。面對這突如其來的災(zāi)難性病訊箍镜，當(dāng)時我腦子一片空白，不知所措煎源，在醫(yī)院上班幾十年色迂，看了無數(shù)的癌癥患者的離去，萬萬沒有想到癌癥會降臨到自己的身上手销，老天爺這么快要我走了歇僧，悲傷的心情難于形容，心情沉重的妹妹顯得手足無措锋拖，當(dāng)即向遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)我的愛人和我的哥哥弟弟進(jìn)行了通報诈悍，不敢告訴老母親，母親快八十了兽埃，怕她受不了侥钳，整個家族都為之震驚了！在這一夜我們整個家族都沉浸在深深的憂慮之中……? ?
根據(jù)醫(yī)院的診斷柄错，哥哥弟弟和我愛人商定舷夺，到廣州中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院進(jìn)行診治苦酱。就在我即將離開妹妹家返回深圳的那個傍晚，在贛州的親戚朋友都懷著內(nèi)心的憂傷前來為我送行给猾，所以在他們看來與其說是送行倒不如說是訣別疫萤！此時此刻親朋好友抱著我大哭，就象是生離死別的那樣敢伸，我妹妹和好朋友都說要送我回深圳扯饶，被我一一謝絕，決定當(dāng)晚獨自坐火車回深圳详拙。晚十點許帝际，我愛人的同學(xué)唐先生給我買好了票，和妹妹親自駕車送我上火車饶辙，上車后回到自己的臥鋪上鉆進(jìn)了被窩蹲诀，這個晚上是我在這個世界上最長的一個夜晚，這一夜我無法入眠弃揽，翻來復(fù)去想了很多脯爪，在我這有限的時間我該做些什么？我沒有因為身患絕癥而恐懼矿微，更沒有為可能的死亡而可怕痕慢。因為我懂得人之生死非自己所能左右的，生老病死是自然歸律涌矢，每個人都要面對的掖举，只是時間的長與短而宜，沒什么值得可怕娜庇，“人生自古誰無死塔次，留得丹心照汗青！”泱泱大國13億人名秀，每天有多少人死于非命励负，一個區(qū)區(qū)小女人又有什么值得如此恐懼與悲傷！比起心梗匕得，腦溢血病人继榆，天災(zāi)人禍，我強多了汁掠，老天還有時間給我做些臨終的交代略吨，不知不覺到了站了。
09年8月10日早上在哥哥和愛人在早晨六點在車站等著考阱，當(dāng)天在大哥和我愛人的陪伴下翠忠，在廣州腫瘤醫(yī)院通過老鄉(xiāng)郭博士的幫忙協(xié)調(diào)下，很快做了各方位的撿查羔砾，14日出了報告负间，肝臟3偶妖、5乘4、5腫瘤無法改變的政溃，醫(yī)院定在本月18日做手術(shù)趾访，手術(shù)前的簽字中，陳教授說了一些手術(shù)風(fēng)險董虱，當(dāng)時我對陳教授說扼鞋，“我是一名醫(yī)務(wù)工作者，無論我的病變輕重與否愤诱，治療過程中出現(xiàn)了任何的不測云头，我交代了家屬，我的家屬都能正確面對淫半，醫(yī)生不必過多地為我考慮溃槐；一旦出現(xiàn)意外，醫(yī)生盡力了科吭，我沒有遺憾昏滴，說明我的生命走到了盡頭，將靜靜的離去……我建議醫(yī)院可以將我健康的器官比如眼角膜对人，提供給需要的患者谣殊，攻克肝癌的醫(yī)學(xué)研究能用得上，我把的我身體能用得上的全部捐出來牺弄，這是我來到這個人世間所能做的最后一件事情姻几，更是我此生最大的心愿”！當(dāng)時陳教授和他的助手非常感動說势告，你有這么好的心態(tài)蛇捌，你的病好了一半，我們都要向你學(xué)習(xí)培慌，我會盡我最大的努力做好手術(shù)豁陆，你放心柑爸，手術(shù)一定會成功的吵护。經(jīng)過四個半小時的手術(shù)，手術(shù)很成功表鳍，在醫(yī)生的積極治療下馅而，愛人女兒的精心的護(hù)理下，術(shù)后九天我得以出院譬圣。我愛人從來不做飯的瓮恭，也學(xué)會做飯，家人什么事不要我做厘熟，我感覺因禍得福的那種感覺屯蹦，當(dāng)時我認(rèn)為我的時間不多了维哈，我抓緊時間，用文字的形式寫了《一個絕癥患者的心愿》登澜，說是心愿阔挠，其實是遺愿！簡單的總結(jié)了我一生為事業(yè)脑蠕、家庭购撼、兒女、社會所做的事谴仙，給后人一個交代迂求。我認(rèn)為留給后人不是金錢最重要，而是精神財富最重要晃跺。要說的話用文字的形式記錄下了揩局，老天什么時候要我走，我隨時可以走掀虎，我無怨無悔谐腰。通過我的身體保健狀況，我總結(jié)出來涩盾，每年一次的體檢非常重要的十气，千萬不要等到身體出現(xiàn)了問題了才去撿查，特別是癌癥春霍，感覺到有痛疼了砸西，這往往病情到了中晚期。? ?
下面是在廣東省衛(wèi)健局組辦護(hù)理健康講座址儒，擔(dān)任評委
? ? ? 《2》為什么得癌癥芹枷？05年愛人從領(lǐng)導(dǎo)崗位退二線，可以不上班莲趣，應(yīng)我大哥邀請鸳慈，我提前內(nèi)退跟愛人一起來到深圳龍崗開廠辦公司，我是一名不甘寂寞的人喧伞，來到這個經(jīng)濟高速發(fā)達(dá)的城市走芋，也想嘗試下在經(jīng)濟大市場里展示自己的能力，我炒房炒股票潘鲫，遇上07年金融危機翁逞，資產(chǎn)嚴(yán)重縮水，自己一生的積蓄加上借貸錢毀于一旦溉仑，股票天天下跌挖函，房價下跌，精神上的壓力無法釋然浊竟，整晚整晚無法入眠怨喘，經(jīng)濟上嚴(yán)重受損津畸，夫妻之間產(chǎn)生矛盾，家庭氣氛緊張必怜，焦慮自責(zé)的心情無法形容洼畅，正好我又是進(jìn)入更年期的階段，身體的免疫力急劇下降棚赔，癌細(xì)胞占了上風(fēng)帝簇，本人84年得過肝炎，體內(nèi)的抵抗力能不能抵抗它靠益，就象兩軍做戰(zhàn)一樣丧肴，戰(zhàn)勝不了它，就被它俘虜一樣的道理胧后，它就會在身上某個器官出現(xiàn)過炎癥的部位茲生發(fā)芽芋浮，在這種壯態(tài)下病魔就會纏繞你。得癌癥不可怕壳快，可怕的是過不了心里關(guān)纸巷，大部分癌癥患者不是病死的，是嚇?biāo)赖目籼担?dāng)知道病情后瘤旨，吃不下，睡不著竖伯，整天憂心忡忡存哲，所以身上的免疫力急劇下降，癌細(xì)胞占上風(fēng)七婴，加速死亡祟偷。 本來人之所以活的累，就是想的太多打厘。身體累不可怕修肠，可怕的就是心累。心累就會影響心情户盯，扭曲心靈嵌施，危及身心健康。心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)先舷，從而使外界致病因素引起肌體患病,現(xiàn)代生活的壓力艰管，其實每個人都有被他人所牽累滓侍，被自己所負(fù)累的時候蒋川，只不過有些人會及時地調(diào)整，而有些人卻深陷其中不得其解撩笆。在這個充滿競爭壓力的社會里捺球，生活有太多的難題和煩惱缸浦，要活得一點不累是不現(xiàn)實，不同時代的人有著不同的精神狀態(tài)氮兵，以前裂逐，我們的物質(zhì)生活很貧窮，但精神狀態(tài)卻很好泣栈；如今卜高，我們的物質(zhì)生活提高了，可精神生活卻匱乏了南片。不要逢事就是喜歡鉆牛角尖掺涛，讓自己背負(fù)著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全疼进，這就造成了我們活的累薪缆，所以我們在生活中經(jīng)常會遇到這樣和那樣的壓力，一定要學(xué)會調(diào)整情緒伞广，釋放壓力拣帽，這是至關(guān)重要的。我通過這次大病后嚼锄，大徹大悟减拭，我一定要調(diào)整好心態(tài)，換一種生活方式区丑，和病魔抗?fàn)帲?/p>
? （3）得病后如何調(diào)節(jié)心態(tài)大病后對生活的感悟特別深峡谊，大徹大悟的調(diào)整心態(tài)改變生活方式。心態(tài)對一個人的健康非常重要刊苍，遇事要想得開既们，尤其是在磨難面前，要學(xué)會心理調(diào)節(jié)正什，調(diào)節(jié)得好就能挺過來啥纸。要始終保持樂觀向上的情緒，從而調(diào)動體內(nèi)的積極因素婴氮，增強抵抗力斯棒，病魔的虎威一下子就被壓下去。希望那些身患疾病的朋友主经，不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒荣暮，要堅強起來，與疾病抗?fàn)幷肿ぃ欢〞?zhàn)勝病魔穗酥！本人認(rèn)為老天給我的時間不會太多了，想在自己有限的時間里做點什么，所以我和時間賽跑砾跃，我改變了原來的生活方式骏啰，我不能成為金錢的犧牲品，錢生不帶來抽高，死不帶去判耕，兒孫自有兒孫福，兒女都成家了翘骂，有自己的工作和小家庭壁熄，他們的路讓他們自己走，我要留給兒女們的不是金錢碳竟，而是精神財富更重要请毛。我一出院我把我投資房賣掉，還掉所有的債務(wù)瞭亮，減輕我的壓力的同時減輕借我錢朋友的壓力方仿，減輕思想包袱，讓自己輕松起來统翩。2010年5月我通過網(wǎng)上注冊了《深圳老年之家》論壇仙蚜，把我寫的《一個絕癥患者的心愿》發(fā)到《老年之家》論壇，沒想到在論壇得到了那么多陌生網(wǎng)友的關(guān)愛和鼓勵厂汗，我非常感動委粉。通過論壇文字的交流，轉(zhuǎn)到線下的旅游娶桦、k歌贾节、跳舞、聚會交友活動中衷畦，認(rèn)識了很多中老年朋友們栗涂，終于有了中老年朋友們交流學(xué)習(xí)、展示自己才藝的平臺祈争，讓你盡情的享受快樂斤程。
因為《老年之家》的活動基本上在市里搞，去市里不方便菩混，我想忿墅，龍崗難道沒有人參加這種活動？我在龍崗中心城組織k歌活動沮峡，我到附近的4家k歌廳辦了卡疚脐，在龍崗組織喜歡唱歌的朋友k歌，唱歌的朋友越來越多邢疙，龍崗文化館對外公益活動是免費提供教室棍弄，我住得離文化館走路十分鐘的路程望薄，成了我活動的中心，我喜歡唱歌跳舞照卦，成立了合唱隊式矫，我又從合唱隊里選一些能歌善舞的中老年朋友乡摹，組建了舞蹈隊役耕、模特隊和歌唱表演隊，自發(fā)合唱隊經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)聪廉，當(dāng)年元旦我組織了一臺節(jié)目瞬痘，感動了文化館的領(lǐng)導(dǎo)，第二年文化館給我們合唱隊派了專業(yè)老師給我們教學(xué)板熊，有了專業(yè)老師教學(xué)框全，報名人數(shù)達(dá)到了230多人，教室坐不了那么多人干签，后來經(jīng)過兩次考試選拔津辩，錄取了九十人，經(jīng)過這幾年的活動容劳，隊伍漸趨成熟喘沿。曾多次參加文化館、文體中心竭贩、社區(qū)街道辦蚜印、老年之家大舞臺和大聚會的公益演出活動，《老年之家》組織了公益巡演隊留量，大舞臺窄赋。從那時起，我擔(dān)任了《老年之家》公益巡演隊的隊長楼熄，負(fù)責(zé)組織和協(xié)調(diào)各種演出活動等等忆绰。這四年來，進(jìn)入了我們小區(qū)參選業(yè)主委員的隊伍來可岂，通過廣大業(yè)主的選舉较木，在第一高票當(dāng)中被選入業(yè)委會，這四年來業(yè)委會的工作中盡心盡責(zé)青柄，為小區(qū)換物業(yè)做了大量的工作伐债，得到了廣大業(yè)主的認(rèn)可和肯定，被選上了2014年感動龍崗<文明大使>致开。在老有所養(yǎng)的情況下得到了老有所為峰锁、老有所樂，即段練了身體双戳，又娛悅了心情虹蒋，展示了自己的風(fēng)采，何樂而不為！我在這幾年的時間魄衅，我個人出了8仟多元峭竣，為我的團隊在淘寶網(wǎng)購買了7、8十套服裝和道具晃虫，我的團隊如虎添翼皆撩，真情所至，金石為開哲银，我們的藝術(shù)團隊的節(jié)目有了規(guī)模扛吞，藝術(shù)團隊在2012、13荆责、14年龍崗文化館組織的“感受文化的春天”中滥比，文化館專門安排我們一臺專場。在我的小區(qū)公益演了兩臺聯(lián)歡會做院。2015年5月份我和歌友注冊了《彩虹音樂協(xié)會》盲泛，擔(dān)任了會長。
《彩虹音樂協(xié)會》是民間組織的公益活動團隊键耕，能在弘揚社區(qū)群眾文化寺滚、慈善公益演出留下了我們的足跡，奉獻(xiàn)的我們的愛心郁竟！給社會帶來了正能量玛迄！
下面在彩虹音協(xié)年會上做一年來總結(jié)
退休前為兒女、為工作棚亩，為家庭累了幾十年蓖议，沒有機會和時間給自己好好的享受生活，術(shù)后的八年時間里讥蟆，總算為自己活了一回勒虾，圓了自己年輕時的夢想，讓我感覺到因禍得福帶來的美好生活瘸彤，我愛人以前不會做飯的修然，我得病后他學(xué)會了做飯，承擔(dān)了家務(wù)的勞動质况，所以在這里我要感謝我的愛人愕宋，為我所做的一切。在我有限的生命中结榄，有一份熱放一點光中贝，為我們的中老年朋友的歌唱快樂生活，獻(xiàn)出我的一份愛心臼朗，到了生命走到了終點邻寿，我無怨無悔蝎土，死而無憾！我術(shù)后八年的時間每半年一次復(fù)查都正常绣否，這與我良好的心態(tài)誊涯，正確的飲食，和快樂的心情是分不開的蒜撮。?
《 4》暴构、控制飲食；下面談我術(shù)后5年多飲食方案淀弹，手術(shù)后關(guān)注需多健康養(yǎng)生知識丹壕，在加上自己本身學(xué)醫(yī)出生庆械，對藥物的作用比較了解薇溃，對自己的身體做了一些飲食調(diào)整，這5年多的飲食保健中缭乘，我沒有吃什么其他藥品沐序，夏天我自己用一些中草藥，蛇舌草堕绩，半枝連策幼，靈芝，紅棗奴紧，北芪特姐，煎水當(dāng)茶喝，入冬后早上空服西洋參粉黍氮，田七粉來提高免疫力唐含，病從口入，健康的飲食能吃出健康的身體沫浆，不健康的飲食會危害身體的健康捷枯。通過科學(xué)認(rèn)證，得癌癥的體質(zhì)都是酸性體質(zhì)专执，堿性體質(zhì)不會得癌癥淮捆，肉類食品都是酸性食品，再加上用了不良的飼料養(yǎng)的本股，吃下去就象種菜樣攀痊，菜不長草長，植物食品百分之九十以上都是堿性食品拄显，我想辦法通過飲食來改變自己的體質(zhì)苟径，因我不吃肉食，體內(nèi)會缺少蛋白質(zhì)凿叠，在保健品方面，服用植物蛋白粉，螺旋藻、維生素類堿性保健品，飲食方面疾瓮，早餐，蛋白粉、燕麥片削祈、豆?jié){攪在一起吃窿撬，再加一個蘋果密末，中餐米飯含堿性的蔬菜，晚餐，以紅豆物舒、綠豆锦针，黑豆悉盆、苡米包煮粥，在加紅薯航缀。這些我自已給自己定的飲食蛇摸。適量的運動，散步，打太極拳，跳舞告抄，不能做過量的運動龄糊。調(diào)整好作息時間逆粹，千萬不能熬夜。天天都要有個好心情是最重要的炫惩，因為到了我們這個年齡的人枯饿，身體或多或少都有些毛病，我們學(xué)會一套的養(yǎng)生知識诡必，良好的心態(tài)奢方，健康的飲食、適宜的運動爸舒、快樂的環(huán)境對我們的健康非常重要蟋字。肝癌是癌中之王，當(dāng)時我感覺我的生命最多不會三年扭勉，我能活到今天鹊奖，與我的良好的心態(tài)和健康的飲食分不開的，希望身患疾病的朋友涂炎，能和我—樣忠聚，調(diào)整好心態(tài)，樹立自信心和病魔抗?fàn)幊罚欢〞〉脛倮?br>
