- 作者：[美] 特里·伯納姆，[美] 杰伊·費(fèi)倫
- 出版社：中信出版社
- 出版時(shí)間：2009年10月
- 內(nèi)容簡介：為什么我們管不住自己？在我們的思考被人類的本能俘獲之前阀蒂，讓我們更清晰地看待世界、更理性地對(duì)待生活。
【癟錢包和肥軀體】
(1) 進(jìn)化使得人類像大多數(shù)動(dòng)物那樣赫舒，一個(gè)勁兒地儲(chǔ)蓄脂肪這種特殊“貨幣”。對(duì)我們的祖先來講闽瓢，儲(chǔ)蓄最好的方式就是消費(fèi)接癌。與其讓寶貴的食物放在外面發(fā)霉或被人偷走，不如把它放在肚子里扣讼，通過身體把食物轉(zhuǎn)化成能量儲(chǔ)存缺猛。
(2) 我們知道應(yīng)該把一些錢存到銀行里，但基因促使我們消費(fèi)，這種感覺是那么讓人無法阻擋荔燎。
(3) 為什么我們存錢要費(fèi)這么大的勁兒耻姥，而做其他事卻易如反掌？我們大腦是由基因構(gòu)筑的有咨，在往身上增加脂肪這方面琐簇，我們擁有強(qiáng)大的本能，而關(guān)心金錢的本能還沒有來得及演化出來座享，因此在做每一個(gè)金融決定時(shí)婉商，我們都必須壓制內(nèi)在的反應(yīng)，并利用習(xí)得的金融手段來作出最佳選擇渣叛。
(4) 商家知道我們通常對(duì)未來的行為總是過度樂觀丈秩，所以就利用我們的這種認(rèn)識(shí)來賺錢。例如淳衙，開始給我們利率比較低的信用卡蘑秽，6個(gè)月后利率會(huì)大幅上升。
(5) 強(qiáng)大而本能的饑餓感使我們的祖先得以在一個(gè)對(duì)能量有很高要求的艱難世界里生存下來滤祖。但現(xiàn)在它卻成了我們基因程序中的蠕蟲筷狼。
(6) 懶惰對(duì)多數(shù)動(dòng)物來說都是好事，以食物的形式儲(chǔ)藏的能量很難得到匠童，而一旦得到了埂材，就不應(yīng)該浪費(fèi)。
(7) 運(yùn)動(dòng)對(duì)我們有利汤求，可是進(jìn)化卻使我們生來愛懶散俏险。大自然痛恨無謂的能量浪費(fèi)，但在許多條件下扬绪，它也能誘使人類活動(dòng)起來竖独。例如，動(dòng)物需要不停地活動(dòng)才能找到食物挤牛；付錢給健康俱樂部可以促使他們常去鍛煉莹痢。
【欲壑難填】
(8) 麻醉劑通常會(huì)模仿我們身體在正常運(yùn)轉(zhuǎn)中產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)，蒙騙我們的大腦墓赴。例如竞膳，尼古丁模仿乙酰膽堿，受體受騙后會(huì)釋放腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)诫硕，帶來更多多巴胺坦辟。
(9) 冒險(xiǎn)的代價(jià)雖高卻很好玩。我們的基因是通過讓危險(xiǎn)變得激動(dòng)人心來引誘我們冒險(xiǎn)的章办，冒險(xiǎn)能激發(fā)大腦中的生化獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)锉走，產(chǎn)生多巴胺滨彻。冒險(xiǎn)有機(jī)會(huì)贏得進(jìn)化競賽的勝利，勝利者會(huì)將其基因連同其冒險(xiǎn)的本能傳給后代挪蹭。
(10) 人類是不理性的亭饵，當(dāng)激情涌上心頭時(shí)再實(shí)施控制常常為時(shí)已晚，意志力在強(qiáng)大的欲望面前更是常常退避三舍嚣潜。
(11) 恐懼也可以成為一個(gè)刺激因子冬骚，你可以把自己的潛力發(fā)掘到曾經(jīng)以為不可能達(dá)到的境界。
(12) 情緒本質(zhì)上是性格的產(chǎn)物懂算，有些人生來就是樂天派只冻。所以如果你想預(yù)測(cè)一個(gè)人今天有多么幸福，不要問其職業(yè)计技、收入喜德、愛情生活，甚或他們能不能走路垮媒，只需要簡單描述一下他們?cè)?0歲的時(shí)候有多么幸福舍悯。
(13) 幸福是基因的工具，被用來引誘我們做出能使基因受益的行為睡雇。夢(mèng)想總是離我們有一步之遙萌衬，基因總是讓我們通過不知疲倦地工作來改善處境。
(14) 深刻而長久的幸福感并非來自物質(zhì)狀況的變化它抱。中獎(jiǎng)的人在獲得意外之財(cái)后不到一年的時(shí)間里秕豫，平均滿意度已經(jīng)下降到了不比一般人高的水平；痛苦的消失比我們預(yù)期的要快得多观蓄。
(15) 對(duì)生活在艱難時(shí)期的祖先來說混移，貪婪償還給基因的是生存和繁殖后代。從他們那里我們繼承了這種貪婪侮穿，他們?cè)诂F(xiàn)代的表現(xiàn)就是聚斂金錢和對(duì)財(cái)富的欲望歌径。
(16) 幸福與不幸是基因用來促進(jìn)其目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的工具。不論什么時(shí)候有所進(jìn)步亲茅，基因都會(huì)讓我們感到快樂回铛，而對(duì)意料之中的惡劣處境不會(huì)感覺太多痛苦。
【羅曼史與繁殖】
(17) 文化風(fēng)潮和奇想對(duì)美麗的流行當(dāng)然起著重要作用克锣，但時(shí)尚還是扎實(shí)地根植于生理學(xué)基礎(chǔ)茵肃。
(18) 男人和女人在尋找伴侶上存在巨大共性，他們都在尋找精力旺盛娶耍、皮膚光潔免姿、身體對(duì)稱而且不是近親的伴侶體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)基因饼酿。
(19) 幾乎所有社會(huì)中的男人都認(rèn)為腰臀比例為0.7的女人（赫本榕酒、夢(mèng)露胚膊，時(shí)裝模特等都是如此）最迷人。這只是人們下意識(shí)的偏好想鹰，基因偏愛0.7這個(gè)數(shù)字是因?yàn)楸壤秊?.7的女人生育力最強(qiáng)紊婉。
(20) 不管在生活中忠誠與否，人類的身體就是為不忠而設(shè)計(jì)的辑舷。美國人中喻犁，有1/4的女人和將近一半的男人承認(rèn)有過婚外情。
(21) 女人從男人那里尋求的是好基因和承諾何缓，但這并非事情的全部肢础，雌性有時(shí)還利用性來改變雄性對(duì)其后代的行為。
【家庭碌廓、朋友和敵人】
(22) 基因很聰明传轰，也很冷酷，他們創(chuàng)造的是不擇手段獲得成功的機(jī)制谷婆，而它們所謂的成功慨蛙，就是擴(kuò)大下一代占有的市場份額。
(23) 同胞之間的沖突造成了懷孕期間的無聲斗爭纪挎。胎兒會(huì)抽空荷爾蒙期贫，使母親的血管膨脹，增加血液中糖的含量异袄，從而增加胎兒的食物通砍。于是，母親通過制造胰島素進(jìn)行“報(bào)復(fù)”隙轻。這樣的沖突會(huì)使很多母親患上糖尿病埠帕，但孩子出生后就會(huì)自然痊愈。
(24) 只要基因的利益不能完美協(xié)調(diào)玖绿，沖突就不可避免敛瓷。所有的人類關(guān)系都需要在沖突和合作之間進(jìn)行持續(xù)的外交斡旋。
(25) 我們的關(guān)系建立在自私的基礎(chǔ)上斑匪，所以太貴重的禮物會(huì)破壞友誼的平衡呐籽，本能會(huì)使我們不斷衡量維持友誼的所得與所失。要保持有效的關(guān)系蚀瘸，關(guān)鍵之一在于保持利益的均衡狡蝶。
(26) 禮物使交易更牢固。人們進(jìn)化時(shí)所在的世界是沒有契約的贮勃，禮物在關(guān)系調(diào)停中發(fā)揮中心作用贪惹。即使現(xiàn)在有法律規(guī)范彼此的互動(dòng)，我們?nèi)匀痪哂兴投Y和收禮的本能寂嘉。公司提供額外飲食和運(yùn)動(dòng)設(shè)施就利用了我們的禮物交換本能奏瞬，能拿到報(bào)酬以外的東西枫绅，我們多數(shù)人都會(huì)更歡喜。
(27) 我們總是系統(tǒng)地夸大自我的重要性硼端。我們大腦中的基因認(rèn)為并淋，做出一些努力讓結(jié)果朝有利于他們的方向轉(zhuǎn)變是完全合理的。例如珍昨，任何一張選票都不可能改變一次國家選舉县耽，但還有人愿意花一個(gè)多小時(shí)去投票。
(28) 基因的自私既是沖突又是合作的基礎(chǔ)镣典，朋友和敵人并非固定不變兔毙，我們應(yīng)該對(duì)自己好些，因?yàn)槲覀兪亲约何ㄒ挥肋h(yuǎn)的盟友兄春。
【不死的欲望】
(29) 早在柏拉圖之前到現(xiàn)在瞒御，我們的基因就基本未曾改變。從遺傳上講神郊，我們依然是洞穴中的男女肴裙，盡管我們生活在超現(xiàn)代社會(huì)里。
(30) 我們應(yīng)該享受我們的動(dòng)物本能涌乳，甚至可以陶醉其中蜻懦，但是必須防止被這些本能控制我們自身∠ο控制自我沖動(dòng)的2種方法：①增強(qiáng)自我約束宛乃，抵制誘惑。②在迷失自我之前蒸辆，避免誘惑發(fā)生征炼。例如，為了控制食欲躬贡，參加聚會(huì)之前先吃點(diǎn)健康食品谆奥。
